2.01.2009 Mądre Odchudzanie

Ja wiele kobiet próbowałam schudnąć w 2008 roku moje obżarstwo dopuściło do 1 stopnia otyłości mam 22 lata>170cm>i ważę 95 kg od jutra postanowiłam się odchudzać rozpoczynam diete 1000kcal zapraszam wszystkie chętne osoby do wspólnego odchudzania

przyłączam się - mam 158 i waże 58. Chcę schudnąć najpierw 8 kg potem moze jeszcze z 2.

NICK----WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86----96kg----96kg----65kg

proszę kopiować tabele i się dopisywać:)dziękuje

ja też się przyłańczam ale od dziś:)waga 70:::::((((((( wzrost171

a masz jakiś plan? dietę?

o hej kuleczko ja mam ten sam problem-23 lata i 94 kg,pamiątka po 2 ciązach!Mam 172 cm wzrostu.Startuję od jutra.

NICK----WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86----96kg----96kg----65kg Gunia222.......94.......94......75kg

Hey :) Z chęcią sie dołączę :) Jeśli wolno oczywiście :) Mam 18 lat, 166cm i o zgrozo!! 80 kg. Próbowałam na innych topikach, ale jak większość ma do stracenia 5-10 kg, gdzie ja 20kg to tak dziwnie się czułam. Nie stosuję żadnej konkretnej diety, bo jestem za leniwa i mi sie nie chce. Mam dni, że trzymam się postanowienia (3 posiłki rozsądne, ćw), są też dni na 2 jabłkach lub też rano obżarstwo i do końca dnia już nic ( np dzisiaj) :( Nie umiem się zmobilizować. Jedyne na plus jest to, że już od paru miesięcy, w trzy dni w tygodniu jeżdżę na rowerku stacjonarnym po 140-180 min, to zależy. Obciążenie raczej niskie, bo nie chcę wyrobić sobie zbytnio mięśni ( a mam niestety tendencję do szybkiego przyrostu mięśni, bez pozbycia się tłuszczu, co jeszcze bardziej mnie poszerza). To by był koniec na mój temat :) Macie jakieś konkretne plany i diety czy po prostu ograniczenie?? Czekam na odp :) Wpadnę jutro sprawdzić :) Pozdrawiam :)

NICK----WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86----96kg----96kg----65kg Gunia222.......94.......94......75kg irony----------80kg------80kg-----60

JESTEM Z WAMI DZIEWCZYNY, ALE JUZ DZISIAJ RANO ZACZEŁAM , OGRANICZAM JEDZENIE A POZNIEJ JAKAS GŁODÓWKA MNIE CZEKA KILKU DNIOWA NA OCZYSZCZENIE ORGANIZMU, MAM 21 LAT , WAZE 84 KG , POLTORA ROKU TEMU URODZIŁAM SYNKA I ZAMIAST CHUDNĄĆ TO SIEDZE Z NIM W DOMU I JEM, JEM... PRZED CIAZA WAZYŁAM NAJWIECEJ 60 KG CHCIAŁABYM WRÓCIĆ DO TEJ WAGI !!!!

witajcie dziewczyny czesc Kuleczko;) widze ze mamy ten sam problem a raczej wage;) ja waze 96kg przynajm niej tyle bylo przed swietami teraz sie boje wchodzic na wage rowniez chcialabym schudnac tak aby osiagnac 70kg ale tyle razy juz walczylam i bez skutku.....:(( moze teraz w wami dam rade musimy silnie sie motywowac i wspierac ps kuleczka moze pogadamy na gadu ?;) pozdrowionka

I ja się do Was dopisuję dziewczynki bo z tą wagą to już u mnie tragedia!!!! A ja mam 4 wesela w tym roku i pierwsze juz w kwietniu. A wyglądać jakoś trzeba. NICK----WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86----96kg----96kg----65kg Gunia222.......94.......94......75kg irony----------80kg------80kg-----60 FraniaMaj32-----90kg----90kg------70kg(chociaż)

NICK----WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86-------96kg----96kg----65kg Gunia222..........94.......94......75kg irony--------------80kg------80kg-----60 FraniaMaj32-----90kg----90kg------70kg(chociaż) Aniiiaaaa22------67kg----55kg------45kg

I ja się dołączam :) NICK----------------WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86------------------------96kg----96kg----------------65kg Gunia222.......-----------------...94.......94....---------------..75kg irony----------------------------80kg------80kg-----------------60 FraniaMaj32------------------90kg----90kg------------------70kg(chociaż) Aniiiaaaa22-----------------67kg----55kg-------------------------45kg Taka jedna kobitka-------65kg-----65kg-----------------------55kg

Migotka-chyba wiem co czujesz bo ja przez siedzenie w domku z corcią a teraz i z synkiem to tylko tyłam.Z synkiem w ciazy przytyłam tylko 5 kg ale z pierwszej ciazy z corcią mam 22 kg nadwagi.

Dziewczyny jaką dietę macie zamiar stosowac ?? :) Ja od jutra przechodzę na 1000kc. Już kiedyś na niej schudłam 20 kg teraz mam zamiar kontynuować... Oby data 2.01.09 okazała się szczęśliwą :)

ja tez sie dolaczam. Powiedzcie wiecej o tej diecie 1000 k.

taka jedna kobitka skoro schudlas tak duzo moze udzielilabys nam cennych wskazowek jak Ci sie udalo az tyle;) niektore maja bardzo duzo do zrzucenia i mysle ze chetnie posluchamy Twoich rad jak tego dokonalas i ile czasu Ci to zajelo ;) ;) pozdrowionka ;)

Hmm no więc tak...Poszukałam jadłospisów diety 1000kc na internecie wydrukowałam i ulepszyłam w taki sposób aby było smacznie i wygodnie (wiadomo niektóre produkty musiałam zastąpić gdyż były mało dostępne w mojej miejscowości) . Później doszły ćwiczenia brzuszki,rowerek i skakanka. Poczatkowo skromnie 30 brzuszków,10 min na rowerku i parę podskoków jednak co tydzień podnosiłam sobie poprzeczkę(żeby było mi łatwiej wydrukowałam tabelkę i tam wpisywałam ile codziennie zrobiłam, dzięki temu pod koniec miesiąca byłam z siebie dumna i chiałam więcej) Piłam zieloną herbate i dużo wody(na początku jadłam tabletki które zawierały chrom) . Nie słodziłam,nie pieprzyłam nie soliłam, nie jadłam słodyczy ani tłustych rzeczy. Raz w miesiącu pozwalałam sobie na kolację poza domem lub piwko. Zgubienie kg zajęło mi pół roku, następne pół to było "wychodzenie z głową z diety" :)

Dziękuje,że dołączyłyście witam wszystkie kobitki na moim topiku:)od jutra zaczynam z dietą 1000kcal i większą ilością ruchu jak mogę prosić piszmy od jutra która ile i co zjadła i jak mija dietka :)jedne mają mniej drugie więcej do zrzucenia ale cel ten sam:)pozbycie się zbędnych kilogramów !!!jutro się odezwę pozdrawiam>DOBRANOC

No heh kobiety,ja juz na nogach,obudził mnie moj 4 misieczny synus.Ja nie mam zadnej okreeslonej diety bo nadal karmie piersią,co prawda juz tylko 2 razy dziennie bo mam mało pokarmu ale jednak.Musze poprostu mniej jesc bo ja jesc uwielbiam.Nie jadam duzo słodyczy ale raczej konkretne dania typu schabowy z ziemniakami,frytki,pierogi itp.Takie rzeczy mnie gubią.Ide sobie zrobic jakąs jedna kromeczkę z wedlina do tego jogurt Activia i na tym koniec do obiadu.Bedzie ciezko ale musze to zrobic zeby odzyskac dawna figure.Pozdrawiam.

hej dziewczynki mogę się przyłączć:) ja od wczoraj zaczełam sie zdrowo odżywiać i ograniczyć jedzonko:)haha

I ja się dołączam NICK----------------WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86------------------------96kg----96kg---------- ------65kg Gunia222.......-----------------...94.......94....------ ---------..75kg irony----------------------------80kg------80kg--------- --------60 FraniaMaj32------------------90kg----90kg--------------- ---70kg(chociaż) Aniiiaaaa22-----------------67kg----55kg---------------- ---------45kg Taka jedna kobitka-------65kg-----65kg-----------------------55kg ALEXI----------------------70kg------68kg------------------------55kg

ja nie umiem liczyc kalorii ale sie przyłączam ograniczam jedzenie cwicze i jestem uparta konsultantkaa----58kg----56kg----48kg

witaj :)

Cześć :) Jak tam dietka ?? :) U mnie dzisiaj: Śniadanie:Grahamka+plasterek szynki i pomidora+zielona herbata II śnidanie: pomarańcza Obiad:szklanka zupy warzywnej+2 ziemniaki z odrobiną maślanki Na kolejne dwa posiłki musze dopiero coś wymyślić :) A wieczorem jeszcze ćwiczenia :)

ja zjadłam jedna kanapkę z wedliną i jogurt activia o 9:00 a teraz misso z indyka gotowane plus odrobina bigosu to wszystko na małym talerzyku deserowym.Aha i w miedzy czasie kawa z mlekiem.

chyba też bedę musiała sobie activię kupić bo reklama reklamą ale rację mają. Przynajmniej mi pomaga :)