10 lipca poczatkiem zmian!! Kto ze mna??

Dzis rano wstalam z mocnym postanowieniem- od dzisiaj walcze o piekniejsza siebie. Wiem ze dam rade. Za mna maly sukcesik ktorym jest rzecz moze i dla wielu banalna,ale dla mnie jest duzym osiagnieciem. Wrocilam z nad morza i nie przytylam ani kg!! Jesli tam umialam sie pilnowac i liczyc kalorie to teraz nie bedzie z tym problemu. Plan jest dosyc restrykcyjny. Mam 3 tyg zeby zrzucic jakies 7kg. Tyle by mi wystarczylo na poczatek bo wczesniej i tak mialam w planach do tego czasu wazyc 10kg mniej niz teraz,ale tyle napewno w 3 tyg nie uda mi sie zrzucic. Planuje diete 500kcal- 1000kcal. Rozbieznosc duza,ale wynika z tego, ze wtedy nie beda sie u mnie pojawialy wyrzuty sumienia,ze zjadlam AZ 1000kcal i nie bede rzucala sie na jedzenie,ale planuje trzymac sie tych nizszych granic. Z cwiczen - moze A6W i duzo spacerow, czasem tenis. Nic konkretnego bo bede mieszkala u chlopaka i nie mam tam warunkow do cwiczen wiec pozostaja te spacery i brzuszki. Moze ktos sie przylaczy?? Startuje z waga 64kg przy 165cm. Cel to oczywiscie 57kg.

witaj jelinko.. no ja obecnie mam 77 kg przy 179 cm.. i ja cel do konca lipca to 3-5kg, co drugi dzien bieganie, w dni niebiegowe cwiczenia silowe w domu- brzuszki, pompki itd:) narazie nie jem slodyczy i po 18:) powinno byc ok..:) aha i jem 3 posilki dziennie:) bede zagladac jesli pozwolisz:)

kropla życia- ciesze sie ze bedziesz tu wpadac :) razem razniej :) i gratuluje ogromnego spadku wagi! jestem pod wrazeniem :)

Zle wpisalam swoj nick :)

tak, ale widzisz jeszcze jakies 10 chcialabym zrzucic... maks chcialabym wazyc 68 kg.. takze duzo pracy przede mna.. a boje si przejsc na tak niskokaloryczna diete, bo bedzie jo-jo, bynajmniej ja sie boje:) a podaj mi np swoj jadlospis?

Super, że masz takie postanowienie!! A może spróbój diety weekendowej (pije sie koktajle) +w tygodniu 1000kc.? Po diecie week. chudnie sie podobno 1kg! tygodniowo

wlasnie jestem po 8 min abs na brzuch uff:D moja najwieksza zmora brzuch i boczki..:( ale ja juz bedzie 6 z przodu pewnie bedzie o wiele lepiej wygladac:)

Jadlospisu konkretnego nie mam bo jak juz mowilam mieszkam chwilowo u chlopaka i jem to co ugotuje tylko ze w bardzo malych ilosciach. Niestety przy takim odzywianiu ciezej jest byc na diecie bo mozna zjesc malo. Jojo tez sie boje,ale ja mam jojo po kazdej diecie, nawet 1500kcal :P i zawsze tyje podobna ilosc kg wiec wszystko jedno na jakiej diecie bede :)

witam ! czy mozna sie przylaczyc ? Mam do zrzucenia pare zbednych kilo :) 2 tygodnie temu skonczylam a6w i znow chce ja zaczac. od dzisiaj :P Jak na razie zjadlam mala miseczke musli. Wypilam czerwona herbatke, a teraz biore sie za zielona ;p

Mogę dołaczyć?

Dodam, ze mam 162 cm i waze 58 kg:(Mam 25 latek

zapraszam wszystkich:) ja weidera kiedy zrobilam 2 tyg nie wiem czy dam rade dluzej, ale sprobuje od jutra go robic:) ja mam tak, ze do 15 jestem glodna, a potem jesc mi sie nie chce.. nie wiem jak opanowac glod na sniadanie, bo jestem w stanie naprawde duzo zjesc tak z rana!!

a tylko czaiłam sie jak na kafeterii pojawi sie ten wątek własnie dziś:) także niezmierna jest ma radość jelinka:):):) mój cel to ok. 5 kilo może wiecej, choć nie chodzi mi o te zbędne kilogramy, tylko o zmiany w zywieniu i zrzucenie z nóg i brzucha, widzę kropelko życia ze mamy podobne problemy, mam taki sam wzrost i startuje z tej samej wagi:) wiem, że razme bedzie raźniej, dy\użo dużo lepiej:) aleksandrowa - - > jaki efekt po a6w? mięsnie? czy spłaszczenie brzucha? jak zaczynałas to jak wyglądał Twój brzuszek?

pyśka witaj;) fajnie, ze jest ktos taki jak ja:) nie czuje sie zle naprawde, ale chcialabym zmniejszyc troche brzuch.. najlepiej to bym sie czula o wadze 68-69, ale spokojnie:) dzisiaj umowilam sie o 21 z kolezanka:) tylko, ze pyśka ja jestem juz 15 kg lżejsza i moja przemiana te szwankuje wiec tobie pewnie sybciej kg poleca:)

tak ... na pewno własnie po wcześniejszym odchudzaniu kilogramy spadaja o wile powolniej, ale kto da rade jak nie my:) mam nadzieje ze to wieczorny spacer, a nie oglądanie komedii przy pop cornie:) dzis już mam dobre przygotowanie, pije herbatki choć nie oczyszczające- bo na tych już też sie przejechałam:(

umowilam sie na bieganie:D

Czesc dziewczyny. Jeżeli pozwolicie to chętnie do Was dołącze. Ja także od dzisiaj zaczęłam walkę o szczuplejszą sylwetkę.

ppyyyska- witaj :) ciesze sie ze sie przylaczysz, czyli rowniez masz 165cm i 64kg? super :) wogole wszyscy witajcie :) ja dzisiaj zjadlam 800kcal wiec jestem zadowolona, chociaz nie mialam czasu cwiczyc tak zalatana bylam. Moze jutro wybiore sie na rolki :) zobaczymy :)

pyyskaa zle przeczytalam ;) myslalm ze mowisz ze masz takie wymiarki jak ja :P no ale truno :) i tak witam :)

Cześć wszytskim! Ja co prawda jestem na diecie już od tygodnia, ale postanowiłam się przyłączyć. Jelinka mamy bardzo podobne dane, tez mam 164 i teraz ważę 65 kg. Tzn mam nadzieję, że już mniej, ale na wagę wskakuję dopiero jutro. Jeśli chodzi o diete to ograniczyłam ostro jedzenie. Zadnego podjadania, słodyczy. Do schudnięcia przekonały mnie moje ostatnie zdjecia, od dłuższego czasu waga szła mi systematycznie w górę aż doszłam pierwsyz raz w życiu do 67 kg! Na zdjeciach zobaczyłam, ze przytyły mi nawet ramiona i wyglądają ochydnie. Ćwiczyć niestety nie ćwiczę, bo teraz pracuję i tam cały czas na nogach, ciągle się lata coś robi więc i tak ruchu mam trochę. Chociaż wiem, że powinnam coś na te ramiona sobie zaapalikować.

ja postanowilam zaczac od jutra czyli od 11.07.08 . Mam taki sam cel jak ty jelinko . Moja waga to 53kg i 160cm. od jutra rower i bieganie zobaczymy co z tego wyniknie :)))

Hej, widzę, ze wzytskie jeszcze śpicie. Ja dzisiaj się zważyłam i ku mojej radości waga pokazała 63 kg:) Także dzionek zaczął się idealnie.

:) wstał nowy dzień:) wstłaysmy nowe my:) z nowym zapałem do odchudzania:) tak czy nie?? :) już wczoraj miałm chwile załamania zawsze mnie dopada jak jestem w domu nuda wieczorna;( ale wytrwałam, zjadłam wafle ryżowe i jabłko...na śniadanie dziś znowu wafle i serek wiejski moze podzilemy sie jakimiś pomysłami na przekaski, bo w sumie mi brak urozmaicenia w tym dietetycznym jedzeniu, pomidory ogórki wafle pomidory ogórki wafle- długo tak nie dam rady;) wymiary mamy - fakt - różne Jelinko, ale z tegpo co obliczyłam poodbne BMI - wszystkie dziewczyny które podały wymiary mieszczą sie w ok.24 - czyli duziiiiio;) Jelinka Veida Kropla i ja - 24 Tysia ma 22 - czyli całkiem ładne, nawet bardzo całkiem Tysiu! a obsesja_na_punkcie_wagi to:)? 21 ...ej! masz obsesje:)? pozdrawiam:*

Vejda :) nie spimy, odchudzamy się:) żartuje, ja własnie szamam śniadanie:)

Hej Dziewczynki:) Jam mija dzionek?U mnie tak sobie;)dziekuje Pysiuu za komplemencik, ale i tak musze schudnac, mysle,ze Nam razem sie uda:)Caluski

Witam wszystkich! :) Ja dzisiaj kolejny dzien ladnie zaliczylam. Zjadlam 1000kcal i jezdzilam 30min na rolkach :) Oby tak dalej

Vejda- super ze mamy podobne wymiarki :) Bedziemy sie mogly wzajemnie motywowac :) Mam nadzieje,ze bedziesz zdawala czesto relacje jak Ci kg spadaja :) Ja dzisiaj wstalam z nowym zapalem :)

Juz sie wykruszylyscie? :( JA wczoraj bylam na parapetowie i przesadzilam z alkoholem i jedzeniem wiec na koncie mialam 2000kcal. Dzis za to jade na imprezke rodzinna wiec tez bedzie ciezko ale postaram sie wytrwac

Ja się nie wykruszyłam dietę trzymam dalej, ale z powodu pracy nie bywam tu za często. Ale od poniedziałku 3 dni wolnego to będę wpadać częsciej:) Także jak wspomniałam ditę trzymam, trochę mi ciężko z poowdu pracy, bo mam tam jedna przerwę i ostatnio wychodzi, że aż o 22. Wczoraj zjadlam slatki troszkę, a czasami nie jadlam nic tylko pilam wodę. A wy jak się trzymacie?

cześć autorko :-) ja zaczęłam odchudzanko wczoraj :-) Waga pokazała 62.7 kg. Chciałabym osiągnąć jakieś 55 kg. może trochę mniej. Cel mamy podobny, więc jeśli pozwolisz od czasu do czasu zajrzę tu do Ciebie :-)