co jesc aby podniesc poziom żelaza we krwi?

Jakie macie dobre sposoby, co jecie?

podroby w tym glownie watrobka, jaja, zielone warzywa

pręty, rampy, szyny kolejowe

polecam sok z burakow niezbyt dobry ale skuteczny, wyprobowalam

Tu taka mała ściąga :) http://portalwiedzy.onet.pl/92667,,,,zelazo,haslo.html

ciaży nie jedz zbyt czesto wątrobki bo ma w sobie duzo wit A ktora moze zaszkodzic dzidzi. jedz duzo miesa mam na mysli mieso wieprzowe , wołowe , zelazo jest tez w jajkach

przede wszystkim zielona pietruszka. Ja dodawałam do wszystkiego i działało. Słyszałam o tzw wodzie pietruszkowej - tjzieloną pietruszkę posiekać i dorzucać do wody mineralnej - ponoć działa cuda.. Co do wątróbki - to faktycznie zawiera za duzo wit. a. Zresztą ja akurat miałam odrzut na samą myśl o wątróbce.