Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość KuLeCzka86

2.01.2009 Mądre Odchudzanie

Polecane posty

witam moje kochana niemiałam czasu napisać wsześniej:(dziś zjadłam 1,5 kromki jasnego chleba (ciemny dopiero musze kupić a niemiałam kiedy)z masełkiem cienko posmarowanym,2 plasterki pomidora i twarożek ,kawka 3w1 prawdziwej nie piję-obiad makaron z leczo i gotowaną piersią z kurczaka na kolacje ok 18;30 ciemne pieczywo z twarożkiem,ogórkiem zielonym i pomidorem bez masła:Pdziś rozpoczęłam dietę 1000kcal znajoma przez 3,5 m-ca schudła prawie 30 kg ale ćwiczyła,spacerowała wierzę że do wiosny będziemy sexsi:)teraz uciekam wypić zieloną herbatke a mąż kawke póki moja córeczka śpi odezwę się wieczorkiem buziaki

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
NICK----------------WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86------------------------96kg----96kg---------- ------65kg Gunia222.......-----------------...94.......94....------ ---------..75kg irony----------------------------80kg------80kg--------- --------60 FraniaMaj32------------------90kg----90kg--------------- ---70kg(chociaż) Aniiiaaaa22-----------------67kg----55kg---------------- ---------45kg Taka jedna kobitka-------65kg-----65kg-----------------------55kg ALEXI----------------------70kg------68kg--------------- ---------55kg complete--------------------76kg-----------76kg--------- --------60kg WALCZYMY DAMY RADĘ!!!!JA SIĘ JUŻ NIE PODDAM MIMO,ŻE ROBIŁAM TO WIELE RAZY !!JESTEŚMY SILNE I POKONAMY ZBĘDNE KILOGRAMY BLANKA DOPISZ SIĘ DO TABELI

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
NICK----------------WAGA STARTOWA----WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86------------------------96kg----96kg---------- ------65kg Gunia222.......-----------------...94.......94....------ ---------..75kg irony----------------------------80kg------80kg--------- --------60 FraniaMaj32------------------90kg----90kg--------------- ---70kg(chociaż) Aniiiaaaa22-----------------67kg----55kg---------------- ---------45kg Taka jedna kobitka-------65kg-----65kg-----------------------55kg ALEXI----------------------70kg------68kg--------------- ---------55kg complete--------------------76kg-----------76kg--------- --------60kg Blanka122-----------------96kg------------96----------------------70kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość zielony listeczek
to ja sie dołacze do madrych odchudzaczek:) moj plan to MŻ i RD :D Waże ok 60 (w porywach nawet 61) ;( A moj wzrost to 168 cm Nie jest najgorzej ale zle sie czuje, a chcialabym lepiej. Chcialambym duzo zaczac cwiczyc. najlepiej gdzies godzine dziennie. Mam nadzieje ze dam rade:) Dzis zjadlam malutko bo wstalam o 12;) tylko koktajl proteinowy na sniadanie i przed chwila salatke warzywna. Do snu pewnie nadrobie :P Za chwile wskakuje w dresik, wlaczam muzyczke i cwiczonka zaczynam:D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
WITAJ ZIELONY LISTECZKU:) JA TEŻ SOBIE PRZED CHWILĄ POĆWICZYŁAM 40 min i jeść mi się odechciało:)polecam:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kuleczka dzieki za linki zaraz podczytam nieco,mowie wam ale jestem głodna wow...od obiadu zjadłam pół jabłka i to tyle.Kolacje zjem przed 19 bedzie to 2 kromeczki ciemnego pieczywa z serkiem.Moze wytrzymam.A jak wy nie czujecie głodu?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
nieale zaraz idę chyba coś przekąsić żeby nie miec wieczorem napadu ale jest nie żle:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja wskoczyłam na orbitrek na jeszcze 15 minut :-) juuppi :-) to jak na mnie duzoo i postanowiłam ze na kolacje zjem serek wiejski alre bez bułeczki bo w sumie głodna nie jestem te ćwiczenia na0prawde pomagają i jaos tak odrazu mam wiecej energii

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
pewnie że pomagają aby zacząć ćwiczyć to trudno przerwać hehe:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
A ja:(:(:(:(dostałam atak obżarstwa zjadłam prawie 2 kołaczyki 3 andruty,kromka chleba z wędliną i pomidorem i kawa 3w1 i herbata zielona maskara!!!!przepraszam niewiem co wemnie wstąpiło ale poprawię się

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kuleczka za mną już od rana chodzi obżarstwo jednak mój sposób to picie wody ...wlewam w siebie tyle litrów że hoho ...w wakacje jest prościej bo są arbuzy :( A tak w ogóle to na podwieczorek zjadłam pomarańczę a na kolację grahamkę z szynką i pomidorem. Czekam jeszcze aż herbata wystygnie i zabieram się za brzuszki i rowerek :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KuLeCzka86 - nie przejmujemy sie ja tez miałam chwilke słabości ale troszkę mniejszą, zjadłam cukierka czekoladowego z wisieką i alkoholem za kare ide jeszcze na 15 minut na orbitrek moze ty tez dodaj sobie kilka minut cwiczen więcej, a następnym razem moze bedzie cie to powstrzymywac

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
JA TEŻ MIAlŁAM TROSZKĘ GOŚĆI I PYSZNY ŚMIETANKOWIEC LEDWO SIĘ POWSTRZYMAŁAM:)BYŁO CIĘŻKO ALE UDAŁO SIE NIE SKUSIŁAM SIĘ UFFF OBY TAK DALEJ:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Mańka1970
Witam, może i ja się przyłączę? Mam do zrzucenia co nieco. Jakieś 5-6 kg.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
WITAJ:)A JAKIE MASZ PARAMETRY JEŚLI MOŻNA WIEDZIEĆ:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Mańka1970
wzrost 161, waga ok.62 kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
TO JESZCZE NIE JEST TAK ŻLE POWIEDZIAŁA NAWET BYM ŻE ŚWITNA NA TWÓJ WZROST ALE JAK UWAŻASZ POWODZENIA ŻYCZĘ\;0

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Hej:) Bardzo chętnie się do Was przyłączę :) Mam do zrzucenia 8kg,15 już za mną. Niestety najgorzej idzie mi właśnie z tą końcówką...ale z miłym wsparciem na pewno się uda:D Co do diety to stosuję po prostu MŻ , staram się jeśc mniej ale rozsądnie. Leniuch ze mnie także z cwiczeniami tez ciężko,ale chociaż codziennie robię spacerek do pracy co daje 6km w obie strony;) Na zabicie głodu słodyczowego dobra jest soczewica,wg mnie nawet lepsza niż chrom:) Moja obecna waga to 63 kg,a dążę do 55 kg:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja mam 166 cm.Chudzinka nigdy nie będę (bioder się przecież nie pozbędę)ale zrobie co tylko możliwe żeby wyglądac lepiej:) Najbardziej boję się przytycia już po diecie...ale w końcu jak się już schudnie to nie można tego zmarnowac:) a! i mam 22 lata

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Taka jedna kobietka ,ustalasz sobie konkretny plan diety np. ile kg zamierzasz schudnac w ciagu miesiaca itp? albo jadlospis? ja dalam sobie za zadanie chudniecie 2 kg miesiecznie...myślę ,ze wtedy jojo mnie nie dopadnie:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
witaj salamandra:) amożna wiedzieć w jakim czasie aż tyle schudłaś i GRATULUJE:)BO JEST NAPRAWDE CZEGO:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Stosuje dietę 1000-1200 kc ,również mam 166 wzrostu i 20 lat :) Daję jakieś 4 miesiące :) Ale teraz odpukuję w niemalowane bo droga daleka i ciężka...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dzięki wielkie za mile słowa:) Ale ALEXI nie chwal mnie tak bo spocznę na laurach;) Schudlam w jakies 7 m-cy,ale sporo się w tym czasie działo:) Najważniejsze to zmienic nawyki zywieniowe i zakodowac sobie co wolno jesc,co okazjonalnie,a czego najlepiej w ogóle:) Oj będzie ciężko,ale za to jak będzie przyjemnie już po schudnięciu:) Także trzymam za Nas kciuki!!! a jednodniowy kryzys zdarza sie każdemu,ważne żeby się nie poddawac:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
nie no co ty slamandra nie możesz za wiele już dokonałaś nie możesz tego zmarnować nie damy Ci:)hehe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Trzymam za słowo;) a powiedzcie mi Dziewczyny jak jest u Was z cwiczeniami? Bo ja mam słomiany zapał:) Cwiczyłam a6w,ale wymięklam:) Basen uwielbiam,ale sama nie pójdę:) zawsze jakies 1500 powodow wymyślę żeby sie wymigac:) tylko jazda konna nigdy mi się nie znudzi:)Tylko biedny koniś się zmacha;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×