PRAGNĘ ZRZUCIĆ 10 KG W WAKACJE!

Może i to nie tragedia ważyć 64 kg przy wzroście 161... ale wierzcie mi lub nie jeżli ma się taką fidure a szczególnie \"szerokie biodra\" dosłownie \"SZEROKIE\" to jest katastrofa. mam zamiar pozbyć się 10 kg. Bardzo mi na tym zależy i chcę w końcu wziąść się za siebie, lecz sama nie potrafie i w sumie nie wiem jak mam się do tego zabrać... Może ktoś z was mi doradzi co powinnam zrobić...? POMOCY!

ja właśnie się zważyłam i wskazówka pokazuje 74 kg przy wzroście 175 cm najgorsze jest to że utuczyłam się tak po powrocie z UK w ciągu 5 miesięcy przytyłam 12kg ;/ jestem załamana dziś jestem 1 dzień na diecie ;) ogólnie MŻ zastanawiam się od jutra czy nie zacząć 10-dniowej +ćwiczenia 40 min co dzień lub 3x w tyg zależy jak czas pozwoli

mam kolzenake i ona wlasnie ma takie widocznie szerokie biodra i teraz jak schudla do 49kg przy 166 to pwoiem ci w ogole tego nie widac,a nawet powiedzilaabym ze ma fajna dupke ;-) to tak na pocieszenie....

cosmo girl No mi moje kg przybyły tez dośc szybko... i niestety ale mam od tego rozstepy i cellulit... a to jest koszmar, bo nawet na plaże teraz wyjśc nie ma jak... ;( zobacz mówi sie że powinno ważyć się tylke samo co ma się wzrostu czyli np. ja mam 161 to powinnam ważyc 61 kg a to jednak totalna bzdura, ponieważ wydaje mi się ze to zależy od tego jaką ma sie figure.... a ty jak sadzisz?

dwie butle 5 litrowe wody mineralnej i sruu ;) żadne 1000 kalori, na początek siłownia. tam ci powiedzą jak

ja ci powiem ze ;) dzieki za pocieszenie ;) mi sie takie wielkie biodra zrobiły jak przytyłam niestety.... pewnie teraz gdybym schudła to nie miałabym takich tylko trzeba sie wziąć za siebie ;)

nie rzucać się Ja myslałam ze tak na początek to skakać na skakance codziennie 15 minut. a co jakiś czas zwiekszać np do 30 minut itd.

skoro 161 to piwnnas wazyc 50kg. 61kg to powinien wazyc chlopak.

no niby coś takiego jest ale ja słyszałam ze wzrost - 5kg chociaż w to nie wierze bo ja najlepiej wyglądałam ważąc 60kg i wcale jakaś mega wychudzona nie byłam więc odp. jest jedna trzeba się za siebie wziąść

chcesz to możemy się dopingować :D ja już zaczełam dziś diete zobaczymy co przyniesie jutro :)

ja ci powiem ze TEZ TAK MYSLE

nom trzeba się wziąć za siebie ;D ja zaczynam jutro ;) to mozemy sie dopingowac nawzajem ;)

ile masz lat ? ja 20 :D

Hej:) ja też chcę zrzucic ok 8kg:) waze 56\:/ przy wzrosicie 165... biodra 92cm, udo 50cm:/ zaczelam od oczyszczania organizmu, przez 14 dni stosowalam diete south beach:) w domu cwiczenia na brzuch i uda i mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac efekt:) rano jem jogurt, w poludnie troche salaty z pomidorem a na obiad zazwyczaj warzywa z bialym miesem albo tez salatka i musowo 2 litry wody plus herbaty ziolowe, dodatkowo zaczelam brak thirbo slim, zobaczymy jak bedzie:)

no to juz dobry poczatek masz ja dzis dopiero 1 dzien boli mnie glowa i burczy mi glosno w brzuchu :D

dziewczyny a próbowałyscie diety kapuscianej ja własnie na niej jestem i jest rewelacyjna wogóle nie czuje głodu

ariesssik życzę powodzenia ;) trzymamy kciuki ;) ja zaczynam jutro ;)

dieta4u właśnie o to chodzi ze staram sie juz nie jesc po nizej godziny 18 ;)

mozna dolaczyc? mam 161 wzrostu i waze 51 kilo. chce troche schudnac zwlaszcza z nog i brzuszka bo mam za duzy. mysle ze waga 47 kilo by mnie zadowolila. nie jestem chuda, tylko taka zaokraglona po bokach i chce to zgubic w wakacje. zaczynam od teraz.

dieta4u dlaczego trudne? słuszałam też że najlepiej nie jesc 3-4 godziny przed snem... byc_piekna oczywiście że możesz się przyłączyc ;)

Czesc ja waże dużo więcej od was:( ale moim celem jest do końca wakacji zrzucic 10kg, a w sumie to już 9kg:) mogę się do was przyłączyć?

No to tak- od poniedzialku 1200 kalorii i zero slodyczy. Musze sie nauczyc slowa "NIE" dla slodyczy. Chce spalic ten tluszczyk. Uda sie:) Dzieki forum bedzie latwiej spowiadac sie z tego co sie zjadlo. Nie ma mowy o porazkach moze byc tylko lepiej:) Czy kilo na tydzien schudne na 1200 kal?? jak myslicie?

moje śniadanie to: serek100kal z łyżeczka musli 32kal i kromka lekkiego pieczywa 25 kal, woda mineralna. RAZEM:157kalorii. codziennie 1000-1200 kal;) juz sie nie moge doczekac jak wejde na wage za tydzień:) mam nadzieje ze bede konsekwentna z dietka. A jak tam u Was kochane śniadanko??