DIETA po raz pierwszy. kto ze mna ?

nie chce sama przechodzic przez te katusze wiem ze w grupie razniej moze ktos chetny?

Hej ktosieńka, moge z toba sie katowac :D

swietnie :) a jakie masz plany i ile lat? zaczernij sobie nicka aby uniknac podszywów

mam 21 lat 162 i 75 kg bagazu ;/ przytylam przez ostatnie pol roku 15 kg....i te 15 wlasnie musze zrzucic....i postawilam sobie za punkt honoru zrobic to w 3 tyg hehe wiem wiem ze sie smieja tu ze mnie ale jade do chlopaka do stanow ktory nie widzial mnie pol roku i nie chce zeby szoku doznal...wiec planuje sobie od jutra glodoweczke.... a jak tam u Ciebie sprawa wyglada hmm? OK juz zaczerniam:D

poczekaj do pierwszego :P to modne zaczynac od nowego roku

meaaa to ja bede niemodna w takim razie heheh:P

ja mam lat 27 wzrostu jakies 168cm a waze okolko 75 ( jutro bede wazyc sie rano to załoze stopke ) nie wiem ile chce zrzucic na pewno 5 kilo a czy dalej ? chyba tak zobaczymy jak bede wygladac i jak sie czuc:) co do diety to planuje jesc mniej i duzo sie ruszac a ha ciekawe jak mi sie to uda bede w miare mozliwosci codziennie spowiadac sie z tego co zrobiłam danego dnia dla siebie i nie chodzi tylko o diete ale tez o wyglad

robiłam kiedys sobie peelingi kawowe tez sa super na odchudzanie - polecam a wy znacie jakies sztuczki?

tak jest-racja peelingi kawowe sa extra, z miodem i cukrem rowniez polecam, podobne efekty a przy tym pysznie sie pachnie tylko uwaga! Nie lizac potem paluchów heheh no i masowanie gabka sizalowa na sucho i zimne i gorace prysznice... a i jeszcze jedna super sztuczka....czesto chodze spac w mokrym staniku-swietnie ujedrnia piersi...mozna tez kostkami lodu masowac je delikatnie przez jakas szmatke-super efekt! no i codziennie przed sniadaniem i kawa wypic na czczo szklaneczke wody mineralnej-pobudza przemiane materii ...

no no moj maz niezle by sie zdziwił jak do łózka połozyłabym sie w mokrym staniku:)

hehehe no i jeszcze taka slodziutka po peelingu;P

oj tak na słodycz to akurat by sie ucieszyl:D a ty jak wytrzymujesz ze swojego nie widzisz ? gadacie przez net ? macie kamerki

no wlasnie nie wytrzymuje-cholernie ciezko jest wiesz taki zwiazek na odleglosc....i czuje ze jakbym juz teraz sie z nim nie zobaczyla to wszystko by juz calkiem zgaslo...jednak nie ma to jak rozmowa w 4 oczy, dotyk itp...gadamy przez tel co 2gi dzien wiec nie jest zle ale to nie to samo...

oto zasady których bede przestrzegac 1.sniadanie najpózniej pól godziny po wstaniu 2. przerwy miedzy posiłkami minimum 4 h 3.starac nie łaczyc weglowodanow z białkami 4. jeden posiłek weglowodanowy i jeden białkowy , jeden owocowy albo warzywny 5. cwiczyc cwiczyc cwiczyc codziennie brzuszki 6. a raz w tygodniu przynajmniej raz cos innego np bieganie basen itd 7. zero słodyczy 8. pic duzo wody mysle ze to i tak juz duzo jak dla mnie jutro sie waze i zakładam stopke - bede wazyc sie raz w tygodniu UDA NAM SIE PRAWDA?

podziwiam cie czemu wiec nie jestescie razem albo tam albo tu ? jesli moge zapytac?

hmm wiesz ja bym ci radzila jesc co 2-3 godz bo co 4 to moze troche ciezko ci bedzie wytrzymac... a czemu nie jestesmy razem tu albo tam...wlasnie jade teraz do niego w odwiedziny na 3 tyg i pogadamy o tym...on dostal tam propozycje fajnej pracy i wyjechal na probe i jak wszystko bedzie dobrze i przedluza mu kontrakt-ja tam dojade bo zbyt mocno go kocham zeby zyc tak daleko... A Ty jak dlugo po slubie juz jestes?

nie długo tylko 5 miesiecy ale jestesmy za soba juz ponad 10 lat spadam juz troszke do łózeczka poczytac ksiazke jutro na pewno zajze kolorowych

dziendobry mam nadzieje ze nie bede tu sama :( jestem juz po pierwszym posiłku :) zjadłam mandarynke wiec posiłek składajacy sie z owocow zaliczony na wadze tez juz byłam i jest 76 masakra

ide zrobic kilka brzuszków bo pózniej pewnie nie bedzie na to czasu :(

Hej ktosienka:D ja juz tez po szklance wody i kawowym peelingu-a na wadze tak samo ;/ ale jaka skorke mam gladziutka...wiesz, dodalam do kawy olejku migdalowego do ciasta hihi bosko pachnie w calej lazience i ja tez mmmm:D

witaj witaj :) ja zrobie sobie peeling wieczorem dopiero musze kupic jakas kawe zrobiłam 50 brzuszkow wiem troche malo ale nie chce na poczatek miec zakwasy bo sie zniechece do cwiczenia , musze obnyslec co dzis bede jadła i zrobic małe zakupy najgorsze jest to ze moj maz zazyczył sobie dzis spaghetii na kolacje a ja wiem ze nie moge tego jesc a tak lubie

ale w sylwestrowa noc odpuszczamy sobie troche diete co? tylko troszke ;)

hej dziewczynki po tym kawowym peelingu naprawde schudłyście???? też stosowałam fakt skóra jak jedwab ale mniej cm. ??:( być może za mało stosowałam tzn . za krótko:)

nnattalli dla mnie peeling jest super nie wiem jak to z tymi centymetrami czy mniej ich było ale skóra była bardziej jedrna na jakiej diecie jestes ? moze przyłaczysz sie do nas?

ja spadam na zakupy produktow do mojej diety zaraz wracam

ja juz po zakupach :) kupiłam sobie duzo fajnych rzeczy - mniami spadam zaraz do kolezanki bede dopiero wieczorkiem

ja jeszcze na żadnej i tak właśnie myśle czyby sie do was nie przyłączyć. a wy tak dokładnie to jaka stosujecie:)

ja zadna konkretna mniej jem i staram nie łaczyc weglowodanow z białkami

Nnattalli witaj :D Ja oszalalam bo zamierzam glodzic sie 3 tyg! aaaaaaaaaaaaa hehe dam rade...a po peelingu nie wiem czy mniej cm mam ale czuje sie serio duzo szczuplejsza...

no no nikogo tu nie było od 14 :( ja własnie szykuje sobie strój na jutrzejsza noc :D na obiad zjadłam sałatke z tunczyka jajka i ogórka kiszonego na kolacje kasze gryczana z kefirem :)