******I PIERDUT******

chciałam tylko dodać, ze w kulki sobie lecicie :P Mimozka :) Chmielewska jest odlotowa :)

a, no ,.... Mimozka dopisz sie do klasy :) uciekam, bo w pracy jestem :P a i tak zaraz pewnie mi net zginie :0

co?? że niby ja??? :( ja wczoraj byłam i pisałam, tylko ze mną nikt nie pisał. A potem to sorry, ale poszłam spać. MAJKA, jesteś niesprawiedliwa! Albo mnie posądzasz, że się czaję, to znowu, że sobie w kupli gram, kiedy ja piszę ja się tak nie bawię! MIMOZKA :) też się upiję, ale dopiero dzisiaj wieczorem. No i może jutro od rana :P zobaczę :P

ha ha ha :D nie w kupli, tylko w kulki :D to już nawet nie czeski błąd, tylko nie wiem jaki... :P

Kicia :) razem z traconymi kilogramami włączyła się u Ciebie mania prześladowcza chyba :P Przecież ja nie pisałam o Tobie Mimozka też jest usprawiedliwiona, bo pewnie kaca leczy :P Zresztą sądząc po wczorajszych wypowiedziach Lola pewnie też :P Tija kulki kręci :) Serum ma problemy i depresję, wiec też ma prawo do milczenia. Mafinka, Kasiunia, Abs, Pimach (chyba żadnej innej nie ominęłam ;) ) mają małe dzieci, wiec pewnie karmią, przewijają albo spacerują, wiec są usprawidliwione :) Donia być może z mdłościami lepiej żeby w łóżku jeszcze trochę poleżała - usprawiedliwiona :) Do2do pewnie dietetyczny obiad pichci, syn przy sobocie kompa oblega, więc też nie ma jak klikać :P Myszka na koniec ferii z pewnością dzieciakom społecznie ostatnią imprezę szykuje :P Mycha to już po tych zaręczynach tylko miłościa żyje i nas totalnie olewa :P Albo co gorsza już tak wychudła, że sie do nas przyznawać przestała :P hmmmmm ...... no to kto został ?????? Kicia - jakby nie patrzec TY i ja :P A że ja teraz w pracy jestem :P to chyba zostaje wszystko w Twoich rękach :P Dawaj bliżej tej pińcetnej stronki to może jak towarzystwo okazję zwącha to sie wreszcia laskawie odezwie :P

ok :) MAJKa ja jestem wrażliwym człowiekiem. Jak w gazecie piszą, że nauczyciele kradną, to ja zaraz myślę, że to o mnie :( Ale poza tym jestem prawie normalna. Zraz wychodzę sobie do magazinu trochę forsy upłynnić, bo ukr pensję już dostałam. Tak więc, moje drogie kuleżanki, będę później.

hej....ja tez się melduję depresja depresją ,ale żyć trzeba dzisiaj ide na imieninki wiec rano na 8 musiałam juz zaliczyć kosmetyczkę ,bo później terminu nie miała . Kotek ma sie chyba dobrze.ale mało je i to mnie martwi. KICIA ....napisz coś bliżej na temat twojej kici która przez to przeszła i kiedy to było.....mam nadzieje że nie będę musiała z kotem na dializy jeździć bo to podobno dla kota coś strasznego i stresującego ,ale nie darowała bym sobie jeśli nie zrobiła bym czegoś co mogło by pomóc.

Ja kochane szybciorkiem :) bo do chrzestnej z młodym jedziemy a po tem na 18.00 slub i weselicho :D więc cmokam i do poniedzialku pewnie :D bo cos czuję z edzisiaj dieta strzeli w łepetyne :D

SERUM mój Worek miał białaczkę, a nie nerki. Napisałam, że wiem jak to jest, jak kot jest ciężko chory. Lekarz, lekarz i jeszcze jeden lekarz. Nic więcej nie umiem ci doradzić. DO2DO dobrej zabawy :D

Kicia :) nie bądź taka :P pochwal się kuleżanusiom co fajuśnego kupiłaś :) Bo ja w drodze do domu sobie 2 prymulki zafundowałam :)

eee, nic takiego :( właściwie sobie to nic. Za to studentom kupiłam kolumienki do laptopa, bo coraz gorzej słychać audio materiały :P przytargałam zapas soków pomidorowych, nowy płyn do płukania, bo zajebiście mi się zapach spodobał i takie tam... proza życia. może w środę zaszaleje, bo mi znajoma poradziła, że ciuchy to najlepiej kupować na tzw "wystawkach" (MAJKA :D to nie to co u ciebie :D ) czyli jarmarkach czy czy czy kuźwa zapomniałam jak to się nazywa po polsku. Np. w planetarium czy gdzieś organizują takie ..takie... KIERMASZE!!! tak, chyba to się kiermasz nazywa. W następnym tyg będzie taki w budynku Izby handlu zagranicznego, to się przejadę. Bo tu (jak i wszędzie chyba) w galeriach i butikach to jest strasznie drogo. A poza tym obiecałam że już nic nie kupię w takim sklepie. Na Boże N. kupiliśmy mojemu jeansy w firmowym sklepie Lee Coopera. Przemilczę ile wywaliłam na nie, ale spoko. Gwiazdka w końcu. Paragon przezornie wywaliłam a jak moje kochanie wróciło do Krakowa, akurat jak tam byłam, to mu te spodnie pękły na dupie. Po prostu się przetarły. PO 6 TYGODNIACH!!!! Myślałam, że zawału dostanę! Już mu zapowiedziałam, że następne to mu w lumpexie kupię no! idę zjeść :P

o cholera, sorry, ale to na życzenie MAJKI się stało :P ja myślałam, że my w połowie strony dopiero :D

Hellołki co tak cicho?! Majka z Kicią na posterunku, a ja dziś obijam się totalnie, miałam gości ale juz pojechali i taki rozpierdzielnik został, że nie wiem za co się złapać:P Majka ja nie mogę się dopisać bo cos mnie blokuje, koniec ględzenia mojego musze zakasać rękawy i brać się do roboty niestety:(

Chyba upiekę ciasto myślę o pleśniaku!!!!! Znalazłam przepis w necie i komentarzy dużo pozytywnych to może i mi się uda!!! Sprzątam i sprzątam ale jakoś tak bez przekonania!!!:P Do wieczora Lena, pa!!! Gdzie Wy jesteście, wszystkie sprzatacie, czy się gościcie? Ale to wszystkie jednocześnie?!

Kicia :) mów co chcesz, ale ta stronka jest w połowie Twoja, a w połowie moja :P A ta moja połowa to nawet dużo większa od Twojej jest :P Zresztą nie pierwszy raz :) Ale sobie te wystawki zapamiętałas :) A spodnie to faktycznie wtopa... Dżinsy to pewnie oryginalne były, ale nici to chińszczyzna albo ARO :P Nie wiem jak u Was, ale u mnie w sklepach jest taka tania firma, która ma wszystko - od papieru toaletowego po żarcie :P jakości chyba opisywać nie muszę ...... Mimozka :) Z tym dopisaniem się do klasy to dziwne jakies . Ale próbuj :) Ja choć dziś gości nie miałam, to też przątałam :P w pocie czola ... U mnie jest 3 takich magików, że jak mają fazę, to nawet jak się nie ruszają z miejsca i tak wszędzie chlew zrobią :P Córce dzis powiedziałam, że takie bałaganiarstwo to do leczenia się kwalifikować powinno albo jeszcze lepiej egzorcyzmy powinno się odprawiać, bo to ludzkie nie jest i kto wie, czy w tym szatan jakiś paluchów nie macza :P I jeszcze jedno :( Przed chwilą, niczym skazaniec :P zjadłam ostatniego batonika Bounty ...... Takie ostatnie życzenie :P Od jutra - żegnajcie wszelkie słodycze na miesiąc

Tija :) Witaj w teleturnieju "dzis pytanie - dziś odpowiedź" :P Te kolczyki, które masz wystawione na sprzedaż to na druciku wyginasz, czy takie bigle zakręcone masz ? Dzięki za podpowiedzi W najbliższych dniach będę zamówienie dodatków robić :) Tak sobie z grubsza pooglądałam i już się boję, ile ja tego będę chciala :P I już widzę, ile sobie własnej biżuterii samodzielnie naprawię albo przerobię :) No i coś tam jeszcze jedynego w swoim rodzaju i niepowtarzalnego zrobię :)

Jakby co to same widzicie, ze to choć początek strony jest ja już na następną ciężko pracuję :P

Możliwość zapisu do tej klasy została zablokowana Tobie przez uczniów tej klasy. To mi się pojawia skopiowałam:P A ja mam pleśniaka, komu przesłać rzutem w szybę???

Mimozka :) ja by chętnie zjadła, ale dałam słowo dzieciakom, ze przez miesiąc ani kęsa słodości do ust nie wezmę A w klasie nie masz opcji o dopisaniu sie do poczekalni? czy jakoś tak?

Majeczko:) chciałaś odpowiedź dzisiaj więc masz:D:D:D te kolczyki są na lince jubilerskiej. Znam to z autopsji, jak ja zaczynam zamawiać te popierdoły do wyrobu biżuterii, to też ciężko mi się w 100zł zmieścic. Powiem Ci że warto zrujnować się na duże kamienie półszlachetne, ale koniecznie powyżej 16mm bo mniejsze po prostu giną. Te większe kulki które Ci wysłałam mają jakieś 15-17 mm A TERAZ NAJWAŻNIEJSZA WIADOMOŚĆ OD 38LAT!!!!!!!! MAMY ZŁOTY MEDAL NA ZIMOWEJ OLIMPIADZIE:D:D:D:D:D:D JUSTYNKO DZIĘKUJĘ CI puls mi podskoczył do 150 bez ruszania się z kanapy:p

Tija ja też obawiam się kwoty :O Mi się tam duuużo podoba :P Ale muszę najpierw znaleźć trochę wolnego czasu, bo jak wiesz przerzucenie tylu stron zajmuje troche . No i jeszcze te łamiące serce decyzje ...... co odrzucić, zeby sie zmieścić w jakiejś rozsądnej kwocie :P Mi spodobały się rzemyki. Już sie widze w wisiorze z czerwonego rzemienia z kilkoma nawleczonymi srebrnymi popierdółkami :P Mam tylko nadzieję, że tymi szczypcami dam radę zacisnąć te zapiecia i nie zgubię swojego cudeńka :)

Kupiłam sobie dzisiaj w sklepie indyjskim agat w plastrach i mam zamiar go nawlec na rzemień. Muszę kupić taki gruby 2,5-3mm wtedy będzie pełen wypas. Wcale nie jest trudno obsługiwać się tymi narzędziami i wierzę, że spokojnie dasz radę:) lecę spać bo jutro mam jeszcze mnóstwo stania przy garach i jeszcze czeka mnie pakowanie starego

Kupiłam sobie takie http://www.allegro.pl/item924177462_nowosc_agat_plastry_2_5_7x5_8cm_1szt_marmon.html Tylko że ja ustrzeliłam za 7 zł szt:D

ja się tylko melduje że żyje ale ledwooooooooooooooooooo:O:O:O

Do2Do ja dołączam się do Ciebie, i ja też dziś ledwo ciągnę dzień piękny a ja dziś nie do życia co za pech !!!:(

Do2do :) Mimozka :) lepiej właźcie pod kołderkę :) Dziewuszki, zastanawiam się poważnie nad dietą proteinową - Dunkana zdaje się. Okazuje sie, ze w mojej okolicy ta dieta robi furrorę ! Kobiety chudną, ze szok. Jest podobno trudna i droga, ale może warto ??????????????????????????? :(

http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/1895-przepisy-w-diecie-dukana.html Nie wiem czy to ta dieta ale przejrzałam z grubsza te przepisy to fajne, nie trzeba sie głodzić i znalazłam że można jakąś książkę kupić Majeczko to jest ta dieta?

tak Mimozko :) dokładnie ta. I dzieki za tego linka, bo na gotowe przepisy nie zdążyłam jeszcze trafić. Zgadałam się dziś ze swoją siostrą i powiedziala mi, ze jest na niej 2 miechy i schudła .... 10 kilo ! Ponieważ z braku czasu i ogólnego zalatania nie odwiedzamy sie na co dzien - bardziej w biegu - na ulicy (zimowy ubiór), telefonicznie, chwilowe "zajścia" na siku :P itp. wiec efektow nie zauważyłam. Ona od lat walczyła z dużą nadwagą, do tego różne choroby powodowały u niej puchnięcie. Do tego wielokrotny efekt jojo. Ale teraz jest zdeterminowana, no i te efekty .... Jej koleżanki też stosują namiętnie tą dietę. Moze i ja spróbuję? Mowiła, że dieta nie jest ani tania, ani łatwa - trzeba sie ścisle stosować do zasad, włożyc trochę wysiłku w szykowanie żarcia, ale podobno warto ..... Dziś poczytałam sobie trochę na forach. Kurcze , troche sie boję czy dam radę, ale moze ? Najważniejsze, ze nie mozna sie na niej głodzić, trzeba "tylko" jeść odpowiednie rzeczy, a pewnych kategorycznie unikać. Jutro poszukam w swojej księgarni książkę Dukana, bo podobno trzeba od tego zacząć - tam wytłumaczone są dokładne zasady, co i jak mozna itp.

ZASADY W SKROCIE Pierwsze kilka dni to bardzo rygorystyczna dieta, właściwie kolejna faza też Dopiero trzecia i czwarta faza to już zdrowe odżywianie, jeżeli któraś ma problemy z nerkami lub cholesterolem - nie polecam diety Dieta ta składa się z 4 etapów, FAZA I - UDERZENIOWA "WSZYSTKO ALBO NIC" To faza ataku, trwajaca od jednego do pieciu dni (w zaleznosci od ilosci nadprogramowych kilogramow) 1-5kg - 1dzien 6-10kg - 3 dni 11-20kg - 5 dni 21kg i wiecej - 7 dni za zgoda lekarza W trakcie tej fazy mozna spozywac tylko czyste bialko z ośmiu kategorii produktów wymienionych na liscie nr 1 poniżej. JEZELI JAKIEKOS PRODUKTU NIE MA NA LISCIE TO JEST ZABRONIONY Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Lista patrz nizej Kilogramy tracone w tej fazie to nadmiar wody zgromadzony w tkankach. POD ZADNYM POZOREM NIE NALEZY PRZEDLUZAC I FAZY. Jezeli kilogramy przestaja spadac nalezy niezzwlocznie przejsc do FAZY II na dni warzywne. FAZA II NAPRZEMIENNA - równomierny rytm odchudzania To tutaj zaczyna sie prawdziwa walka z nadmiarem tluszczu. Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie surowe lub gotowane warzywa: Lista patrz nizej Podczas trwania tej fazy nalezy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami (PW) i okres protein bez warzyw (P), aż do osiągnięcia ustalonej wagi. Dukan zaleca tryb 5/5 (5dni PW/5 dni P) lecz twierdzi ze rowniez tryb 1PW/1P daje podobne rezultaty a nie jest tak frustrujacy. W fazie II dopuszca rowniez niektore produkty (patrz lista nr 3). NAlezy pamietac ze produktow tych nei nalezy naduzywac lecz odstawic w przypadku zastojow wagowych. FAZA III - utrwalenie wagi To najwazniejsza czesc diety. Nie nalezy jej zaniedbywac , opuszczac ani skracac. Po kazdej szybkiej utracie kilogramow organizm am tendencje do ponownego, jeszcze wiekszego przybierania na wadze. Stad efekt jo-jo. Czas trwania kuracji przejściowej, ktora ma na celu utrwalic nowo zdobyta wage oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram. 10dni x kazdy utracony kilogram podczas fazy I i II Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni. Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów: -pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej - lista nr 1 -warzywa kuracji równomiernej - lista nr 2 Te 2 grupy produktow mozemy spozywac bez rozgraniczania na dni P i PW -jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni -2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie -40 gr sera zoltego -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo -udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze: -dwa odświętne posiłki w tygodniu Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo -jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu IV faza - stabilizacja Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować jeden dzień w tygodniu ścisłą diete proteinową z pierwszej fazy, należy jesc tez otręby owsiane, raz dziennie ok 3 łyżki OTREBY Otreby owsiane pomimo bycia weglowodanami sa dozwolone bo ich zalety dietetyczne sa tak cenne: - Oczyszczaja uklad pokarmowy z zalegajacych resztek, - zapobiegaja nowotworowi okreznicy, - zmniejszaja cholesterol, - spowolniaja przedostawanie sie cukru do krwi co jest bardzo korzystne dla diabetykow, - zeluja sie w kontakcie z plynem zoladkowym, zapelniajac go i dajac uczucie sytosci, - usprawniaja przemiane materii i wiele wiele wiecej. I dlatego sa nie tylko dozwolone ale i wskazane we wszystkich fazach. Jest rozbieznosc pomiedzy obiema ksiazkami. 1-2 lyzki sa zalecane w I i II fazie. W III i IV to koniecznosci. 3 lyzki to maks. 1 lyzka otrab jest nie tylko dozwolona ale wrecz zalecana we WSZYTKICH FAZACH. 2 lyzki daja jeszcze lepsze rezultaty i poprawiaja prace jelit 3 lyzki jeszcze bardziej zwiekszaja skutecznosci dzialania otrab ale maja juz swoja wartosc kaloryczna. Aby zadzialaly nalezy je stosowac regularnie przez dluzszy okres czasu. PRODUKTY OBOWIAZKOWE 1.5l plynow 3 lyzki otrab owsianych lub 2 owsianych I 1 pszennych LISTA NR 1 PRODUKTY DOZWOLONE W NIEOGRANICZONEJ ILOSCI W FAZIE I i W DNIACH CZYSTYCH PROTEIN (PP) Wolowina : wszystkie czesc pieczone lub grilowane sa dozwolone: stek, filet, poledwica, rostbeef. Nalezy unikac antrykotu z koscia, rozbratla z koscia oraz kawalkow do duszenia i na rosol Cielecina Konina z wyjatkiem laty Podroby watrobka drobiowa, wolowa lub cieleca (watrobka nie dla osob z grupy ryzyka chorob sercowo-naczyniowych ze wzgledu na obfitosc cholesterolu) Ozor cielecy i jagniecy, Wszystkie ryby, rowiez wedzone, ryby w konserwach w sosie wlasnym Surimi, Jajka Tofu Wszystkie skorupiaki i mieczaki Drob z wyjatkiem kaczki i gesi spozywany bez skory Krolik Chuda wedlina (zawartosci tluszczu 2-4%) Chudy nabial 0%: twarog, jogurty. Nie nalezy przekraczac 1kg spozycia nabialu dziennie. Nalezy wybierac produkty bez zawartosci tluszczu. LISTA NR 2 PRODUKTY DOZWOLONE W NIEOGRANICZONEJ ILOSCI W FAZIE II w DNI PROTEIN z WARZYWAMI (PW) - wszystkie produkty z Listy nr 1 - kotlety sojowe - Dozwolone: Bakłażan, Biała kapusta, Boćwina, Brokuł, Brukselka, Cebula, Cukinia, Cykoria, Czerwona kapusta, Dynia, Fasolka szparagowa, Kalafior, Kalarepa, Koper włoski, Ogórek, Papryka, Pieczarka, Pomidory, Por, Roszponka, Rzepa, Rzodkiewka, Sałata karbowana, Sałata zielona, Seler, Serce palmy, Soja, Szparag, Szpinak. Dopuszczalne: Burak, Marchewka. Marchewka i buraki sa dozwolone w rozsadnych ilosciach i nie do kazdego posilku Zakazane: Awokado, Biała fasola, Bób, Ciecierzyca, Groch, Groch suszony, Groch zwyczajny, Kukurydza, Ryż, Salsefia (cokolwiek to jest ) Soczewica, Zielony groszek, Ziemniaki. - rabarbar w niewielkiej ilosci do przyrzadzania kompotu lub ciasta - fasolka szparagowa List anr 3 PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II W OGRANICZONEJ ILOSCI - Mleko odtluszczone w plynie(szklanka) lub w proszku (odpowiednik szklanki w plynie) - slodzik na bazie aspartamu - Aromaty - Proszek do pieczenia i drozdze - Skorka z cytrusow - Ocet, przyprawy, ziola, tymianek, czosnek, natka pietruszki, cebula (max 2) szalotka (max2) szczypiorek - Korniszony i cebula sa dozwolone w fazie PP jako przyprawa. - Cytryna moze byc uzyta do doprawienia ryby lub owocow morza, ale nie moze byc spozywana w formie wycisnietego - Sol I musztarda sa dozwolone w niewielkiej - Dietetyczny ketchup bez dodatku cukru moze byc uzywany w niewielkiej ilosci - Gumy do zucia (max. 10/jour) : - Sweet Gum (Hollywood) parfum pêche et parfum framboise Airwaves menthol & eucalyptus Freedent mieta forte Chewing gum green fresh Chlorophylle (Hollywood) Chewing gum Blancheur parfum Plantes des Montagnes (Hollywood) Napoje light slodzone aspartamem Siemie lniane DOZWOLONA DZIENNA ILOSCI POWYZSZYCH PRODUKTOW (nie nalezy ich spozywac w przypadku zatrzymania wagi) - 2 male jogurty owocowe 0% z pulpa owocowa slodzone aspartamem(1 maly jogurt = 100g) - szklanka mleka sojowego - 1 lyzka skrobii kukurydzianej - 2 male jogurty sojowe - 2 lyzki smietany 3% - 1 lyzeczka kakao - 2 Lyzki smietany 4 % - 2 lyzki smietany sojowej - 4 lyzki wina: biale i czerwone do gotowania - 3 krople oleju - Proteiny sojowe 50g/tygodniowo - wedzony bekon (chudy boczek niesolony) - plasterek - 30g sera zoltego o zawartosci tluszczu ponizej 6% PRODUKTY NIEDOZWOLONE Wszystko czego nie ma na powyzszych listach Jezeli suma calkowita tluszczu i weglowodanow jest rowna lub wyzsza zawartosci bialka dany produkt nie powinien byc czescia diety.