10 kg w dół!

Czy ktoś chce się przyłaczyc?:)

ja.

ja a w jaki sposob chcesz schudnac/

w zasadzie dzięki zmienieniu zasad żywienia. może nie każdy się z nimi zgodzić i nie każdy bd je stosował ale ja już postanowiłam. Moja koleżanka odchudzała sie w ten sposób była naprawdę gruba i w 6 tydoniu poleciało jej ponad 12kg! To było ponad 2 lata temu i do tej pory nie przytyła wyglada jak szkielet. To samo tyczyło się mojego kolegi jednak u niego spadek wyniósł 20 kg w 3 tygodnie. O to zasady ;) 1. jemy 3 posiłki dziennie. sniadanie obiad kolacja. 2. Nie jemy po 18 :) 3. Nie łaczymy : wego-białka, białka-białka. 4.Używamy tylko dobrych tłuszczów! :) Np. oliwa z oliwek. 5. Nie jemy smażonych .. łee ;d 6.Nie wiem jak wy, ale - nie bd jeść chleba. w ogóle. 7. dużo warzyw i owoców:) 8.Nie jemy węglo. po 17! 9.Herbatki Pu Erh, Slim Figura mile widziane! :) 10.Dużo wody! Ja pije srednio butelkę na dzień, ale przy odchudzaniu chciałabym wypijac przynajmniej 2,5-3l czystej wody! 11.Ruch. Nie jest moze i konieczy jakos bardzo, ale przeznaczam codziennie 2 h na siłownie i troche na rower i rolki. 12.Jak kto chce - ja nie jem słodyczy :( Piszczie swoja wage oraz wzrost :) Ja niestety ważę 54kg przy 160cm.... Chciałabym waży 40kg wtedy wygladam naprawdę świetnie niestety powaznie utylam ;/

Co do mojego kolegi! Przepraszam ale sie pomyliłam! 20kg w 3 miesiące a nie w 3 tyg ! ;)

te 3 posiłki rozbij sobie na 5 mniejszych -tak będzie lepiej.

MaLudaaa -> Może tak być ale ja jakoś nie mam ostatnio ochoty na jedzenie ;d zreszta teraz przy moim trybie zycia to nie bardzo mozliwe ;)

a ja mam 166cm i waze aktualnie 65 kilo :| dobrze wygladalam przy 55ciu...

a ja przy 40kg;/.

Hej moge się przyłączyć ?? Mam 175 i waże 62kg moim celem jest 55. Thirstyyy skoro ważysz 54kg a chciała byś 40 to twoim celem jest chyba 14 nie ?

za tydzien prosze was o padanie swojej wagi ;d ugh -> jasne ze mozesz:) No tak 14 byłoby dobrze, ale chce sprobowac na poczatek 10 :)

... co to znaczy: nie łączymy białka-białka? :-O

Że nie łaczymy dwóch rodzajów białek ze sobą np. nie jemu kefiru z biały serem.

a ile ty masz lat??? .... 13 :P

yyy nie ? ;)

dla Twojej wiadomości mam 16 :)

Hej, ja tez z chęcia zrzuce 10 kg, mam czas do października:) Mam 171 cm wzrostu waga coś 72 kg:O Masakra poprostu ale biorę się za siebie, koniec z żarciem wieczorami i popołudniu, koniec słodyczy fast foodów i piwka.

14 .08 panny podajemy swoje waaage :)

Thirstyyy Mam do Ciebie pytanie ;P Bo dwa lata temu, będąc w Twoim wieku, też miałam ok 160 cm i przy wadze 45 zatrzymała mi się miesiączka :/ Ty nie miałaś z tym problemu ważąc 40??

MaLudaaa Nie, nie zatrzymała mi się. Ale fakt faktem czasami sie przesuwała o kilka dni do przodu i było jej mniej.

to rozumiem, że akurat ja mam to szczęście, że tak się dzieje :P

Thirstyyy a dlaczego tak przytyłaś??

Bo straaaaaaaaasznie duzo jadłam. Cały dzien jadłam. Nie uwierzyłabys ;) Byłam jak śmietnik!;( Do tego spędziłam pare ostatnich tygodni w Turcji ... tam to maja jedzienie :)

MaLudaaa Ja słyszałam że tak się bb często dzieje. A koleżanka mojej ciotki nawet brała jakies leki na wywołanie okresu i podobno jak w końcu dostała to trwał on ponad 3 tygodnie!

Mi się spóźniał miesiąc !! Myślałam, że umrę na zawał, bo zawsze był punktualnie. Wystraszyłam się i zaczęłam jeść więcej i pojawił się po ponad tygodniu. Na pewno to było przez diety itd, bo nie byłam na nic chora...

ech ... to musisz uważać i nie chudnac drastycznie! aja sobie kiedys wmówilam ze nie mam okresu i ze go nie dostane napewno powtarzalalm to chyba codziennie bo w marcu jechałam w alpy i nie chciałam miec na wyjezdzie... i o dziwno..nie dostałam

aaa i ja dzisiaj zaczełam ;) a wy? ;>

Hej mam dwa pytania odnośnie twojej diety 1) Czy ważywa można łączyć z białkami i węglowodanami. 2) na śniadanie lepiej węglowodany czy białka ? Jak wam idzie? Moje śniadanie jajecznica z 1 jajka + 3 kawałki papryki

Dziewczyno tylko nie 40kg.:-(Naprawde chcesz wygladac jak szkielet?Nie wspomne juz o Twoim wieku,rozwijasz sie,dojrzewasz i taka glodowka tylko doprowadzi Cie do choroby.Rozumiem 50-48kg.Ale 40??????????????????????????

Przecież thirstyyy nie głoduje nie umiesz czytać ???? Tu nie chodzi o głodówke tylko racjonalne odrzywianie. chcemy chudnąć zdrowo.