CHUDNIEMY!! W KOŃCU!!! OD 75 WZWYŻ ZAPRASZAM

lupus, nie daj sie. głowa do góry. moze pogoda i okres jesienny nie dodaje optymizmu, ale mysl pozytywnie. a o zdrówko dbaj i sie nie martw na zapas. możesz sie tu wyżalic jak ci ulży:) ja staram sie dietkowac, ćwiczyc i tak mi leci. efektów nie widac, ale tez nie mam silnej woli i niestety kusze sie na rózne posiłki. co do qweglowodanów to racja, do chlebusia zawsze mnie ciągnie.pa

kaja3000 mnie tez ciągnie ale się opieram jak mogę ;)

olaskr, ja tak właśnie ćwiczę 1/4 :-) Co do chlebka - 1 kromka pełnoziarnistego obowiązkowa: węglowodan jest! Błonnik jest! :D Kaja, miło Cię znowu widzieć ;-) No nie ma tak w życiu, żeby wiecznie być nakręconym na odchudzanie - to taka sinusoida. No, chyba żeby nałykać się jakiegoś LSD ;-) Trzeba wyznaczać sobie cele a jak się nie uda dobiec do mety na czas, no cóż, trzeba dojść po czasie. Nieuniknione nas czeka i tylko od nas zależy jak odbędziemy tę podróż: piechotą czy pociągiem? :-) Ostatnio przeczytałam b. motywującą historyjkę. Dziadek mówi do wnuka, że żyją w nim dwa wilki: jeden ciągle mu podpowiada, że świat jest podły, ludzie są źli, życie jest beznadziejne i bezsensowne a drugi mu mówi, że świat jest piękny, sukces jest na wyciągnięcie ręki, że w życiu jest tyle do zrobienia... a wnuczek pyta dziadka: "dziasku, który wilk przeżyje?" a dzianek na to: "ten, którego karmię". I tym akcentem (mnie ta historyjka wzruszyła i dała mi do myślenia) kończę moje Kochane! Do następnego! :*

Shaneeya ja specjalnie za chlebem nie przepadam... brakuje mi go i walczę ale nie poddaje się... staram się go zastąpić czym innym by mieć te węglowodany :)

dzięki shan, faktycznie historyjka fajna i cos w tym jest, bo mam znajomych których zycie niezle doswiadczyło( zmarł im np.2 mies. synek) a są tak pozytywnie nastawieni do zycia, ze zawsze mają wokól siebie tłum znajomych i wszyscy czerpia z nich mega pozytywna energię. są super do wszystkiego, do rozmowy, na wczasy, na powazne pogaduchy, na szalenstwa juz grubo po 30-stce, a mam tez znajomych co mają wszystko i ciągle narzekają ,ze to, ze tamto , wogóle nie doceniają życia, zdrowia, bogactwa, dzieci, dobrobytu itd. tak ze przesyłam całuski i promyczki pozytywnej energi dla wszystkich:)

są ludzie i ludzie... każdy inaczej przeżywa jakąś tragedię... ja niestety jestem taka że mogłabym swoja energia obdzielić pół warszawy i jeszcze by zostało :) normalnie wielki agregator ;)

to super, podeślij nam troszke! tak mówią, że dobro wraca z podwójną mocą!

kaja3000 poszło :) powinno dotrzeć w nocy w śnie ;)

ok.czekam:)

już normalnie się rowerka wieczorem doczekać nie mogę :)

olaskr, jesteś z Warszawy? Kaja, masz rację - czasem po prostu należy się cieszyć ze zdrowia :-) Jak mam okres narzekania to mam wyrzuty, że przecież nie jest źle, że ludzie mają gorzej, ale z drugiej strony jest ciągota, żeby mieć więcej... muszę zagłodzić jednego wilka ;-) Buziaki i dziękuję zapozytywną energię - przyda się!!!!! :D

AGREGATOR HAHA!

tak z wawy :) no co poprostu jak się ma dziecko, męża to zawsze jestem na pełnych obrotach, do tego praca :)

qurde, ale dzis tu ruch. nie macie roboty kobitki? bo ja dzis mam lenia, a ze sama jestem w biurze, to korzystam:) do woli z kafe.

jestem w pracy ale akurat nic się nie dzieje... szefowej brak to mogę pisać do woli :)

:) bede sie juz zbierac do domku, to odezwe sie dopiero wieczorkiem

ja jutro... to życzę miłych ćwiczeń :)

z wzajemnoscia:)

Cześć Dziewczynki! Co tam u Was słychać? Ja jestem dziś tak rozsypana, że w zasadzie na niczym nie mogę się skupić. Zaraz lecę przygotować kolacjonez :-) Olaskr, ja też jestem z Warszawy :-) Może kiedyś się spikniemy? Jutro mam w planie zrobić sobie jakąś dłuższą sesję "aerobiku" a na dziś zaplanowałam salon piękności :-) Buziaki Kochaniutkie!

hej, a ja dzis 3 tury gosci, niby tak na kawke, bez okazji, ale przesadziłam z winkiem. włączam tv i spadam na rowerek lub stepperek:)

Kaja, trzeba się bawić kiedy można :D Ja mam w czwartek gości i będzie na pewno kamikadze + przekąski. Sami faceci będą, więc jakoś te zdrowsze wersje będę musiała wpleść dla siebie w menu :P Wczoraj zebrałam się w sobie i udało mi się zrobić mega ciężkie (jak dla mnie) ćwiczenia - 1000 powtórzeń na ręce (czyli pompki w różnych konstelacjach) i podciąganie na drążku. Ręce mam najmniej wyćwiczone więc wyobraźcie sobie przez co przeszłam ;-) Plus 300 powtórzeń na brzuch i lecy - mega trudne - A6W wysiada! Przyznam Wam, że jestem zła na siebie. Byłam kiedyś w świtnej formie, byłam silna... jestem zła, bo zmarnowałam tyle lat ćwiczeń: grałam w pilkę, ćwiczyłam karate, potrafiłam robić szpagaty, sznurki i salta. A teraz? Ale widzę duże postępy! Zrobiłam się bardziej giętka, a ćwiczenia prócz bólu sprawiają mi też przyjemność :D Dostałam od tego strasznego kopa i dziś czuję się lepiej! Schudnięcie byłoby świetnym efektem ubocznym mojego wytrenowania! No i przejdę do wątku, który mnie zasmucił. Weszłam wczoraj na wagę: pomimo ograniczenia kalorii i całej ten otoczki waga stoi. Coś musi być ze mną nie tak. Muszę chyba pójść na badania hormonalne. Buziaki Moje Kochane!

Shaneeya co to spiknięcia bardzo chętnie :) zawsze we 2walczyc jest przyjemniej... ja stanęłam na wadze i ta stoi... a w pasie 2 cm mniej i 2 w udach... biorę tabsy i jutro ide po asequrelle do gina... na moja koleżankę podziałało:)

olaskr, a na czym polega działanie asequrelli? To umówmy się na prv: napisz mi e-mail to się zgadamy :D Ja bardzo chętnie poznaję nowe koleżanki z forum i zdobyłam dzięki temu jedną dobrą duszę, szkoda, że mieszka tak daleko (ona wie o kim mówię - BUZIAK dla Ciebie!!), także baaaardzo chętnie się spotkam :D

1. Asequrella zwiększa libido. Zawarte w Asequrelli wyciągi z żeń szenia i imbiru podnoszą libido, pomagają utrzymać energie i witalność a przez co pozwalają na zachowanie sprawności seksualnej. 2. Asequrella chroni wątrobę. Składniki zawarte w Asequrelli wspomagają prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Wyciągi z mniszka lekarskiego i ostryżu długiego wpływają na wydzielanie i przepływ żółci z wątroby i woreczka żółciowego co ułatwia jej wydalanie i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 3. Asequrella pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Sprawdzonym środkiem na odchudzanie, który znajduje się w składzie Asequrelli jest wyciąg z zielonej herbaty,. Pobudza on spalanie tłuszczu oraz zwiększa wydatkowanie energii przez co korzystnie wpływa na procesy trawienia. Dodatkowo zawarta w preparacie witamina B6 bierze udział w metabolizmie węglowodanów i lipidów co usprawnia procesy redukcji tkanki tłuszczowej. 4. Asequrella nie pozwala na zatrzymywanie wody w organizmie. Jednym z uciążliwych skutków doustnej antykoncepcji jest zatrzymywanie wody w organizmie. Zawarty w Asequrelli wyciąg z mniszka lekarskiego działa moczopędnie przez co pozwala pozbyć się nagromadzonej wody. Dodatkowo pomaga usuwać zbędne toksyny z organizmu i przyczynia się do zachowania dobrego fizycznego samopoczucia. 5. Asequrella pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Witamina B6 korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, szczególnie wskazana jest w okresie zwiększonej podatności na stres i zmęczenie. 6. Asequrella działa ochronnie na przewód pokarmowy. Dzięki zawartości imbiru lekarskiego Asequrella działa łagodząco i osłaniająco na przewód pokarmowy, a w szczególności na żołądek. Olejek zawarty w kłączu pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego dzięki czemu ułatwia trawienie. 7. Jak stosować Asequrellę? Asequrella polecana jest do stosowania razem z doustną antykoncepcją począwszy od każdej pierwszej pigułki antykoncepcyjnej. Dawkowanie: 1 tabletka raz dziennie. Zawarte w opakowaniu 20 tabletek pomoże kobiecie w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej przez cały cykle menstruacyjny. 8. Jak długo stosować Asequrellę? Nie ma ściśle określonej długości stosowania suplementu diety Asequrella. Zaleca się stosować Asequrellę równolegle z antykoncepcją hormonalną. 9. Czy Asequrella wpływa na skuteczność antykoncepcji hormonalnej? Składniki zawarte w Asequrelli nie wpływają na skuteczność tabletek ani plastrów antykoncepcyjnych. A cena 12 zł za 20 tabletek. Podobno pomaga w zrzuceniu wagi jak któraś przy tabletkach przytyła... nie zatrzymuje wody w organizmie i nie ma się złych nastrojów po niej przy okresie:)

shann, ze waga stoi to normalne, a długo bo nie kojarze? normalny przestój to chyba do3-4 tygodni i wtedy trzeba przetrwac najgorsze, ale ty o tym dobrze wiesz, wiec sie nie denerwuj, a na dodatek cwiczysz( mało powiedziane:) ). mi waga stoi a jestem w dobrym nastroju do dalszego dietkowania:) całuski. aha, oskr a jakie tabl.bierzesz?

kaja3000 cilest :) nie przytyłam bo nim, ale widzę że wodę zatrzymuję mi...

Shaneeya oto co znalazłam na temat wagi:) ja juz swoje odkryłam co i jak Z związku z tym, że wiele z Was pyta dlaczego moja waga stoi? Wpisuje tutaj ten artykuł który pozwoli Wam poznać co się dzieje w Waszym organizmie podczas odchudzania. Mam nadzieję, że Wam to pomoże. Oto najbardziej typowe, naturalne procesu podczas odchudzania: Waga lekko spada: Ograniczasz ilość jedzenia, ale spożywasz więcej warzyw. Dzięki zawartości błonnika przyśpieszają one perystaltykę jelit.Przewód pokarmowy jest pusty i to widać na wadze. Waga stoi w miejscu: Trzymasz się, stosujesz dietę, nie jest Ci do śmiechu. Kiszki marsza grają, a mimo to ciężar ciała się nie zmienia! Dlaczego? Twoj organizm za wszelką cenę stara się nie dopuścić do naruszenia rezerw tłuszczowych. Nie ma innej rady: musisz uzbroić się w cierpliwość. Waga lekko spada: Organizm wreszcie zaczyna czerpać energię z tkanki tłuszczowej. komórki tłuszczowe uwalniają swoje zapasy- tłuszcze dołączają do innych komórek i są spalane. Waga znowu stoi w miejscu: Niestety Twoje ciało przestraja się właśnie teraz na ,,program oszczędnościowy". Tempo chudnięcia zatem słabnie. Waga skokowo rusza w dół: Na pozór ciało zaaprobowało nowy, oszczędniejszy sposób odżywiania, ale wciąż czerpie energię z zapasów. Komórki tłuszczowe wciąż są opróżniane z tłuszczu i substancji toksycznych. Chwilowo możesz czuć się gorzej (np. mieć bóle głowy, kłopoty ze snem) Waga stoi w miejscu: Kryzys kryzysem, ale wszystko ma swoje granice! Włącza sie alarm: organizm musi przestawić się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią, nie martw się to tylko chwilowe zwolnienie tempa w procesie chudnięcia, a nie jego zastopowanie. Waga cały czas stoi w miejscu: Ciało przyzwyczaja się do nowej, mniejszej wagi. Taki stan może trwać kilka dni lub tygodni- w zależności od indywidualnych cech organizmu. W tym okresie wiele osób popełnia niewybaczalny błąd: zniechęca się do uciażliwej dyscypliny żywieniowej i przerywa dięte. Cały wysiłek na marne! Waga skokowo idzie w dół: Wreszcie stan zgodny z Twoimi oczekiwaniami! Mozesz sobie pogratulować wytrwałości i samozaparcia. Twój organizm po okresie wahań, decyduje się jednak w końcu na to, by siegnąć po pozostałe zapasy energii do tkanek tłuszczowych. Waga stoi w miejscu: Organizm po raz kolejny musi przyzwyczajić się do nowej wagi, w końcu uznaję ją za coś normalnego. Zaczyna też akceptować coraz intensywniejsze zmniejszanie się zmagazynowanych zapasów tłuszczu. Waga spada, czasem zaskakująco szybko! Teraz już twoja radość z sukcesu może rosnąć w błyskawicznym tempie! Przy ciągłych niedoborach energetycznych, spowodowanych długotrwałym reżimem dietetycznym, twój organizm coraz szybciej i głębiej sięga po zgromadzone rezerwy tłuszczowe. Gratulacje! Tak trzymać!

Kaja, mój przestój trwa od 3 miesięcy mniej więcej: waha się +/- 2kg. Walczy ten mój organizm strasznie. No dziwię się bo tyle ćwiczę... Oj Kochana ja znam ten stan: myślę, że wszystkie rzeczy w tym roku uczą mnie cierpiwości :-) Także jeżeli chodzi o wytrwałość to jestem specem :D czasami bierze mnie zniecierpliwienie, ale nie mogę się poddać - w ogóle nie ma takiej opcji - za daleko zaszłam i nie mogłabym zniweczyć tego, co osiągnęłam! olaskr, szkoda, że te tabletki nie zmywają naczyń ;-) Daj koniecznie znać po zastosowaniu: ciekawe czy to, co producent przedstawia się sprawdzi :-) Dziękuję za ten schemat: znam go mam go wydrukowanego od roku i noszę w kalendarzu: pomógł mi nie raz, gdy dopadały mnie wątpliwości :D Jesteś Kochana :* Dziś w pracy wszyscy narzekają na ciśnienie i pewnie byłabym jedną z tych osób, gdyby nie fakt, że dzięki wczorajszemu wysiłkowi mam ochotę góry przenosić :D Dziś porcja na nogi i mięśnie obwodowe :D Moje ulubione ćwiczenia! BUZIAKI!!! Dziewczyny: życie jest piękne! :D

napewno dam znać:) zobaczymy co będzie ;)

shann, to rzeczywiście mozna doła dostac przez 3 miesiące, ale wiem ze sie nie dasz temu skurczybykowi, bo ty silna kobita jestes:) a cwiczenia na pewno ci służą. wagą sie nie przejmuj. na pewno juz masz ekstra ciałko wyćwiczone, jak czytam ile i co ty potrafisz:) a jaka aktualna waga?