kto zaczyna ze mną 27.02.2009?/ NOWA JA - NOWE MY !

hej dziewczyny jak tam u Was domenika26 ta kapuściana to może i dobry pomysł ...może ugotuję A teraz muszę sie wyspowiadac ha ha wczoraj zaliczyłam ciastko z kremem .... ale to świadomie bo byliśmy w kawiarni :) ...jabluszko ja tak jak ty nie mam wyrzutów sumienia w końcu to świeto... :):) Cały dzień miałam węglowodanowy zatem nie ma takiego problemu S: dwie kromki razowe z warzywami obiad kapusta gotowana na słodko z papryką ciacho:):):):):):):)i czarna kawa gorzka! kanapka z ogórkiem i sałata w końcu doszła do mnie przesyłka - hula hop od dzisaj .... zobaczymy...!:)

zielonooka i jak tam??krecisz??;D ja dzis sobie zafundowalam dzien kefirowy w celu oczyszczenia, moze jutro tez jeszcze tak pociagne, ne szczescie kefir bardzo lubie;D zaraz zaczne hulac i hopac;D domenika26 a ty dlugo chcesz jesc ta zupe??moze ci sie szybko znudzic... moze jedz ja czasem jakos obiad w diecie nielaczenia

domenika to bylam ja :D zielonooka a jak robisz ta kapuste z papryka, jesli moglabym prosic o przepis? Ja dzis jakos mao zjadlam... na obiad wypilam szklanke mleka sojowego Ale na kolacje zrobie szpinak z czosnkiem, ziolami prowansalskimi i fetą light- zawsze robilam go z makaronem, no ale teraz cóż... ;) Kurde dziewczyny, ja nie wiem czy chudne, nie tyje- to na bank, ale chyba musze bardziej uwazac na to co jem, dzis chcialam pobiegac i dupa- leje jak nei wiem :O trzasne wiec z 200 brzuszkow zaraz. zielonooka napisz koniecznie jak na tym hula hop sie kreci bom ciekawa :) Moja przyjaciolka pojutrze idzie do dietetyka, ciekawa jestem co jej powie i jakie rady da, jak cos ciekawego to przekaze, bo wszystkie mamy podobna mase do wzrostu, co ona :)

hej dziewczyny w sumie to nie za bardzo mialam jeszcze czas ...ale jak odebrałam to szybko zlozyłam i zakręcilam trochę ...i :) jabluszko mam pytanie czujesz przy kręceniu że twoje mięśnie pracują albo po kręceniu ...bo jakis taki luzik jak pokręciłam , co prawda nie dużo bo z 10 minut ...a teraz codziennie ćwiczę 10 km na orbitreku ostatnio plus brzuszki, skłony i takie tam więc pewnie też juz mam bardziej odporny brzusio na takie klimaty:) takie pierwsze szybkie wrazenie po 10 minutach to jakby luzik , myslałam że mięśnie będą bardziej napiete ...ale może to złudne .... ale trochę te wypustki się obijają o ciało...ciekawe czy bedą siniaki ...:(:(:(:(: kokosimoo kapusta cebula ze dwie sztuki dusisz na oliwie , do tego szatkujesz kapustę bialą , wrzucasz do garnka, dodajesz przyprawy ziele angielskie, bazylia, oregano, zioła, listek laurowy, ocet, przecier pomidorowy i mała łyżeczka cukru i wlewasz troszkę wody i dusisz pod przykryciem , jak kapusta bedzie prawie miękka dodajesz papryki ze dwie ( wg uznania ) \"zapalasz\" łyżeczką mała mąki ...potraktowałam to zatem jak posiłek węglowodanowy i samą jadłam mój mąż mial tą przyjmeność że jadł z miąskiem! mozna do środka dodac tez kawałki kurczaka czy jakiejśc dobrej kiełbaski podsmazonej ale wtedy to już niezgodne z dietą niełaczenia!!! :( zatem dla mnie odpada.... Jak kapustę robiłam to przypomiał mi sie jak ( oj kiedy to było :( ) u nas w domu taka kapustę mama robiła i ja uwielbiałam ze schabowym takim prawdziwym oczywiśćie w panierce!:( ale bym zjadła:)

oj ja uwielbiam taka kapuste, zwlaszcza jak kapustka jest mloda i doda sie d tego jeszcze peczek swiezego koperku :) mniam, moja mama co prawda robila to z odrobina dobrej kielbaski lub chudego boczku no ale coz... :) A tą mąke to po prostu wsypac do tego co sie ugotuje i pogotowac z nia troche czy jakos wczesniej rozrobic w jakims plynie rpzed wlaniem? Na polskiej kuchni, zasmazkach itd. niezbyt sie znam :) Robie ta kapuste jutro albo pojutrze! mniam! ale mnie naszla ochota

ja przez pierwsze 3-4dni podcza krecenia czulam miesnie, tzn bolaly mnie boczki i miesnie brzucha ale teraz juz nie:)

kokosimoo są dwie opcje albo zmieszaj z woda i wlej ...albo na patelke troche oliwy i na oliwe makę to podsmaz i wlej do kapusty ... masz rację z takiej młodej, pierwszej kapusty najlepsza:) ...ale kulinarne wspomnienia :) :):)

jabluszko dzieki ...dzis zaczne od 30 minut wieczorkiem ...zobacze jak bedzie, mam nadzieję że super!

zielonooka az tyle na pierwszy dzien to nie!jutro nie bedziesz mogla sie z lozka podniesc tak Cie beda miesnie bolaly!15min na poczatek to wystarczajaco, po jakichs 3 dniach przejdz na 30min

ok dzięki za rade jabluszko to w takim razie 15 min max abym jutro nie płakała!

wlasnie skonczylam cwiczenia 6weidera, dzis 3 dzien;D ciekawe jak dlugo wytrwam hehe mam nadzieje ze wystarczy mi silnej woli i dam rade do konca!

dziewczyny to ja po hula hop dzisiaj ...zobaczymy czy jutro bedzie mnie coś bolało ... :)

jabluszko jak juz zaczełaś 6W to mam nadzieję ze skończysz ...mocno trzymam kciuki :)

dziewczyny jak tam u was dietka ? u mnie dziś: S: koktail jogurt naturalny, banan, trzy suszone sliwki IIS: dwie kromki razowca , sałata lodowa , papryka, ogórek zielony O: udka pieczone sałatka grecka K: serek wiejski , łyzka sałatki greckiej oczywiście standard orbitrek, brzuszki i hula hop dziś jeszcze 15 minut ....:) po wczorajszym hula jest oki ...oczywiście lekko czułam dzis, że wczoraj było kręcenie :)

hej:) ja dzis do poludnia jeszcze na kefirku a pozniej zjadlam gotowane warzywka, w sumie ok 500kcal;D 6weidera dzis zrobilam, hula hopem pokrecilam a teraz biore sie za inne cwiczenia bo jakos wczesniej nie mialam czasu, od jutra zaczynam z youtube 8min legs ;D zielonooka dobrze ze nie przesadzilas wczoraj z hulaniem to dzis mozesz dalej krecic:) ja jak pierwszym razem przesadzilam to nastepnego dnia smiac sie nie moglam;D

a zapomnialam napisac ze mam nowa motywacje!!! chlopak na ktorym mi zalezy zaprosil mnie na wesele i musze w 7 tyg osiagnac szczupla sylwetke i jak najlepiej wygladac:)

z tym hula hop jabluszko masz racje ..także dobrze ze cie posłuchałam... :) motywacja rewelacyjna :) gratuluje :)

dzieki zielonooka:) teraz bardziej chce mi sie odchudzac:) i humorek lepszy;) pocwiczylam i ide spac bo znow wczesnie wstaje;/ ta uczelnia mnie wkurza;/ dobrej nocki;*

hej dziewczyny! gratulacje :) Ja niestety dzis masakra :O S: jogurt pitny danone owocowy 500ml, kabanos O: pierogi ze szpinakiem, salatka z buraczkow i czerwonej kapusty K: kabanos, jablko, plasterek poledwicy z indyka i 100g pasztetu :/ Mam taka ochote na wedliny, kabanosy, miesne rzeczy (poza miesem pieczonym, gotowanym itd.), ze szok. A jutro mam impreze i na bank bede pila alko (pirwszy raz od 4 tygodni), najgorsze, ze beda to drinki z wódką, bo idziemy do naszej ulubionej knajpki i zawsze tam zamawiamy takie duze dzbany naszego ulubionego koktajlu z malin, żurawin, wódki i jakiegos soku ehhh Ale chce isc bo juz tesknie za imprezami. Jutro caly dzien pojade na maslance, jedynie przed impreza zjem jajecznice ze szczypiorkiem i pomidorem. Najgorsze, ze w ciagu dnia nie chce mi sie jesc a wieczorem, tak po 21 przychodzi ochota na jakies dziwne rzeczy. Ale dam rade, jutro sie postaram i od czwartku juz grzeczniutko musi byc :)

HEJ DZIEWCZYNY jak wam idzie dietka ja niestety jutro mam imprezkę i pewnie troszkę złamie zasady ale trudno! czasami trzeba...także kokosimoo nie jesteś sama :) hula hop rewelacja wczoraj 20 minut :) ale te kulki fajnie uderzają :) rewelka:) polecam wczoraj S koktail jogurt naturalny, banan, trzy suszone sliwki , płatki owsiane przekaśka :) było mi jakoś ciężko a dużo pracy miałam !!!!!! kawa i batonik jakis taki nestle z płatków 90 kcal i kostka czekolady gorzkiej IIS bułka z warzywami jabłko obiad: schab pieczony warzywami późno ok 19.00 K: maslanka - szklanka kokosimoo to ja tez tak mam że wieczorami bym jadla dlatego obowiązkowo jedm kolacje białkową a bynajmniej staram się wtedy już mam świadomość że nie mogę nawalić i nic nie kąsne zakazanego. A wtedy w chwilach kryzysu możesz coś białkowe zjeść nawet godzine przed snem !

witajcie:) u mnie z dieta wszystko super!jem jakies 500-550kcal, samo zdrowe jedzonko, cwicze, jest super!:) dzis sie zmierzylam centymetrem i znow mniej w kazdej partii ciala!huraaaa ;D lubie sie odchudzac jak widze efekty!;D wczoraj spotkalam sie ze znajomymi i wypilam grzanca z piwa, ale tylko jednego:) no musialam... tak dawno sie z nimi nie widzialam tak wiec nie jestes w tym sama zielonooka!raz na jakis czas mozna;)

a wiecie co... jak zaczynalam sie odchudzac to tak mi ciezko bylo nie jesc po 18 ale postanowilam sie powstrzymac choc to bylo trudne, teraz to dla mnie zaden problem bo juz sie przyzwyczailam:)

witam dziewczyny u mnie dzis było tak S: dwie kromki orkiszowe z warzywami IIS: filiżanka platków nestle Obiad: sola w panierce z sezamem i surówka z marchewki i sałaty K: sałatka z jajkiem, tuńczykiem czerwoną papryką i pomidorem kostka czekolady ....:( jabluszko czy te 500 kcal to troche nie za mało , nie jesteś głodna ? i nie boisz się efektu jojo ? inaczej zupelnie się czuje przez to że ćwiczę !!!!!!!!

hej dziewczyny:) cos na kokosimoo zaginela... zielonooka przez pierwsze 2 dni troche bylam glodna ale teraz tak dobieram produkty zeby zjesc sporo ale malo kalorycznie, no i nie wliczam kawy do tych moich 500kcal, te 500-550kcal to tylko to co zjadam, od poniedzialku juz 600kcal:) jest u mnie dzis ladna pogoda!;D mam nadzieje ze utrzyma sie tak do poneidzialku i zaczne biegac! juz mi troche cm-y polecialy ale to nadal za malo a bieganie mi napewno pomoze:) wogole lubie teraz cwiczyc, lubie wysilek fizyczny;D

nie zginelam :P hej Dziewczyny! w srode po prostu bylam na takiej imprezie, ze wrocilam o 6 rano i pozniej caly dzien umieralam- nie zjadlam wtedy zbyt wiele ale za to wypilam sporo alkoholu :O Ale to pierwszy raz od miesiaca, wiec coz... tak czasem bedzie, nie moge sie wyrzec zycia studenckiego :D Na kacu w czwartek niestety nie mialam sily na nic wiec zamowilam do domu mala pizze wegetarianska- i przez caly dzien sobie ja podskubywalam, w sumie poza nia to nic takiego nie zjadlam, no ale wiadomo :O:O:O :( Za to duzo pilam wody bo mialam kaca jak cholera :D A dzis juz spokojnie... ugotowalam sobie marchewke z groszkiem i bede ja podjadala w ciagu dnia... Na imprezie w srode wszyscy mi mowili, ze seszczuplalam :) Generalnie jem i tak duzo mniej niz kiedys, zmienilam nawyki, musze jeszcze wreszcie zaczac cwiczyc aaa ;( a ciagle nie mam na to czasu albo przychodza goscie, albo mnie nei ma w domu itd.. ehh.. wiem, ze to tak sie mowi tylko.. musze dzialac. Dzis wszyscy moi wspollokatorzy wyjezdzaja do domow i zostaje calkowicie sama w mieszkaniu wiec bede miala miejsce do poskakania i pocwiczenia takze mam zamiar sie ostro wziac! koniec z leniuchowaniem :) Aha no i zaczne robic peeling z kawy, tyle sie naczytalam, ze w koncu musze sprobowac :) Ogolnie to nauczylam sie pic herbaty ziolowe i owocowe bez cukru :) i teraz nawet nie mam cukru w domu :) Nie jem slodyczy! nie mam cohoty- kupilam tydzien temu gorzka czekolade i lezy tak w szafce... czasem siegne po jedna kosteczke i mi wystarczy a jeszcze jej spoooro zostalo :) Ale Wy to widze idziecie jak burza!!!! :) Super! Gratuluje wytrwaloscii efektow :) No i tej mobilizacji do cwiczen zazdroszcze bardzo bardzo :)

helooooooooooooooołłłł ??!! :)

hejj dziewczyny co z Wami? Zyjecie?

co sadzicie o platkach z mlekiem? mozna czy nie? poza tym, polecam kanapki z wasa pszenna, serkiem wiejskim, pomidorkiem i korniszonkiem.. po prostu pycha! nie wiem czy to odpowiada diecie nielaczenia.. ale nie ma duzej ilosci kalorii i naprawde pyszne.

hej dziewczyny zyje bynajmniej ja Co do mojego niełaczenia weekendowego to się nie wypowiadam bo bylismy u znajomych. w takich sytuacjach nie za bardzo jest szansa !!!!! Sarałam się przynajmniej mało kalorycznie ! tzn. po prostu mało jeść ! W niedziele już ok sniadanko szynka bez chcleba a obiad późno ale juz w domciu zatem gotowane miąsko z buraczkami ! Ale dziś niełaczenie na maksa !!!! i ćwiczenia za którymi się stęskniłam :( ass29 mleka nie można z niczym łaczyć , płatki możesz z maślanką bąź kefirem , a co do wasy to z serkiem odpada bo to białko serek wiejski sam z warzywami własnie z ogórkiem kiszonym, rzodkiewka , papryką !!!! A jak Wasze efekty dziewczyny !

hej diewczyny jak tam u was ? jabluszko, kokosimo????? jak wasza A6W ....? u mnie dzis było tak maślanka z łyżką musli ( filiżanka ) kawałek babki i kawka u koleżanki! na plotkach :) mialam dzis super wolny od pracy dzień..........!:) zupa jarzynowa jabłko udko z kurczaka