Jestem gruba=czas wziasc sie za siebie!!!!!

Kuraiko na majowke sie jeszcze nachodzisz;) A wogole to czesc dziewczyny:D Jutro sparawczam wage i ile centymetrow ubylo:D A dzisiaj znowu 80min spacerku,10min cwiczen:D i zaraz jeszcze kolejne 10,15min wysilku;)Ale na poczatek ide pod przysznic,robie sobie pelling kawowy,ze 20min masazu:D i pozniej posmaruje sie balsamem brazujacym:D hihi bo blada jestem a za trzy dni majowka i cieplo bedzie tak ze trzeba bedzie odkryc co nieco;)

I dzien za nami:DKurde ale mam siniaki na nogach:o od tego masowania:D hihi mam nadzieje ze mi zejda do srody:D bo moje kochanie przyjezdza:D i nie chcialabym zeby zobaczyl moje nogi w takim stanie;) A dzisiaj to ja zjadlam: Sniadanie musli z otrebami i kefierem 2sniadanie 200ml kefiru podzialal na mnie jak tabletki przeczyszczajace:o Obiadu nie bylo w pracy mialam urwanie glowy i nawet nie bylo kiedy zjesc:o Kolacja filet z kurczaka i salata lodowa z paryka czerwona i zolta,plus ogorek w sosoie vinegret:D Do teko ok 1,5litra wody,4herbaty czerwone i jedna kawa z mlekiem:D Jestem troche glodna:o a wszystko przez to ze nie bylo obiadu

I znowu jestem sama;) Magda pewnie jeszcze sie kuruje;)Jak tam zdrowie?:) Bonafide hihi pewnie do matury sie uczy;) A kuraiko hm hihi chlopakiem zajeta;) A ja mysle czy moze jeszcze pocwiczyc czy moze sie pouczyc;) chyba jeszcze co nieco poczytam tak przed snem:) Dobranoc dziewczyny kolorowych snow:)

a tam zajęta :/ od ok 18 do prawie 4 w nocy przepisywał u mnie na kompie tłumaczenie tekstu :/ masakra... kurde ja codziennie jem ok 180ml kefiru lub jogurtu naturalnego i mnie nie przeczyszcza, na dodatek nadal wzdęcia i chyba obstrukcja :/ na wadze 0,5kg więcej ale to chyba przez problemy z wypróżnianiem... aa i dzisiaj zjadłam loda ;)

No a to moje obecne wymiary i wafga:DUWAGA;) Waga 56 kg w trzy tygodnie ubylo 4kg:D Biust 76cm tu ubylo wsumie 1,5cm:D nie pwoeim zebym z tego powodu płakala;) Talia 67cm:D ubylo 4,5cm:D Biodra 95cm:D a bylo 101cm:D Boki,moje oponki;) jest 84cm:D ubylo 4cm:D Udo 56cm a bylo 59cm:D wow 3cm mniej:D:D:D:D A teraz ide jesc sniadanko:D Szef kuchni poleca twarozek ze szczypiorekiem i ziolami;) Miłego dnia

Zaraz spadam na miasto,kupie sobie spudniczke i bluzeczke:D A i w moich oponkach ubylo wsumie 8cm,a nie jak napisalam 4:D:D hihi jestem taka zadowolona,ze nie wiem co pisze;)

witam:)staje dzis na wadze a tu 58kg:)jestem zsiebie dumna,Kwiat Nilu-jak bede miec 56kg to spadne z krzesla a jak 54kg(czyli moja upragniona waga)to sie powaznie poplacze.Jak bede miec 55kg to sobie kupie w nagrode fajne jeansy.Wczoraj mi przyszla spodniczka z allegro,balam sie ze bedzie za mala a co sie okazalo jest luzna,dzis napewno jakis ruch,ale nie wiem jaki jeszcze,mam zakwasy male po aerobicu:)powodzenia dalej!!

czesc Magda:DGratuluje spadku wagi Własnie wrocilam z miasta i kupilam sobie spudniczke i bluzke:D w nagrode;)hihi a do tego pelno kolorowych warzyw:D Bylam w kawiarni z kolezanka wypilam kawe z mlekiem i zjadlam kawaleczek ciasta z wisniami:D mniamm chloera nie wiedzialam ze ser feta jest taki kaloryczny prawie 800kal :o no nic ale zdrowy jest:D hihi i duzo go nie jem,bo jest za słony:D Mysle co zrobic sobie na obiad,z racji tego ze nie jestem glodna to chyba zjem tylko salate lodowa z papryka:D no i moze ogorkiem:D

kwiat nilu - podziwiam :) skąd w tobie tyle samozaparcia?????????

sanita dziekujeJezeli czlowiek obraca sie w towarzystwie samych chudych:o to trzeba wkoncu cos zrobic ze soba:oJezeli rano chce sie w cos ubrac to niechce stac pol godziny przed lustrem i myslec czy za grubo nie wygladam:owyobraz sobie ze na uczeli w mojej grupie jestem najgrubsza:o ze znajomymi to samo:( Dlatego postanowilam walczyc z moimi kilogramami i pozegnac je raz na zawsze:)Czy sie uda?Nie wiem:)Pozyjemy ,zobaczymy:0Jestem dobrej mysli:)

no ale efekty są super tylko pogratulować:)

Wiem,wiem efekty sa naprawde super:DBiorac pod uwage ze w ciagu dnia nie chodze glodna,staram sie jesc jak najzdrowiej,czasami zjem kawaleczek ciasta(sporadycznie) to chudna bardzo ladnie:) No i czuje samam po sobie ze jezeli jem regularnie posilki,tak co 2,3h to jem zdecydowanie mniej i nie mam napadow glodu:) Hihi najgorzej to bylo w pierwszym tygodniu z tym niejedzeniem po 18:) ale niepoddlalam sie,wytrwalam i teraz to nawet wieczorem nie w glowie mi jedzenie:)

Dobry wieczor:)moj dzisiejszy dzien=wspanialy dzien bez kulinarnych odstepow.Przez caly dzien zjadlam zdrowe i dietetyczne jedzonko,w sumie jakies 800kcal i 20min.lekkich cwiczen.Ta dzisiejsza waga mnie zmobilizowala:)powodzenia jutro i dobranoc:* Bonafide zapomnialas o nas???

oj Kwiat Nilu - zazdroszczę :) mnie się nigdy nie udało tak szybko schudnąć, hehhh teraz mi waga stoi w miejsu uporczywie i do tego mam apetyt na słodycze :(

hej! jak tam łikend? ;) ja miałam wczoraj przeżycia, bo zrobiłam peeling z oliwy, otrębów i miodu i dostałam dużego uczulenia, aż pogotowie przyjechało O_o wstrząs anafilaktyczny to nie był, ale wiem tyle że nie powinnam używać oliwy z cukrem lub miodem do peelingu :/ bo już raz kilka lat temu mnie uczuliło na nogach, no ale nie na taką skalę co na twarzy :/

Kuraiko o ja wspulczuje:( Witam po długim wekendzie:DPrzez te pare dni wogole nie dietetowalam;) ale naszczescie nic nie przytylam:D no i schudlam pol kilo,tylko w centymetrach mi nie nie polecialo:D tylko udo minus 1 cm:D dobre i tyle;) Chlopak byl u mnie przez 5dni i wiecie jak to jest:D słodycze chrupki,pizza i takie tam:D Od teraz znowu dietka,hihi zaraz ide pocwiczyc:D Miłego dnia

Witam ponownie:D Gdzie sa wszyscy?;) Ja dzisiaj zrobilam sobie 80min spacer:D zaraz ide troszke pocwiczyc i pod prysznic:D bo smierdze;)Kurde glodna jestem:o napilam sie łyka maslanki mam nadzieje ze mi przejdzie:o

kwiat nilu -----> taak ja wiem jak to jest, kiedy się jest z facetem, zwłaszcza kiedy jest taki chudy jak mój ;) dzisiaj u mnie był i kupiłam ciastka i orzeszki arachidowe :P a też miałam spacer - podobny jak ostatnio, tzn ok. 6 km do centrum i z powrotem i trochę chodzenia po sklepach ;) i teraz mnie biodra bolą :/ przepisałam z jednej stronki ćwiczenia na talię, niestety nie da się skopiować. wklejam linka, a jakbyście chciały to mogę wkleić to co przepisałam skrótowo ;) http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html

Dziewczyny, przepraszam że się wcinam , ale spać nie mogę . Na talię a zwłaszcza na wyrzeźbienie sobie różnicy z biodrami jest najlepszy twister. Można go już kupić za 15 zł a daje rewelacyjne efekty bez wysiłku. Wiem co mówię, bo męża mam instruktora fittnes

piszcie jak tam ;) ja zaraz idę do centrum, czyli spacerek ok 7 km ;)

w ogóle się załamałam wczoraj bo zobaczyłam w swoich zapiskach, że na wakacjach w zeszłym roku ważyłam nieco poniżej 55 (teraz 55,5) ale co ważniejsze - miałam 2 cm mniej w najszerszym miejscu myślicie że zdążę do początku lipca zrzucić te 2 cm i 1 kg? :( bo u mnie wszystko opornie idzie :(

Hej dziewczyny :-) właśnie przeczytałam Wasz topic .. chętnie się przyłączę :-) Sama mam podobne wymiary i wagę.. chcę zrzucić 10 kg dokładnie.. nie wiem czy się uda, ale zawsze warto spróbować :-)

Czesc dziewczyny:D Kuraiko napewno dasz rade:D do lipca jeszcze sporo czasu:) ja mam zamiar do lipca schudnac jeszcze 5kg:D i wiem ze dam rade:) no przynajmniej mam taka nadzieje;) a wage i wymiary podam we wtorek:D hihi bo po wekendzie az boje sie dotknac centymetra;) she 88 zapraszamy:) w im wiecje nas,tym razniej;)A jak chcesz schudnac?Jakas specjalna dietka,czy zmiana trybu odzywieania na zawsze;) Hm... bonafide pewnie opija mature:DOdezwij sie dziewczyno:DJak Ci poszlo?? a ja spacer 120min i cwiczenia 10min:D troche duzo zjadlam bo ok 1500kal a wszystko przez trzy kawy z mlekiem3,2%tł innego nie mialam:( Kupilam sobie makaron z maki pszennej graham,bez soli,jajek i ulepszaczy,samo zdrowie;) i zakupilam sol,dietetyczna wzbogacona magnezem i jodem:) cholera troche droga byla:o bo takiem malutkie pudeleczko ponad 5zl:o ale czego nie robi sie dla zdrowia;) Tak ze jutro zrobie sobie na obiad makaron ze szpinakiem:D powiem wam czy dobre bylo;) a teraz czytam sobie artykul:Dhttp://www.body-factory.pl/showthread.php?t=503&highlight=t%B3uste+k%B3amstwa

czesc,czuje sie wstretnie i obrzydliwie jak zawsze przed okresem,boze nienawidze tych dni,morda spochnieta,apetyt jak u dzika i te rozdraznienie.przed okresem nie moge pochamowac apetytu:(to jest silniejsze odemnie,dzis zrobilam oczyszczajaca glodowke i planuje jeszcze 2 dni zeby w sobote pieknie wygladac na imprezie.Ale mnie ssa:(:(dobranoc

Oj Madzia znam ten bol:( wspulczuje ale badz dzielna i nie poddawaj sie,wkoncu to tylko hormony;) A ja własnie jem sniadanie :jajko sadzone,kromka pieczywa wasa,dwa paski papryki,ok 8plasterkow ogorka:D Zaraz iode do pracy,najpierw musze jeszcze zajsc i zaplacic za telefon i moze skocze do drogeri bo balsam mi sie skonczyl:( Milego dzia papa

Witam:) Milalam straszne zapracia:o wczoraj w wc nie bylam ani razu:o to dzisiaj postanowilam z tym powalczyc od rana;)Najpierw na drugie sniadanie zjadlam 4sliwki suczone,dwie morele suszone troche kefiru i wszystko zmiksowane:)I co nic:o zero reakcji,chodzilam jak naszpilkach co by tu jeszcze wymyslec;) okolo poludnia wypilam czarna kawe:o i znowu nic,wypilam czerwona cherbate i znowu nic:o okolo 14 zjadlam jablko:) i po dwuch godzinkach nie moglam wyjsc z toalety;) udalo sie;) A teraz robie kolacyjke:) szef kuchni poleca rybe pieczona w foli i sur z kiszonej kapusty:) hm....mniam:) Zjem i ide sie pouczyc Milego wieczorku

ja wlasnie musze kupic sobie xenne albo figure:)jak sie wieczorkiem wypije to rano swietny efekt i plaski brzuszek:)

Magda nie wiem czy z ta xenna to dobry pomysl:) jeszcze jelita ci sie rozleniwia;)A u mnie podzialaly chyba te sliwki suszone,bo w toalecie od 18bylam 4razy:D i czuje sie super lekko:dhihi wydaje mi sie ze jeszcze tam pojde:D

hej! no na mnie kawa źle działa :/ a dzisiaj zamówiliśmy z moim facetem tanią dobrą wielką pizzę O_o z takim skutkiem, że się obżarliśmy i jeszcze zostały 2 kawałki dla rodziców O_o nadal czuję się napchana... teraz dzięki pogodzie mam tak - dzień ruchu, dzień w domu... wczoraj po tym łażeniu po mieście to byłam super padnięta :P no i wczoraj i dzisiaj robiłam koktail z bananów ;P bo były banany co rodzice kupili dla brata, ale je zostawił, a były podejrzane do jedzenia. to je miksowałam z kefirem albo mlekiem, rodzynkami, imbirem, cynamonem i słonecznikiem, a dzisiaj rano dodatkowo z otrębami ;) super!!!!! i nie ważne ile ma kalorii xD lepsze to niż ciastka czy czekolada :P

Czesc dziewczyny:D Kuraiko ozesz ty:p hm pizza:D rozpieszczasz sie;) A co do bananow:) to moj chlopak kiedys jadl dwa banany dziennie z jogurtem truskawkowym i przytl trzy kilo:) hihi tak ze banana mowie nie;) A ja dzisiaj po 2godz spacerku,10min cwiczen:DNa sniadanie zjadlam twarog ok 50gr do tego wkroilam plasterek pomidora,pasek papryki czerwone,natke pietruszki i ogorka:D wyszystko wymieszalam z maslanka i łyzeczka otreb:D mniam.... musze powiedziec ze bardzo dobre:D 2sniadanie galka sorbetu malinowego i 50gr malin:D razem ok 120kal Obiad sie gotuje;) bedzie piers z kurczaka pieczona w folii i kiszona kapusta:D Podwieczorek pol szklanki kefiru:D A co do kolacji to jeszcze nie wiem na co mam ochote:D