Jak wyszczuplić łydki w miesiąc? Pomóżcie...

31 maja mam wesele siostry i marzę, żeby w końcu założyć spódniczkę. Mam w obwodzie 39 cm... Do tego ciut za pulchne kostki. A do tego po zewnętrznej stronie łydki wystaje mi mięsień (mięsień, nie kość!), więc gdy zakładam but na wysokim obcasie wygląda to okropnie... Pomóżcie proszę... Jakieś nieprzemęczające ćwiczonka w domu... Myślałam o rozciąganiu- może by wyszczupliło te zewnętrzne mięśnie i tak by "nie odstawały". Wymachy kostkami, bieg po lesie nie wiem...

Musisz duzo biegac , jezdzic na rowerze i rozciagac miesnie

no z bieganiem ciężko, ale myślę, że jakieś pół godzinki po lesie dziennie moze daloby radę... A co z tym mięśniem? Jest szansa żeby go wyszczuplic?

Na ten miesien to tylko masaze i rozciąganie , poszukaj w internecie fajnych ćwiczen. , powinno pomóc.Pozdrawiam

dziękuję. Idę pobiegać po lesie. Pozdrawiam