przesadziłam z ćwiczeniami

poradżcie co robic chyba przesadziłam z ćwiczeniami, szczególnie na nogi, ramiona, zaczynam przypominać kulturystki, Przesać zupełnie cwiczyc i stosować niskokaloryczna dietę?

A to źle?? Moim zdaniem taka sylwetka: http://img221.imageshack.us/img221/995/claudiagarzamx9.jpg Jest o wiele ładniejsza niż taka: http://i76.photobucket.com/albums/j4/cnrward/Top%20Model/Cycle%208/cw-antm-jaslene-container_005739-55.jpg A poza tym gram mięśni spala o wiele więcej kalorii niż gram tłuszczu: w spoczynku kilogram tłuszczu spala na dobę ok. 5 kcal, kg mięśni 70-100 kcal. Subtelna różnica, prawda? ;)

nie wchodzi zdjęcie tej Claudii ale chyba chodzi o tę: http://www.imagesofvenus.com/modeldir/modelpage.php?athlete_id=15 za brzuch dałabym się pokroić, ale uda potworne.. z całym szacunkiem do fitnesek, też bardziej podobaja mi się umięsnione sylwetki niż wątłe \"modelki\", ale czegoś takiego za nic bym nie chciała (wiadomo, nie tak łatwo zbudować taką masę)

Mam taki brzuch, ramiona też mam umięśnine, ale moje uda to porażka....chiciaż aż takich ud jak Claudia to raczej bym nie chciała, chociaż jedno jest pewne ona cellulitu nie ma

To naprawde jest problem. Cięzko kupić odpowiednie ciuchy, szczególnie bluzki i spodnie. Z brzucha jestem b. zadowolona, ramiona też, ale nogi, szczególnie uda... Poradźcie coś tez podobają mi sie wysportowane sylwetki, ale nie do tego stopnia.

siedziałam wczoraj pół nocy na tej galerii którą wyżej wkleiłam :P sesja sesją, nauczyłam się ile dałam radę i wlazłam na tę galerię heh :D znalazłam swoje absolutne ideały, szkoda tylko, że na róznych paniach ;) jedna ma super pośladki, druga brzuch, trzecia coś tam... i nadal uważam, że te za mocno rozbudowane uda wyglądają średnio.. nie wiem co Ci Autorko doradzić - spalenie tych mięśni trochę...? no bo szkoda teraz wszystko przerywać..

tylko jak to "spalić? ograniczając dietę i ciczyć? Inny rodzaj ćwiczeń? ograniczyć ćwiczenia na nogi?

spala się ćwicząc szybko (beztlenowo chyba) - jakiś rower na najmniejszym obciążeniu czy coś takiego.. nie wiem, szczerze mówiąc, nie interesowałam się tym szczególnie.. poczytaj na forach o ćwiczeniach - tam na pewno bardziej kompetentne osoby są.. http://www.sfd.pl/ tu na pewno coś będzie..

akurat te nózki to zasługa głw. rowerka

ale na dużym obciążeniu...? ja czytałam tylko o spalaniu ud na rowerze - właśnie najmniejsze obciążenie i z pół godz czy godz pośmigać (chodzi o ten brak tlenu w mięsniach o ile się nie mylę)

też tak myślalam, ale niestety skutek jest taki, ze nogi zrobiły sie b. masywne, oczywiście nie stało sie to z dna na dzień, bo regularnie ćwicze od wielu lat, glw. calanetics. Zawsze sporo ćwiczeń stosowałam na nogi, a zimą jexdziłam na rowerku stacjonarnym (30 min-60 min 5 razy w tygodniu) - bez obciązenia, żeby zbic cellulit, jestem szczupła (akurat), cała reszta jest super, szczególnie pupa i brzuch. Zastanawiam sie nad odchudzaniem, jak schudnę to i nogi schudną, oczyiście w tym czasie bedę ćwiczyć (ale rowerek idzie w odstawkę)

ja bym poszła do jakiegoś trenera na siłownię - na konsultację tylko, niekoniecznie aby tam ćwiczyć..

tylko nie przesadzcie jak ta:O http://www.imagesofvenus.com/preview/previewpage.php?id=1233&type=2&modelpage=1