Jak podnieść masywne pośladki i odchudzić masywne uda?

Witam. Mam taki problem, a mianowicie jestem bardzo niska 155cm i do tego mam krótkie nogi, a co najgorsza przez moją sylwetkę jeszcze dodatkowo wydają się krótsze. Jestem szczupła 44kg, jednak oprócz mojej pupy i górnej części ud. Patrząc na moje udo z profilu ma kształt trójkąta i tworzy z pupą taki duzy kawał mięska :) W pracy dużo stoję i zawsze chodzę na wysokim obcasie i nie wiem czy to tego nie pogłębia... Moje uda są ok od kolana mniej więcej do samego środka, później zaczyna się masywna część. To raczej nie jest tłuszcz tylko mięśnie - tak jakbym miała ich nadmiar na tylnej górnej części uda i na pośladkach, które są wystające i bardzo masywne. Mam chyba jakąś tendencję do nabierania masy mięśniowej, bo pamiętam jeszcze ze szkoły że wuefistki zachwycały się moją rzeźbą ramion. Moje łydki też są jakieś takie za bardzo umięśnione - tworzą taką całość i za cholerę nie mogę ukształtować ich tak jak bym chciała, aby mięśnie łydki odznaczały się od reszty nogi. Czy pomoże mi jakieś owijanie folią tych części ciała, czy tych moich mięśni mogę się jakoś wkońcu pozbyć? Marzę o chudej i małej pupie, ale chociaż bym stosowała nawet diety głodowe to i tak moje solidne mięśnie na udach dalej są jak były.

http://images25.fotosik.pl/277/24698f2f80b6ed90.jpg Po prawej to ja, a po lewej tak jak bym chciała wyglądać....

Tu podaję jeszcze jedno zdjęcie: http://images38.fotosik.pl/14/e907a5c800842a94.jpg . Ja jestem w tym czarnym stroju - tym razem z profilu. Cała odchudzać się nie chcę bo jestem szczupła. Co mam tylko zrobić z tymi umięśnionymi udami i tyłkiem?

diwna jestes, masz wszystko ok z dupa,a to ze jestes kurduplem, to juz nic na to nie poradzisz

Nic na to nie poradzisz, masz szeroką miednicę, nawet jak schudniesz to nie będziesz miała małego wąskiego tyłeczka tylko szeroki i płaski. Możesz jedynie cwiczyc biodra by nie rozrastały się w szerz (np cwiczenie "sikający piesek) i rozciągac mięśnie nóg by wydawały się smuklejsze (streching) Nie jedz zbyt dużo białka bo to buduje mięśnie i masę. Optycznie mozesz wysmuklac nogi i biodra smarując boki nóg samoopalaczem. Noś obcasy, dobieraj kroje spodni i spódnic do figury.

Sikający piesek: w klęku podpartym na podłodze: klękasz, nogi rozstawione na szerokosc bioder, dłonie oparte o podłogę unosisz zgiętą w kolanie nogę do boku, do wysokości bioder (jak sikający piesek) wykonujesz cwiczenie naprzemiennie raz lewą raz prawą nogą cwiczenie wysmukla biodra, wzmacnia zewnętrzną stronę ud, wysmukla tzw bryczesy i fałdki, podnosi pośladki

gdzie ona ma masywna budowe?!!!

to nie miesnie tyłko tłuszcz na tyłku i udach

Faktycznie jesteś bardzo jasna blondynka - chyba sama masz tłuszcz i to na mózgu. Anulka - wyglądasz super!

lekarz powiedział mi, że to częste u niskich kobiet - bo z racji na krótsze nogi, podczas chodzenia musimy szybciej i mocniej nimi przebierać, czy podczas biegania albo wchodzenia po schodach też i stąd ich rozrost mięśniowy.

ona jest szczupła? no co wy. nie jest gruba, owszem, ale dość masywna. sama jestem troche szersza od niej i wiem to dobrze.

Przecież nie napisałam że jest gruba, ale szczupła i wiotka jak modelka też nie jest. Ciała fitnesski też nie ma bo mięśnie nie mają dobrej definicji, znaczy są ukryte pod warstwą tłuszczyku.

Dziewczyno!! Chciałabym miec taka figurę jak ty!! Ja mam 173cm wzrostu, ważę 62kg, i miałabym piękną figurę gdyby nie fakt, że moja miednica jest bardzo duża, wysoka i szeroka i na dodatek (mimo codziennych i bardzo wyczerpujących ćwiczeń) rośnie mi wokół niej oponka, co w ogóle estetycznie nie wygląda...mam dlugie nogi ale nie moge nosić biodrowek bo wyglądam jak hipopotam w za ciasnych jeansach. Nie mogę nosić tez spodni z wysokim stanem bo mam wtedy nogi dłuuuugie jak żyrafa i na dodatek nieproporcjonalne do ciała, a poza tym takie spodnie dziwnie podkreślają mi dolną partię brzucha-jest przez nie bardziej wystająca, jak u kobiet w ciąży. Moja szeroka miednica, nie pozwala mi równiez na ubranie obcisłych bluzek-bo uwierzcie mi-wygląda to okropnie. dlatego muszę nosić spodnie ze stanem na wpół wysokim na wpół niskim - takie wysokie biodrówki i do tego bluzki ze swobodnie opadającym dołem. Przez to naprawdę trudno mi jest dobrać jakikolwiek strój. Wiele bluzek mi się podoba, ale wiem ze ich nie założę przez moją miednice. Jestem przez nią bardzo nieproporcjonalna-jestem chuda, wystają mi aż żebra, mam drobny biust, chude ręce. Jak popatrzy się z boku jestem piękna, moja figura jest idealna, a z przodu-masakra...nie mogę na siebie patrzeć, chętnie bym połamała w proch ta miednicę żeby mi mogli operacyjnie ją zmniejszyc. Więc anulka-nie martw się-masz idealną figurę, której naprawdę ci zazdroszczę.

jezus maria... wiecie jak okropnie uslyszec, ze jest sie masywną? bo niby schudnąc nie musisz, ale dobrze tez nie wyglądasz.. Ona jest szczupla. i to co ma na biodrach jest absolutnie normalne. jesli wy tego nie macie, to cos z wami jest nie tak. Przypomnijcie sobie, jak ma wygladac kobieta z biologicznego punktu widzenia, i dopiero odpowiedzcie! Jestes normalna. nie rzuca sie tu nic w oczy, ja mam paskudne uda, i nawet opisac tego nie umiem, o nigdy tego u nikogo nie widzialam. Nic ze sobą nie rób tylko noś biodrówki rurki w ciemnych kolorach z lekko podkreslonymi normalnymi kieszeniami na dupie. i nie sluchaj kafeteryjnych mądrosci.

witaj :) figurkę masz świetną a z tego co kojarzę, Twoją wymarzoną pupę mają siatkarki plażowe :) Więc może to jest kierunek ;)

Sexy Flexy Jolly- co to sa "wysokie biodrówki"? coś jak "łysy blondyn"?

To takie spodnie ze stanem troszke wysokim, ale nie wykraczającym nad pępek :)

Też tak mam, stojąc przed lusterkiem na moich udach wyraźnie widać dużą ilość mięśni. Ale tak czytając te komentarze, zastanawiam się ; może powinnam przestać uprawiać jakie kolwiek sporty ponieważ moje uda zamiast chudnąć robią się bardziej masywne a dokładniej bite! Może powinnam robić masaże?

Ja mam takie same uda i mi się podobają :(

Pupę masz w porządku. Jak coś zajrzyj tutaj -> http://chomikuj.pl/?page=205165 ZNajdziesz tam e-booki dotyczące ćwiczeń.

Nie wiem Anulka mniej jedz duzo cwicz, tylko nie cwiczenia silowe....

mało jedz duzo cwicz, mzoe sie uda cos z Ciebie zrobic.......

O jezu dzipa na drugim zdjeciu wygladasz jeszcze ok, ale na pierwszym masa tluszczu na udach ;/ niesmaczne

Słuchajcie ,czy mysliecie ze ten sposób moze byc dobry jesli chcemy ukształtowac pewne partie ciała ? http://www.yuliet.pl/ladies-styling/moja-oferta.html

Polecam ten sposób. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=982501259 Gwarantuję efekty!

Wy jestescie wszystcy jacys chorzy na umysl,a to pewnie ze wzgledu na media i propagowanie perfekcyjnosci;/ wspolczuje wam! Ja mam 168cm wzrostu i 50 kg wagi,dlugie nogi oraz cycki do pozazdroszczenia-no i kur... co z tego!!! wcale nie daje mi to wysokiego poczucia wartosci i wcale nie oznacza to, ze mam wieksze powodzenie.Moze was to zdziwi,ale wiele razy to ja zazdroszcze wlasnie okraglego wystajacego tyleczka i kobiecych bioder.A ile razy podpieralam sciany na imprezach mimo,ze jestem ladna podczas,gdy kolezanki z octajacymi dupami i celuitem byly rozchwytywane.Czemu??? Heh glupcy odpowiedz jest prosta"poprostu czuj sie dobrze w swojej skorze,czuj sie sexi, a bedziesz sexi!!!!!!Jestes kobieta,wiec czuj sie kobieco.Nie musisz byc idealna i perfekcyja,miej to cos,a to cos to zadowolenie z siebie i akceptacja siebie.A tak na podsumowanie to,wogole smiac mi sie chce...dziewczyno idz lepiej do psychologa,bo cialo masz piekne,a samoocene brzydka!!!

o jestem wyzsza i mam wiekszy biust:P podoba mi sie moj okragly,wystajacy tylek i nie zamienilabym go na zaden inny,zwlaszcza szerokie plaskodupie:P

tak szcerze,to bardziej podobaja mi sie Twoje zdjecia niz tej dziewczyny w stringach:) masz kobieca figure i nie musisz z nia nic robic.

mnie też się bardziej podoba twoja figura, niż ta obok ;) poza tym jak dla mnie nie masz masywnej sylwetki :P

schizujesz tylko niepotrzebnie