2.01.2009 Mądre Odchudzanie

zauważyłam że nasza lista odchudzających jest taka długa a niestety wypowiadają się nieliczne...może czas na zmiany ?? :)

zgadzam się z wami:) a jak tam u was dziś co tam jadłyśćie/:)

NICK-----------WAGA START.----.WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86-------------96kg---............96kg------- --- ------..65kg Gunia222....---------...94..................94....... ..............75kg irony---------------...--80kg---........--.-80kg----- ---- --------..60 FraniaMaj32-------....90kg---...........90kg------- --------...70kg Aniiiaaaa22-------......67kg--............55kg------ - ---------45kg Taka jedna kobitka...65kg-----........65kg-----------------55kg ALEXI----------..........70kg-----.......-66kg---- -------------55kg complete---------.......76kg-------......76kg------ --- --------60kg Blanka122-----------....96kg--------.....96kg---- ----- -------70kg Karoolajnka------------60kg--------......60kg------ ------ ---- 54kg Salamandra_22.........63kg.............63kg........ ..........55kg stulipanek----...........65kg.........--..65kg.. .............---55kg rozmary35..............87kg.............83kg............ .......65kg Antijaa...................89kg.............89kg...................79kg przyjmiecie i mnie???????

PEWNIE ŻE PRZYJMIEMY BARZDO CHĘTNIE:) A TY TEZ MASZ ZAMIAR ZASTOSOWAĆ DIETĘ MŻ?:) CZY MOŻE JAKĄŚ INNĄ?:)

ozywiscie mż ALE GŁÓWNIE 1000 kcal bede pisac codziennie co jem:-)

u mnie dzisiaj na obiad szklanka barszczu,dwa ziemniaczki kawałek mięska i białej kapusty. O 16 mam zamiar zjeść banana a na kolację kanapki :)

ja lece na orbitrek jak wróce to naisze ile tym razem wytrzymałam tez planuje na kolacje bananka i kromeczke chleba z drzemem

Założenia mojej diety::: Etap I od 5.01 - 26.01 3 kg mniej 0d 27.01 -23.02 4 kg mniej 0d 24.02 - 16.03 3 kg mniej czyli w sumie 10 kg założyłam 1 kg na tydzień czyli mało drastycznie na początek 10 kilo duzo ale jeszcze i tak za malo!!!!! W tygodniu 1000 kcal sobota niedziela do 1300 kcal zebym nie byla sfrustrowana w weekend jak czasami obiadki pyszne domowe u mamusi:-) a nie bede tyła. Życzcie mi powodzenia jak i ja Wam życzę. Nowy rok nowe życie...

wytrzymałam niestety tylko 15 minut ale to juz dzis bedzie 30 razem Antijaa - jestem pewna ze realne cele sobie załozyłaś i ze sie uda również Tobie

u mnie dieta idzie gladko;] rano - musli z jogurtem obiad - salatka z pomidorow i ogorkow + kotlety sojowe a na kolacje bedzie chyba rybka:) biore sie za cwiczenia dziewczyny :D

a ja dziś zjadłam : 1 nalesnik z jogurtem na masełku 1jogurt 2 kanapeczki z wedlinką i do tego sałatka narazie nie chce mi sie jeśc ale boję się że troche za mało jem i że efekt jojo murowany bo od 1 stycznia jem ok 900 kacl dziennie sama nie wiem czemu tak mało i dzis też ie na to zapowiada ale zjem kolacje normalną tylko mniejszą oczywiśćie niż kiedyś hehe A CO WY O TYM WSZYSTKIM SĄDZICIE?:)

zielony listeczek - a powiec jak robisz te kotlety sojowe bo mi sie wydaje ze ja cos nie tak robie??? i ty masz takie kotlenity niby melone sojowe czy takie w kostce??

ALEXI - mi sie wydaje ze nie jest zle w twojej dietce jest oki jescze napewno kwestia tego co znaczy "normalna kolacja" ale na moje oko luzz jeszcze zobaczymy co pokaze waga po pierwszym tygodniu

U MNIE WŁAŚNIE 31 POKAZYWAŁA JESZCZE 68 A JUZ DZIŚ 66 TO JES ŚMIESZNE:)

ja zwaze sie jutro i bede wazyła sie co niedziele ALEXI - tylko się cieszyc :-)

NIO:) CIESZĘ SIĘ:) JA CHYBA TEŻ CO TYDZIEŃ ZACZNE TYLKO WAGĘ MUSZĘ SCHOWĆ ŻEBY NIE KUSIŁA HEHE

Witajcie! Jestem na diecie ok 1500 kcal od 1 listopada. Schudłam ok. 7 kg. Trochę odpuściłam w święta i sylwestra. Waga stoi w miejscu od jakiegoś czasu, więc zapisałam się na siłownię 2 razy w tygodniu. Mam 170 cm i ważę 70kg, chciałabym 64 kg. Myślę o ograniczeniu kcal do 1200 dziennie... Mogę się dołączyć???

PEWNIE ZE TAK:) A TYM BARDZIEJ ŻE MAMY PRAWIE TAKIE SAME WYMIARY:)

NICK-----------WAGA START.----.WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA Kuleczka86-------------96kg---............96kg------- --- ------..65kg Gunia222....---------...94..................94....... ..............75kg irony---------------...--80kg---........--.-80kg----- ---- --------..60 FraniaMaj32-------....90kg---...........90kg------- --------...70kg Aniiiaaaa22-------......67kg--............55kg------ - ---------45kg Taka jedna kobitka...65kg-----........65kg-----------------55kg ALEXI----------..........70kg-----.......-66kg---- -------------55kg complete---------.......76kg-------......76kg------ --- --------60kg Blanka122-----------....96kg--------.....96kg---- ----- -------70kg Karoolajnka------------60kg--------......60kg------ ------ ---- 54kg Salamandra_22.........63kg.............63kg........ ..........55kg stulipanek----...........65kg.........--..65kg.. .............---55kg rozmary35..............87kg.............83kg............ .......65kg Antijaa...................89kg.............89kg......... ..........79kg Sceri......................77kg.............70kg....................64kg :-)))

ale nas już sporo:)

Będzie raźniej!!! Dziewczyny wpisujcie co jecie, szczególnie na obiad. Ja na obiad jem: *filet z kurczaka zapiekany w folii aluminiowej z pomidorkiem i cukinia *filet z dorsza j.w. *ryż z sosem słodko kwaśnym uncle bens *zupę warzywną ugotowaną na bulionie Oczywiście codziennie coś innego z tych propozycji

Ja też już po obiadku:) Dzisiaj zaserwowałam sobie soczewice z czerwona fasolka,pieczarkami i kurczakiem z curry i innymi przyprawami:) Wyszło całkiem nieźle:) W pracy za to zjadłam activie jagodową. Do końca dnia zjem jeszcze pewnie jabłko i kanapkę:) a6w są straszne na początku kiedy mięśnie nie są przyzwyczajone do pracy.Także znam ten ból:) Zresztą ten zestaw jest naprawdę męczący i bardzo szybko przybywa powtórzeń. Jednak fakt,faktem po kilku dniach brzuch lepiej wygląda:) Nie wiem jak u Was ,ale u mnie sypie śnieżek:):):) A co do tego pisania jadłospisów to popieram -zawsze można coś smacznego podłapac:)

to mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie: jajecznica, kawa, woda z octem obiad: koleciki sojowe i duuuuzo kapusty pekińskiej z groszkiem i pomidorem kolacja: kromka chlebka z dzemem i bananem 30 minun cwiczen na orbitreku nie wiem ile to moze być kalorii, jesli ktos ma ochote to oszacowac to bede wdzięczna narazie jestem zadowolona wazonko jutro ktos oceni mój dzien??

Konsultantkaa a co to za ocet? jakiś specjalny? Myślę,że Twój jadłospis jest całkiem w porządku:) Ważne żeby był urozmaicony i dostarczał Ci witamin i energii(bo przecież cwiczysz jeszcze). Ja czasami wcinam orzechy brazylijskie i migdały,bo mimo,że są kaloryczne to zawierają omega3 i omega6:) Jem też dużo jogurtów naturalnych z łyżką otrąb(poprawiają pracę jelit),dodatkowo owoce i warzywa( marchewka szczególnie).Nie przepadam za mięsem także jem je dosyc rzadko,a jeśli już to jest to kurczak:)

ocet jabłkowy bez zadnego spirytusu

aaaa....to już znam:) tzn. ja znam to w formie takich tabletek. Daje efekty? jak oceniasz?

oj daje daje i to jak dla mnie bardzo duze efekty co rano lece na kibelek a i w dzien jak cos zaduzo sie napcham to juz tez musze

KONSULTANTKO CZY NIE ZA MAŁO JESZ?:) UWAŻAJ BO ŁATWO MOŻE BYĆ EFEKT JOJO WIEM COŚ OTYM

ALEXI - sama nie wiem z jednej strony staram sie jesc mniej jak sie dze w domku, bo baaaardzo mało sie ruszam pozatym tez dlatego ze spie dość długo bo zdarza mi sie nawet do 11 dzis sniadanie jadłam o 11 jak pracuje to wstaje o 6 albo 7.30 to zalezy a w domu jestem dopiero o 22 wiec staram sie jesc troszkę więcej

fakt ze jakbym jadła normalnie to bym zjadła z 4 razy tyle co dziś... ale podobno na diecie powinno sie czuc taki lekki niedosyt a głodna nie jestem