OD TYGODNIA BIEGAM 20MINUT PO SCHODACH NA 5PIETRO prosze odpowiedzcie

Maj 6, 2008

czy nie rozbuduja mi sie miesnie od tego???bola mnie troche miesnie ud i posladkow ,chce je wyszczuplic i boje sie ,ze pogorsze sobie :

niuł brend · Maj 6, 2008

miesnie sie tak szybko nie rozbudowywuja... a jak nawet troche tluszczu spalisz, a na jego miejscu powstanie jeszcze mniej miesni, to czemu to ma zaszkodzic?

łechtaczka nindża · Maj 6, 2008

o Jezu. no pewnie. Ja na treningu robię schody jako trening siłowy wzmacniający mięśnie, rozbudujesz je sobie. biegaj po normalnej powierzchni pół godziny. ;)