161cm/58kg kto ma tyle samo? zaczynamy razem sie odchudzać?

i ćwiczyć? Cel Max 50 kg!! Ja narazie trochę w domu ćwiczę ale czekam aż sie ociepli i zaczynam jeździć na rowerze. Aha i zaczne prowadzić zeszyt w którym będę notować co zjadłam danego dnia... Dziś jak narazie zjadłam serek wiejski +wkrojone warzywa + jeden kawałek chleba. białego niestety bo ciemnego nie mam, Czekam na dziewczyny które sie chcą dołączyć. Pozdrawiam:) i czekam

chyba, że jeszcze urośniesz, co najwyżej szczupła będziesz jak się odchudzisz troszeczkę

hey:) ja bym sie chetnie podlaczyla,ale nie mam czasu na regularne pisanie. przytylo mi sie od grudnia 3 kg i ciezko schudnac :D do tego tydzien temu rzucilam fajki i nie moge oderwac sie od lodowki. chyba ugotuje sobie dzisiaj piec jajek i co dwie godziny bede jadla jajko zawiniete w plaster chudego sera i plaster szynki. tez bym chciala schudnac ,ale nie do 50, tylko do 52 kg minimum, gdyz nie mam zbytnio kobiecej fogury a wazac ponizej 55 kg, nie mam jej wogole. zero wciecia, zero tylka- czyli nic.

zrzucenia, że dacie radę ale uwaga: nie dopuszczać do dalszego tycia!!!

nie no spoko no to pisz wtedy kiedy będziesz mogła. Ja też przecież całego dnia nie mam aby siedzieć na kompie:) Gratuluje rzucenia palenia. Na lodówke załóż kłudke;) Ja sobie właśnie zeszyt ,,Diety i ćwiczeń''założyłam :) Może z nim bedzie łatwiej. Wiesz w sumie te 50 kg to napisałam tak minimum. ale z 52 kg też bede zadowolona. Kiedyś tyle ważyłam i było na tyle dobrze,że bez problemu mogłam nosić sukienki i spódniczki...

schudłam już 11 kilo. moim celem byloby 55, ale bedzie ciezko, od dluzszego czasu mam zastoj :(

dasz rade... Najważniejsze to sie nie poddać. Może z diety coś jeszcze wyeliminuj dodatkowo albo zacznij więcej ćwiczyć...

Fajnie by było stracić do końca lutego zlecieć do wagi 54 kg:P Może sie uda...;)

dalabym rade, ale ... to jest tak: od pn do pt mieszkam sama, z dala od domu, a w piatek na weekend wracam. i tu moja mama robi wszystko, bym cos zjadla, przez co klocimy sie i czasem dla swietego spokoju zjem,by mi nie trula.. osiagnelam juz duzo, wiec sie nie poddam! nie ma mowy!niedlugo wiosna, lato, pierwszy raz w zyciu bede szzcesliwa z tego powodu,ze moge zrzucic kurtke, sweter i zalozyc cos lekkiego :) dzieki za wsparcie :D

Fajnie by było do końca marca zlecieć do wagi 54 kg:P

pewnie, ze fajnie, w marcu mam urodziny, to bylby super prezent :D

no to rzeczywiście z tymi weekendami masz nieciekawie. Najwyżej zjedz to co mama robi ale połowe mniej;) wiem,że cięzko jest. Ja jak jestem u siebie w domu to nikt mnie nie zmusza do jedzenia. ALe jak jestem co drugi weekend u chłopaka (bo tak na zmiane u siebie weekendujemy) to u niego jest ciężej . jego mama zawsze robi pyszne obiadki i ciężko jej powiedzieć,że np nie chcesz;) ale zrobie właśnie tak jak tobie zaproponowałam ... bede jeść połowe tego co zawsze u nich jadłam i to bez zadnych sosów tłuszczów. U nich sie własnie tak je i przez to jego rodzice do szczupłych nie należą. Na szczęscie ten mój nie jest gruby;)

ale brzuszka też troszke dostał... jak sie cieplej zrobi. Zaproponuje mu bieganie weekendowe i zaczne go namawiać do ćwiczenia brzuszków;)

tez tak robie, jem mniej :) na talerz nakladam zawsze mnostwo dodatkow typu kapusta, surowka :D wizualnie jest tego sporo, a praktycznie same warzywka. ale z drugiest strony...raz w tygodniu mozna zjesc obiad i to normalny ;)

Dziewuszki, mogę do Was dołączyć?

ja się z podobnej wagi do podobnej odchudzam z tym, że mam o 5 cm więcej :-)

pomidorzysko pewnie,że możesz.Czemu byś nie mogła...:)

163 i 59 taki obiad raz w tyg nikomu pewnie jeszcze nie zaszkodził:) później jade do chrzestego ma taki fajny przyrząd do ćwiczenia brzuszków to poćwicze:) Eh kiedyś dużo na rowerze jeździłam,dodatkowo u chrzestnego zasuwałam na rowerku stacjonarnym i tym przyrządzie do brzuszków ale wtedy szczupła byłam nie ma bata wracam do dawnej wagi:P:P

CZESC waze teraz 54 kg., 160 cm, chcialabym zejsc do 49-50 kg, ale naprawde ciezko jest schudnac tych kilka kg. chetnie sie dolącze, narazie po prostu mniej jem, strama sie jesc duzo warzyw i owoców, czy któras z was stosowala kopenhaska? jakie efekty?

W takim razie jestem :). Podobnie jak Wy, mam 160 cm i ważę 58 kg :(, co mi strasznie przeszkadza, bo zawsze waga wskazywała 49 -50 i czułam się wtedy może nie idealnie, ale bardzo bardzo dobrze, a teraz..załamka.. No nic, wierzę, że tym razem się uda i tak, jak kiedyś będę cieszyła się życiem i będę zadowolona z siebie. Póki co zjadłam pieczywo chrupkie (4sztuki) z serkiem topionym i pomidorem, a teraz wcinam jabłuszko.

| TABELA ODCHUDZANIA | | ________________ |______________________ |______ | WAGA WAGA | | NICK | STARTOWA AKTUALNA | CEL ------------------------ |--------------- |---------------- |----------- Szczupłą być: | 59 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Zrobiła taką tabeleczke: możecie się wpisywać:)

| TABELA ODCHUDZANIA | | ________________ |______________________ |______ | WAGA WAGA | | NICK | STARTOWA AKTUALNA | CEL ------------------------ |--------------- |---------------- |----------- Szczupłą być: | 59 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

oj nie wiem czemu niechce sie porządnie wkleic:( trudno. trzeba bedzie inną zrobić

Tabela odchudzania: Nick: Waga startowa waga obecna cel Szczupłą być: 58 58 50/52

Tabela odchudzania: Nick:- -----------------Waga startowa ------ waga obecna ------------cel-------- Szczupłą być: ------------- 58---------------------- 58 ----------------50/52-------

no ta powyżej bedzie Ok. Tą resztą niepotrzebnie zaśmieciłam strone;/ no trudno:)

Tabela odchudzania: Nick:- -----------------Waga startowa ------ waga obecna ------------cel-------- Szczupłą być: ------------- 58---------------------- 58 ----------------50/52------- Pomidorzysko: ------------ 58 --------------------- 58 ---------------- 49/50 ------

Szczupłą być - nie dałaś za wygraną i się udało :). Fajnie, jesteśmy już na pewno 2 :)

No hihi:) Ja zaraz będę uciekać... Brat mnie wygania. Ide się wykapać to przy okazji potraktuje nogi masażem gąbką i pelingiem kawowym:) Potem jade poćwiczyć. w kupie raźniej...;) Odezwe się dziś wieczorem albo jutro . Aha do mojego notesu dołączył jeszcze pomarańcz:) Pomyśle jeszcze co na obiad sobie zrobie. Ojciec robi naleśniki ale jakoś nie mam na nie ochoty... a zresztą są tłuste;) u chrzestnego bede to na kolacje może jakiś soczek z sokowirówki sie zrobi... Buziaczki i do usłyszonka. Może ktoś sie jeszcze do nas przyłączy:)

Chyba zgapię od Ciebie pomysł z zeszycikiem, myślę, że to dobry pomysł :). Ja też właśnie rozmyślam co by tu zjeść na obiad, Mama zrobiła gołąbki, ale jak pomyślę, że od kapuchy wysadzi mi mega brzuch, to mi się odechciewa, choć je uwielbiam :). Co do ćwiczeń, to też się za nie wezmę, ale od jutra, bo dzisiaj dostałam okres i jestem delikatnie mówiąc obolała. Na pewno będę robiła brzuszki, kiedyś nie wyobrażałam sobie dnia bez nich, robiłam je rano i wieczorem, no i myślę też o przyniesieniu z piwnicy stacjonarnego roweru, choć strasznie nie lubię na nim jeździć, no zobaczymy. Pozdrowionka i do zgadania się . Będę zaglądać i zdawać relację :)