schudnac ok 10 kg, kto ze mna? jakies doswiadczenia?

jakaś tam 3 - jeszcze Cię dogonię ;)

Iko wszystko jest do zrobienia tylko chęci trzeba mieć!!Powodzenia!! Ja dziś tylko śniadanie i obiad-na resztę nie miałam czasu.bo dopiero wróciłam:)Zero ćwiczeń-niestety:(

kurcze któraś pisała że pomyka na rolkach może lubie czekolade? ale mi wstyd nie pamiętam PRZYZNAC sie :P

Oooo Matko, jak długo mnie tu nie było :P Trochę się stęskniłam za Wami :P A u mnie nie za ciekawie :/ 1 kg mi przybyło, a to i wyłącznie z mojej głupoty :/ od paru dni sobie podjadałam wieczorami np. wczoraj zjadłam 3 kromki chleba białego z pasztetem i serkiem topionym, po południu zjadłam kawałeczek czekolady później znowu 2 ciastka, 1 kromka chleba wieczorem, 1 jabłko, a dzisiaj zjadłam na śniadanie 3 kromki chleba białego z tym samym co wczoraj i 2 kawałeczki placka :( w tym tyg pewnie już bym miała kg mniej, a tu jest 59 :/ jestem wściekła na siebie! Ale od jutra zaczynam jeść znowu mniej i nie będę już jeść białego pieczywa bo ono też tłuczy! Katarina32- nie wiem jakie jadłospisy Ci podać :/ tak naprawdę, to moja dieta polega na jedzeniu prawie wszystkiego tylko w mniejszych ilościach.

Daria i tak zaraz zgubisz ten kilogram znając Ciebie:) Ja w czwartek pożyczam wagę i aż się boję bo sobie pozwalam co chwilę na jakieś smakołyki:(Dziś upiekłam pyszny placek z rabarbarem i co chwilkę kawałeczek wcinam!!!Także Daria chyba będę miała podobnie jak Ty kg więcej,byłabym szczęśliwa gdyby było 57,3 jak w tamten czwartek ale na pewno mnie to nie załamie jeśli będzie więcej;)Dalej dietka i tyle:):):) Dziś rano zjadłam 2 kawałki placka,a na obiad troszkę zupy pomidorowej a do wieczora nic nie zjem pewnie po za plackiem;);)A co tam!!!!

Hej dziewczyny mi też kg chyba przybył a ja juz tak sie cieszyłam z 60tki tzn rano na czczo jak sie waze to jest 60 ale w ciagu dnia 61 i niechce zejsc ponizej 6 z przodu :(

Aga dla mnie najważniejsza jest waga rano na czczo,tą popołudniową się nie przejmuję:):)Przecież zawsze coś zjesz a jak pijesz dużo to w ogóle nie ma się co przejmować;)

Czesc dziewczyny:) chcialam zachecic do odchudzania. ja odchudzam się od około 2 miesięcy i choć czasem było naprawdę cieżko udało mi sie zgubić 10 kg:) musze dodac że dużo ćwiczyłam bo bez tego się nie obejdzie, teraz nawet nie mam ochoty na słwodycze, chleb czy tez inne rzeczy tego rodzaju:) czuje sie lzejsza i ladniejsza:) badzcie wytrwale

Witam Was dziewczyny!!! U mnie waga ani drgnie 64kg. Może ona się zacięła? :) Jednak wolałabym że już jak się \"odetnie\" to żeby nie wskazała przypadkiem więcej :) marvelous - gratuluje tak dużego spadku wagi, ale zdradź może jakieś wskazówki, co robiłaś w tym kierunku A ja mam totalnego lenia wczoraj u mamy się najadłam sernika na zimno z truskawkami pyyyycha!!!!! I jak tu dbać o wagę, podziwiam osoby które mogłyby sobie tego sernika odmówić. Dzisiaj jestem pierwsza ;)

Katarina ja ostatnio nie odmawiam sobie placka z rabarbarem ale od dziś DIETA!!!!Już naprawdę jestem zadowolona z wyglądu i dlatego tak lajtowo podchodzę do diety ale muszę ważyć 54 kg!!Jakby nie patrząc to zrzuciłam już 10 kg!!!Sama jestem w szoku że wytrzymałam;) Muszę zmusić się do ćwiczeń dziś!!Planuję do końca czerwca być na diecie:)Potem wracanie powoli do normalności-tego się boję!!

hej dziewczyny moim największym problemem są właśnie słodycze ale wzięłam się za siebie i przerzuciłam się na marchewkę :) dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 kromki ciemnego chleba jedna z serkiem topionym a druga z twarożkiem no i do tego czerwona herbata PU-ERH słyszałam ze pomaga w odchudzaniu a ile w tym prawdy to się okaże :) na początku mi nie smakowała w ogóle ale już się przyzwyczajam i jest całkiem całkiem! ogólnie najgorsze są wieczory bo mój chłopak zawsze coś wcina frytki albo jakiegoś kebaba i jest chudy tak już ma a ja zawsze przy nim skubnę:( no ale koniec.Źle się czuję z tym jak wyglądam;( mam nadzieje ze mi si uda wytrwać... Pozdrawiam was :) Waga początkowa 77/163 cm cel------> 60

:-0 , ^^, :-/ :-% ,

dziewczyny jak robic te rózne smieszki, kwiatki itp poradźcie

hej dziewczyny Dziś wszamałam : sn. 3 kromki chlebka chrupkiego sonko z wędliną rzodkiewką i papryką i jedną z pastą z łososia ob. 2 ziemniaki połowa kotleta miel. trochę ogórka i rzodkiewki podw. jogurt 145 g gruszkowo dyniowy :) kol. kotlet mielony i miska sałatki z pomidora ogórka rzodkiewki i papryki no i o 21 nie wytrzymałam i wypiłam dużą szklankę soku warzywnego :P

ale ten nasz topik zrobił się cichutki :( inne topiki aż wrzą !!! Czyżby zapał do odchudzania spadł?

REAKTYWACJA !!!!!!!!!!!

ja zaglądam już na inny topik :P a tak :P:P:P (choć przyznam że tam znów chwilami aż za szybko akcja się toczy hehe :P ) "szczupłe na wiosnę dołącz i ty"

Aga Ty zdrajco!!Jak możesz na inne topiki zaglądać!!;):)Żartuje oczywiście:)No tu cichutko ale mi to nie przeszkadza,a dieta nadal owowiązuje.Dziś biorę wagę od koleżanki i jutro z ran ważenie-aż się boję:) Zaraz idę na rowerze pojeździć bo chyba z 5 dni nie jeździłam:(

hej :P Gosia a Ty miałaś w planach założyć swój i co? ja nie ukrywam że mi was brakuje , kilka razy dziennie zaglądam i się zawodzę bo nic nikt nie napisał :( PO PROSTU TĘSKNIĘ ! lubię czekolade już całkiem przepadła :( katarina32 też kamiń księżycowy, ___pomarańczowacytryna___ - to już nie wspomnę a ja dziś sn 2 chlebki chrupkie i jeden zwykły z paprykarzem i ok 20 g chipsów - tak bardzo mi się ich chciało :P wole je wszamać od rana niż na kolacje

Miałam zamiar założyć swój ale w sumie dobrze mi tu (mimo że mało osób pisze)jakoś przyzwyczaiłam się do tego i tak chyba już zostanę tu do końca czerwca(o ile ktoś jeszcze będzie tu pisał). Ja już po 40 minutach roweru i właśnie będę jadła mleko z musli:) Jak tam Aga na rolkach Ci się jeździ? A Daria to już chyba nie ma czasu dla nas:(

Aga jak Ty potrafisz zjeść 2 chlebki chrupkie??Ja jak je kupię czy wafle ryżowe to całą paczkę jem naraz:(:(:(Same oczywiście jak chrupki:)

Ale tu pusto-tylko się załamać!

Ja dziś miałam ważenie i jestem zadowolona-nie przytyłam!!!Ale nikogo to chyba nie interesuje bo nikogo tu nie ma:(:(

Witajcie dziewuszki moje Kochane:* Przepraszam, że ostatnio zaniedbuję ten topik, ale czas tak szybko mi leci, że nawet nie mam czasu tu zajrzeć :( ale od dzisiaj postaram się tu często pisać :) A u mnie znów waga pokazała 58 kg więc nie jest źle chociaż szczerze, to chciałabym już zobaczyć na wadze 55 kg. Wczoraj wieczorem zrobiłam 100 brzuszków :) i wiecie co? Na brzuchu nie mam już takiej galarety tylko robi się taki bardziej umięśniony hihi :):) dużo też tańczę trzymając mojego synusia na ręcach przy programie muzycznym VIVA:] (mój synuś uwielbia ten program :P) ale trzymając 12 kg na ręcach, to nieźle można się zasapać :P A dzisiaj tak: śn-2 kromki chleba staropolskiego- 1 z salami a 2 z polędwicą z warzywami ( wiem nie powinnam, dzisiaj Piątek :P ale nie mogłam się powstrzymać :P:)) ob-płatki z mlekiem (wczoraj miałam wątróbkę i tak się nią opchałam, że do teraz nie mam za bardzo ochoty na jedzenie) +1 jabłko Gosia- jednak miałaś rację, że zgubię ten kg. A u Ciebie widzę ładnie waga idzie w dół, to już prawie 11 kg:)WOW!!! Gratuluę :)

jakaś tam 3 - mnie interesuje i cieszy :) gumikawka - no to robisz tak jak ja, zaglądam nikt nic nie napisał to ja też nie piszę i tutaj jest cały problem, a więc pisać, pisać DZIEWCZYNY!!! Ja to bym pisała ale w domu nie mam dostępu do neta :( i TP nam odmówiło negatywnie wkurzyłam się. Teraz do Ery się przejdę i bezprzewodowy chyba zamówię tylko ciekawe jak będzie działał. No to módlcie się , bo jak bedę miała Internet na stałę to bedziecie miały przesrane będę pisać i pisać itd., itd. :)

hej ja też zaniedbuje trochę ale czasem nie ma z kim tu pisać :( A Gosiaku przyłapałam Cie , widziałam Cie na innym topiku :P Rolki super ale na razie mało jeżdżę bo pogoda do kitu , no i szybko się męczę na nich :(

tylko żebym jeszcze tak zaczęła chudnąć, bo już mi wstyd przed Wami. Wy macie takie osiągnięcia a ja? nic nic nic tylko dużo obiecuję i nic!!!

hej katarina ! Ciebie też widziałam na innym topiku :P Ja mam bezprzewodowy bo mieszkam na WSI :P 5 km od miasta i nie było wyboru tu wszyscy na takim jadą i jest jako tako zależy też od firmy która neta udostępnia

katarina mi na razie też sie zatrzymało chudnięcie ale nie popuszczę !!! o ćwiczeniach to też tylko gadam i się zale zamiast się zabrać do roboty :O

gumikawka - byłam przyznaję , ale jednak u nas najlepiej się pisze, tylko żeby jeszcze tego czasu było więcej w pracy :) Z jakiej firmy masz Neta?