Co jeść?... co pic?... kto prawde powie ?...

Jestem juz zmeczona ciagłymi bardzo sprzecznymi informacjami. Jakis czas temu powiedzialam sobie dość !!! musze zmienic swoje nawyki zywieniowe, chce schudnąc, lepiej sie poczuć . Niestety mam ograniczone mozliwosci, nie wolno mi spozywac cytrusow (uczulenie) ani intensywnie cwiczyc (uszkodzenie kregoslupa) ale pomyslałam ze zmiana nawykow to podstawa i wiele zmieniłam ale... i tu pojawia sie kłopot zaczelam czytac opinie i co czytam jedni pisza tylko piers z kurczaka inni wszystkie miesa, jedni wegetarianizm inni jesc trzeba wszystko, jedni duzo nabiału inni wykluczyc, jesc ziemniaki i makaron czy odstawic, pieczywo normalne czy tylko chrupkie? takich pytan mam wiele jak to jest ?? Poszlam do lekarki powiedziała mi ze przez pou mam jesc tylko warzywa , troche kaszy, i bialego miesa ok tka dieta jest super schudłam nawet sporo przez miesiac ale jak mam tak funkcjonowac przez kilka miesiecy . czułamm sie strasznie wciaz głodna rozdrazniona czy tak ma wygladac prawidlowa dieta?? cały czas mam myslec o jedzeniu ??

tluszcze przyjmuj zdrowe z orzechow i ryb

tłuszcze z ryb ?? orzechow ??

Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba korzytsać z umiarem. Wszytsko w nadmiarze szkodzi.

masz racje ale ja musze zredukowac "nadmiar" wiec myslalam ze da sie wyodrebnic to co jest kozystne od tego co szkodzi. dostalam rade 2 litry wody mineralnej dziennie i znowu mam klopot jak mam to niby zrobic ? moj organizm tego nie przyjmuje, ktos inny mowi mi ze mam sluchac swojego ogranizmu on mi podpowie. obłęd