muszę zrzucić 15 kg

izabo:)ja nigdy nie mialam wstretu do jedzenia poprostu llekarz mi stwierdzil anoreksje jak bylam na pobieraniu krwi i moj rodzinny lekarz poweidzial ze stanowczo za chuda jestem zawsze jadlam to co chcialam tylko tak mi nie wchodzilo w "boczki"dopiero tak teraz zaczelo i musze przystopowac stanowczo:)

Kochana, zgadzam się z Krewecią że Twoja waga jest bardzo dobra:)Nie znam się na anoreksji, ne wiem czy to faktycznie ta choroba w momencie kiedy nie masz wstrętu do jedzenia, a mimo to jesteś chudziutka;) Ja mam taką koleżankę, że je jak opętana i nic nie może przytyć, aczkolwiek marzy o tym... BTW nie o tym mowa:) Samemu jest ciężko zrzucić co nieco, wiem to po sobie niestety:) Polecam gorąco wizytę u dietetyka (a sama z tym zwlekam hehe) bo ja to leń jestem i dlatego...

Myślę nad jutrzejszym menu:) Opornie mi to idzie... mało produktów w lodówce, ale chcę to wszystko wykorzystać, a piersi mam już dość hmmm:) Moje menu na jutro: I śniadanie 7.30: bułka grahamka, 2 jajka, papryka Przekąska 10.30: jogurt brzoskwiniowy jogobelli light z otrębami II śniadanie 13.00: bułka grahamka z serkiem wiejskim piątnicy z ogórkiem (mam go jeszcze w lodówce, ale może kupię wędlinkę jakąś) Obiad 16.30-17.00: ziemniak, albo dwa małe - puszka tuńczyka, 1/4 posiekanego selera i kiść posiekanego koperku, łyżka musztardy:) może do tego jakiś pomidorek:) Kolacja 19.00: moze 2 kanapki orkisza z szyneczką jakąś i warzywkiem uffffff Si, Kreweciu?:)

Iza 1 jajko wystarczy II śn ile tego serka jesz piątnica ma 150 gr kolacja szynka musi być 70 gr :) 19.11.-Moje dzisiejsze menu to: Śniadanie 07:30 248 kcal KANAPKI Z PASTA TWAROGOWA Z RZODKIEWKAMI Chleb pszenno-razowy 2 kromki 72 g 180 kcal Twaróg 50 g - 50 kcal Jogurt 10 g - 4 kcal Rzodkiewka 66 g – 14 kcal Herbatka truskawkowo-waniliowa 100 ml Przekąska I 10:00 : galaretka agrestowa 87 kcal Kawa: 66 kcal Obiad: 12:10 317 kcal (-50 kcal z wczoraj) KURCZAK Z KASZĄ WIEJSKĄ I Z BRUKSELKĄ Kurczak 120 g 120 kcal Kasza 40g 98 kcal Kapusta brukselka 150 g 54 kcal Oliwa 5 g 45 kcal Przyprawy II śniadanie 15:40 110 kcal KANAPKA Z SZYNKA Chleb żytni razowy 1 kromka 35 g 88 kcal Szynka 23 g – 23 kcal Kolacja 18:30 230 kcal SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I OLIWKAMI Chleb pszenny razowy 1 kromka 23 g 58 kcal Tuńczyk 100 g 100 kcal Sałata 66 g 10 kcal Oliwki 10 g 17 kcal Oliwa 5 g 45 kcal Sól, pieprz, ocet Kakao 25 kcal Przekąska II 19:30: 125 g jogurtu truskawkowego 52 kcal Bilans: 1135 kcal

Kreweciu no cały jem ten serek piątnicy, tylko odlewam tą wodę, która zazwyczaj jest w środku:) Na kolację będzie szynka 70 gr obiecuję:) Ty masz jak zwykle perfekcyjny jadłospis:)

Izka ja w moim menu od Pani D. mam na 2 śniadaniu 1 kromka i 20 gram serka piatnicy...a zatem sama decyduj ... a tam perfekcyjny właśnie nie mam już warzyw w lodówce do przegryzienia a że mnie bierze @ właśnie sobie podjadłam krmke wasa z szynkąi ketchupem oraz parę śliwkek suszonych mega kalorycznych i jeszcze jedno kakao - jednym słowem źle no nic biorę się za naukę miłego wieczoru

a ostatnio sie zastanawiam czy w ogóle komuś służy, może przestanę wklejać... nudzę

Nic mi tu nie przeszkadzaj wklejać, bo ja zgapiam przecież:) Fakt, ze się uczę, ale jednak... hmmm czyli zmienię na to drugie śniadanie ilość białka:)

Hanina mam nadzieję że wpadniesz powiedzieć nam jak Ci minął dzień:) Patrycjo- nauczona? ja się zbieram:P:P:P Kasiulak - żyjesz???:):)

Uff..oderwałam się na chwilę od książek. Coś wyjątkowo ciężko wiedza dziś wchodzi do mojej głowki...zrobiłam sobie herbatke malinowo-żurawinowa, wypije na spokojnie i zaraz dalej się uczę... Kreweciu wklejaj, wklejaj to daje Tobie jakas kontrole nad tym co jesz no i nam na pewno pomaga i daje wiele pomyslow:) w piątek zrobie Twoj bigosik:) Zapomniałam wejść wczoraj do sklepu i dlatego śniadanie było bez szynki i co więcej...teraz sobie przypomniałam,że dzisiaj też nie poszłam do tego sklepu! jakaa ja głupia:P Jutro może w końcu zjem tą owsiankę nesvity,ale coś nie mogę się przełamać;p A jak Tobie kreweciu idzie nauka? Iza ucz się ładnie od Krewetki:)

Paty co do bigosu to pyszny był ale to ciężka potrawa i długo sie trawi może za dużo było tego bigosu prędzej 200 gram wystarczy:P czuję się niefajnie na żołądku po tym podjadaniu no i poszłabym na spacer godzinny tzn marsz szybki kto idzie ze mną? gdybym miała czas bym wyszła ale nie zdążę już z nauką:P ok.biorę się za naukę bo zaraz wybije północ:P w kuchni sie gotuje ryż brązowy i brokuły a na jutro nie mam już warzyw więc rano się wybiorę na targ;) Paty już mam żelatynę;) no i mam aromat ale zamiast migdałowego kupiłam śmietankowego:P no i jest tłusty bo dałam kilka kropelek do kakao i zrobiły się oczka bleee:P

:)) witam witam wieczorowa pora;P W koncu udalo mi sie usiasc do komputerka...jeszcze gotowalam na jutro obiadek bo pewnie nie mialabym jutro kiedy..takze teraz jestem!:) Dzien minal tak, ze nie mialam czasu myslec o jedzeniu a dzieki temu nie dojadalam i nie myslalam o dojadaniu:) Wklejam moje menu na jutro: śniadanie: platki II śniadanie: serek wiejski ligt ze szczypiorkiem plus 3 plastry szyneczki chudej obiad: ryz z warzywami po chinsku plus kurczaczek w to podwieczorek: surowka z 3 marchewek kolacja: salatka z jaja, pieczarek, szparagow, szynki chudej, ogorka kiszonego oraz sosu jogurtowo-musztardowego:)

Hanina:) 5 za menu :) jesteś mega dzielną kobietką:)

tak wlasnie myslalam zeby zrobic z 200gr kapuchy:) ooo to mozesz teraz robic piankowe ptasie mleczko i lody i ooo,zaszaleć możesz:P Dziś dostałam w szkole 3 batoniki nestle fitness z czekolada (90kcal per batonik),ale nie jestem przekonana do takich produktow...tak samo jak do tej owsianki Nesvita;P bo tam jest cukier i suszone truskawki czy tam wiśnie;p Ajj..ale mi sie nie chce przebardzo uczyć;P

no masz rację Paty:) lepiej zjedz owsiankę ugotowaną na mleku:) jest na pewno zdrowsze a batonika możesz sobie zjeść jako deser :)

Krewetko zastanowię sie z tym batonem;P MOże przeslac CI jednego? hihi:) No racja,racja ta owsianka Nesvita ma 196 kcal na porcje, a ciekawe ile ma taka normalna zrobiona:) ja jak jadlam owsianke to z woda i troche mleka dodawalam i cynamon np;) tyle,ze jakos tak rano przed szkola to niebardzo mam czas na takie akcje wygibacje w kuchni. Chociaz nic nie przebiije mojego dzisiejszego sniadania:P

Dobra teraz tak już bez żartów idę się uczyć!:) Miłej nockii dla wszystkich i powodzenia jutro Krewetko na kolosiee!!:*

Paty spoko możesz wysłać zjem w grudniu:) Owsianka ma W 100 g. Energia 387 kcal Białko 11.9 g Tłuszcze 7.2 g Węglowodany 69.3 g Indeks glikemiczny 57 ale żeby zrobić na mleku to dajesz 5 łyżek to masz pełny talerz:):):)czyli oczywiście niecałe 50 g ma dobre tłuszcze, ma dużo białka:) i niski IG:) czyli nie podnosi poziom cukru w ekrwi tak bardzo jak słodkie musli przetworzone gdzie dają cukier by było pyszniejsze i słodsze:)

Jestem dzisiaj taka zakręcona, że musiałam wpaść sprawdzić co też sobie zaserwowałam na obiad jutro, masakra... trzeba nad sobą popracować:) Oj dziewczynki współczuję Wam tej nauki, ja bym już chyba tak nie mogła:) Haninko jak tam remoncik?:) Pati uczę się, ale widzisz jaka oporna jestem tragicznie:( P.S. Owsianka na mleku jest gigantycznie przepyszna...:-p a z dodatkami to już w ogóle:) Zmykam, dobranoc:)

nie posiadam owsiankę w domu i nie znam miar w łyżkach ale na stabiliz, jak będę to na pewno będę ekspertem;)

Krewecia a ja mam taka owsianke która ma 355 kcal na 100g. Jedna łyzka taka czubata to 10 g jakby komus sie przydało:-) Ja tez kiedys jadłam owsianke codziennie na sniadanie, pozniej była kolej na omleta na słodko, a teraz omlet z pomidorkami z puszki albo kanapeczki ;-) ciekawe no bedzie nastepne:-)?? Jedno jest pewne na obiadek bedzie kurczak na topie bo dzisiaj zakupiłam 10 kg:-) Krewecia ile oliwek wchodzi ci na 10 g? aha i super ze wklejasz menu , ja jestem za. Masz duzo smacznych pomysłów, no chyba ,ze nie chcesz sie z nami nimi dzielic;-)

Ja tez gotowałam ryz na jutro i strasznie długo musi sie gotowac. Na opakowaniu jest napisane ze 25 minut, gotowałam dłuzej a mam i tak nie jest zbyt miekki;-( Ostatnim razem miałam na poł twardy , bo myslałam ze gotuje sie go jak ten biały . Ale ponoc al dente zdrowszy hi hi:-) Krewecia i Pati- powodzenia jutro. Bede trzymac kciuki za Was Iza - ja tez jak pomysle o nauce to niezbyt mi do smiechu... Ja od przyszłego pazdziernika zaczynam studia. Z drugiej strony nie moge sie doczekac bo poznam nowych ludzi:-) Teraz brakuje mi przyjaciół tutaj:-( Ja pomaluje jeszcze pazurki i wskakuje dołozeczka. Jutro wstaje o po siódmej i do pracy.Mam nadzieje ,ze popiszemy sobie wieczorkiem. Pozdrowionka dla wszystkich kobietek Dobranoc:-)

a ja teraz do szkoly..postaram sie tam nic nie zjesc...a jak przyjde to sie zobaczy...moze przejde na 3-dniowa oczyszczajaca...a dalej na normalna...czyli bogate sniadanko obiadzik owoc i kolacji wcale:)

Dzień dobry:) U mnie paaada i wieje:) Anitaaa to nie mój topik, ale... jak słyszę, że dziewczyny nic nie jedzą przez cały dzień, lub robią te bzdurne oczyszczające diety to mnie coś trafia... musisz się zdecydować, albo chcesz zmienić sposób żywienia, a przy okazji \"zdrowo\" gubić kilogramy, albo po prostu się głodować i popaść w chorobę... Przemyśl to, proszę:) Mnie przeokropnie przeszkadza mój brzuchol, ale nie posunę się do tak drastycznych metod... Małymi krokami będę zrzucać, to co mi zalega - życie jest za krótkie i zbyt cenne, żeby je sobie tak marnować Lonley wiem, że brakuje Ci tam przyjaciół, czytałam Twój topic i chyba kilka razy coś tam napisałam, ale jak zwykle moje zapędy skończyły się na pisaniu:) Wiem, że to nie to samo, ale tu masz wiele osób, które bardzo Cię lubią:) A studiować będziesz w Polsce czy w Anglii? Ja robię owsiankę z płatków górskich ze Stoisławia czy jakoś tak:) 4 łyżki na pół szklanki mleka:) Bez cukru, z jabłuszkiem i cynamonem. Dzisiaj czuję się \"ogromnie\" w części brzucha - ja już nie wiem o co w tym wszystkim chodzi... Biorę się do pracy buuuuuuuuu

Dzien dobry! Od razu w kwestii patkow owsianych!:) Najlepsze jakosciowo, wg mojej dietetyczki sa platki owsiany blyskawiczne gorskie..z tego co pamietam to 100g ma 180 kcal, a sa leciutkie, jest tego naprawde sporo!:))) Kreweciu..remont sie ciagnie..szafki musze odebrac ze sklepu i zlozyc...tzn nie ja bede skladac bo jak sie domyslacie nie umiem...;) ale wniesc je na IV pietro to tez wyczyn!:) takze idzie wolno i ociezale, ale damy rade!:) Juz po sniadanku..dzis platki byly z mlekiem na cieplo, bo chcialam sie rozgrzac przed praca i powiem, ze bardzo zasycilo mnie...do 10 ze spokojem wytrzymam:) Pozdrawiam slonecznie w deszczowy dzionek!

Haninko no ja właśnie mam takie górskie, inne dla mnie są za twarde i takie jakieś bez smaku totalnie:) Remonty są fanie, zobacz jak będzie ślicznie jak już skończysz:)

Ja już po jogurciuku jogobelli light z brzoskwinią, 4 łyżeczkami płatków owsianych górskich i 2-ma malutkimi mandarynkami:) Normalnie zbliża się @ jak nic...help

Hej laski:) pisałam z rana ale mi zeżarło:) krotko: Hanina :) nie dość że grzecznie dietetycznie to jeszcze pracowicie:) chapeau:P Izka no uroki bycia kobietą;) ja mam to samo:P Lonly dzięki za info z płatkami:)Oliwki to 5 średnio-małe:) napiszę więcej wieczorkiem:) buzioleee:)

Uf..już po kolsie! Dałam radę i dostałam 4+:) Zjadłam na śniadanie tą Nesvitę i była nawet dobra,ale za słodka....no i bardzo sycąca.

Oj ja jestem objedzona, opita masakra jakaś:( Jak ja ten obiad zjem... Czuję się ociężała... muszę się bardziej za siebie zabrać:(