Biore sie ostro w garsc!!!D

glodowke nie moisz sie efektu jojo ilu dniowa glodówka?

Hejka !:* A u mnie wszystko ok:) Dziś zjadlam : I śniadanie : Jogurt bakoma 7 zbuż (truskawkowy) II śniadanie: Płatki zbożowe z mlekiem Obiad nie mialam czasu więc zjadłam batona fittness i kolacja : teraz gotuje na parze brokuly ( malo ) 1/2 paczki Jak myślicie dziś mi dobrze poszło? A teraz waże : 57 :(

zalamalam sie;(;( Codziennie staram sie jadac ok 500kcal dzis wyszlo ok 700-800kcal a naa dodatek brzuch mi wywalil jak cholera ; / Z ciekawosci sie zwarzylam i jeba** 77kg;( a bylo 74kg;( o co chodzi? normalnie poplakalam sie i zjadlam duza kromke chleba z duza iloscia masla;/ ;/ niewierze ze schudne....;(;(:(

napewno schudniesz...

Kasiu ,ja wczoraj mialam to samo! Co ??? DOŁA miałam !!! Bo moja waga itp ... Kasia cyferki nie wszystko ci powiedzą!!! a co dzis jadlas? jaa se pozwolilam na omleta z dzemem ...

Od poczatku roku chudne tyje chudne tyje i tak w kolko; / 1 stycznia warzylam 78kg dzis podobie;/ jestem w kole z ktorego nie moge wyjsc i pozadnie schudnac;(

dzieczynki bo wciąż o tym myślicie:P, trzeba sie zając czymś ,i pić dużo wody;] ja jem 700 kcal, i musze schudnąć do 10 sierpnia to mnie motywuje;-)m wam tez radze znalezsc sobie jakąś motywacje;)) a nawet jak raz zgrzeszycie to sie nic nie stanie :), Lauro szczerze to nie wiem, po co sie odchudzasz jestes bardzo szczupła;) aa, i wspomne ze kupuje sobie tabletki BIO,cla, z zieloną herbatą, słyszałayscie może cos o tym? trzymam kciuki za Was dziewczyny , do potem:)

hej zjadłam dziś: * jogurt naturalny * płatki fitness jogurtowe ( 1 porcja, takie jednorazowe opakowanie) * 4 bardzo malutkie kromeczki chleba z serkiem kanapkowym hochland *kawa bez cukru, herbata slim figura, woda mineralna jutro spróbuję się zważyć GrubaKaska --- trzymam kciuki za nas... damy radę.. ja też ważę coś ponad 70 kg chyba... Pozdrawiam :*

kilogramy- jak dlugo jestes na 700kcaal? ile schudlas ile warzysz i ile chcialabys warzyc??:D:D o bio cla slyszlaam ale czy dziala to niewiem. zielone oczko-ladny jadlospis;) jutro sie zwaz i powiedz ile warzysz:D trzymam kciuki;) slyszalyscie cos o senesie??:D moze ktos pije?

Hejka :) Ja właśnie pochłaniam jajecznicę. Wróciłam z pracy głodna jak wilk :D Na obiad miałam indyka i brokuły, widać nie bardzo się tym najadłam :)

od 4 dni (;, ale jal narazie fajnie sie czuje, wiem ze musze miec 10 kg mniej .. waże:57,5 a chce ważyc 48 :] mozliwe do 10 sierpnia? na tej diecie? ..

24- to zycze smacznego:D:D kilogramy- dasz rade napewno spokojnie;)

Kasia, podstawa to sie nie glodzic. Nie moze tak byc zebys na diecie caly czas byla glodna, bo nie wytrzymasz!!! Sprobuj tak jak ja, po malutku wyeliminowalam slodycze, chleb makarony i inne, i i w miesiac schudlam 6 kg!!! Najwazniejsze to nie przerywac diety nawet jesli waga nie spada, poniewaz twoj organizm juz sie przestawil na magazynowanie i teraz wszystki wegle jakie zjadasz od razu odklada w postaci tluszczyku! Wyznasz sobie rozsadny cel (np 1,5 kg do poniedzialku) i sie tego trzymaj. Pewnie jak myslisz ze musisz 10 kg stracic to sie zniechecasz, ale jak pomyslisz ze w ten tydzien musisz zrzucic kilogram to cie to bardzie zmotywuje!! Ja w tej chwili trace kilogram tygodniowo, nie jest to duzo, ale jest, a najwazniejsze ze waga co tydzien pokazuje troszeczke mniej a przeciez o to chodzi! zycze powodzenia

ting- rzeczywisie inaczej brzmi np 2kg niz 20:D fajnie ze mi to napisalas:)

jak sobie pomysl ze bede chudsza o 10 kg, i wtedy bede sobie kupywać, takie fajne ciuszki to jak w niebie mi sie robi;)

hej ja dzisiaj sporo zjadlam - ok 1200 kalorii, duzo jak na mnie :) a teraz pieke bulki dla meza i zapach swiezego pieczywka mnie dobija :( prosze mnie szybko zmotywowac bo sie na nie rzuce i wszystkie zjem :p

A ja mam wlasnie dola:( Pracy chyba nie dostalam:( a z dieta tez zle idzie, nie potrafie schudnac;(

kilogramy - mamy podobny cel:) Ja też chcę ważyć z 56 kilo 48 kilo:) Fajnie :) Ja dziś narazie zjadlam tylko jogurt truskawkowy (7 zbóż) Na pierwsze i drugie śniadanie :) i nie jestem głodna :) GrubaKasiu - jak jesteś głodna ,a nie pora na jedzenie to pij wodę ! !! zwykla niegazowana !! ! Ja tak od wczoraj robie !!! I widzisz? Ja wczoraj na kolacje zjadłam se grubego omleta z dżemem i co? Nawet wczoraj nie ćwiczyłam a waga wróciła do normy :) Pierwsze dni były najgorsze ale teraz czuje że jestem bardzziej zmotywowana :):):) Już mi mało brakuje do płaskiego brzucha:)

zlosnica- bierz sie do roboty z dieta;) a przykro mi z powodu pracy ale mam nadzieje ze znajdziesz inną;) malinka- oczywiscie ze pije wode jak mam lekkiego gloda. Ja juz zjadlam 200g jogurtu naturalnego i pije kawke 2w1:D Niewiem co sie dzieje ale moj brzuch jest dziwny. Trwa to juz 3 dzien!!!!:/ Jest twardy, napecznialy i nawet w niektorych miejscach boli!! pzrez t mam 2 kg wiecej co robic??:D;/

hej kobitki ja wlasnie siedze w pracy i jem sniadanko - 100gr czeresni i 300gr melona bialego mmm

ja juz te po sniadaniu: bulka orkiszowa z twarozkiem waniliowym a do tego zielona herbata. A teraz parze sobie czerwona:) Kochane co zrobic jak mama zrobila sernik na zimno i mysli ze ja wiekszosc zjem:(

Ja się zbieram do pracy. Głodno mi :( W pracy czekają na mnie moje Lu Go (kupiłam całe pudełko, w środku jest 6 paczuszek po 4 ciastka, jedna paczka zawiera 25 g cukru), na śniadanko. Zostawiłam je w pracy, bo boję się, że jak będę miała w domu, to zjem wszystkie na raz, a tak wiem, że mam 4 ciastka do porannej kawy (albo coca-coli zero ;) ) w pracy.

poprostu nie jedz go wogole:)

eee tam troche serniczka trzeba zjesc :) ale odrobinke tak dla smaku

24 - To papa :) Miłej pracy :)

Laura ma racje :) Zjedz ale maly kawaleczek tego serniczka!!!

Zjadlam kawaleczek a wezme z 3 dla chlopaka:P niech on tyje a nie ja:D hihihi

ja też ide se kupić kilo czereśni :) mmmm ... bo mam na nie ochote :) Myślicie że jak zjem ok. 0,5 kilo przed obiadem to nic sie nie stanie???

pol kilo to troche duzo :p - 240 kalorii ale w sumie sie nimi zapchasz to mniej obiadu zjesz :)

glodna jestem :( :( :( ide moze znajde jakis goracy kubek w szufladzie :p