Koniec dobrego! Początek lepszego! DIETA- start!

Porzuciłam odchudzanie na długi czas, co niestety odbiło się na mojej figurze. Jestem zwolenniczką diety MŻ, ale tym razem postanowiłam przez pierwszy tydzień jeść wg diety kopenhaskiej, żeby skurczyć sobie trochę żołądek, a później zastosować stara dobrą MŻ. Jutro się zważę na czczo zeby podać wiarygodne wskazanie wagi. Ktoś jeszcze ma ochotę powalczyć o smukłą sylwetkę? Zapraszam wszystkich! ;)

To ja idę sobie przygotować mięsko z sałatą. Może w tym czasie ktoś się do mnie przyłączy...

moge sie przylaczyc chociaz jestem juz tez na innym topicu Ja rowniez stosuje mz plus duzo cwiczen: chodze na silownie i plywam:)

zlosnica czy tylko my jestesmy dzisiaj na necie hah ja tez MZ

Olej kopenhaska. Od razu Mż proponuje;)

laura chyba tak:P

Właśnie sobie wcinam lunch. Całkiem nieźle mi to wyszło. MŻ zacznę jak już mi jajka i befsztyki wyjdą bokiem ;) Na razie spróbuje chociaż ten tydziń pociągnąć na kopenhaskiej. Liczę na opanowanie pierwszego głodu i skurczenie żołądka.

MZ + jazda na rowerze = skutkuje !!!!!!!!!!1

ewaaaaaaaaaahgchcfc kiedyś stosowałam MŻ plus rózne sport- rower, basen, aerobik i rzeczywiście miałam fajne efekty. Trzymałam wagę jakiś czas, ale niestety dopadło mnie jojo i trochę się zapuściłam.

Mojito Cocktail--> a ile wazysz i przy jakim wzroscie i ile zamierzasz schudnac? Ja rowniez ci odradzam kopenhadzka bo tylke metabolizm mozesz sobie rozwalic

bo dieta na szybkie efekty to bzdura lepiej zmienic podejscie do jedzenia, ilosc i jakosc potraw i tak juz do konca zycia jesc, to samo z cwiczeniami, kilka godzin tygodniowo i bedzie super figura :)

Pamietam ze ja po kopenhaskiej (robilam jakies 6 lat temu) przez 3 lata mialam odruch wymiotny na widok jajek i szpinaku... Na szczescie juz teraz mi to minelo:) Nigdy wiecej tej paskudnej diety!!:P Ale tak czy siak powodzenia zycze w wytrwaniu:)Aczkolwiek samo wytrwanie w diecie nie jest az takie trudno u mnie po 2 dniach juz bylo ok..gorzej to co sie dzieje po skonczeniu diety u mnie byla istna masakra;)

Ja robiłam już raz kopenhaską kilka lat temu. Wytrzymałam niestety tylko tydzień, gdyż skusiły mnie czerwoniutkie czereśnie za domem ;) Na razie się napaliłam na ten tydzień, więc postaram się już wytrzymać.

złośnica89 ważę ok 72 kg, przy wzroście 170. (Tzn tyle ważyłam, kiedy się ostatnio wazyłam :P, jutro to sprawdze z rana) Chciałabym dojść do ok 59 kg, ale zaczynam się czuć dobrze w swoim ciele, od około 66 kg.

wyznacz sobie kilka celow bo to daje wieksza motywacje niz tylko jeden(w moim przypadku dziala) i nie zalamuj sie potknieciami bo ja mialam kilka i nie daje za wygrana bo w koncu chce sie dobrze czuc w swoim ciele

złośnica89 jeśli to Twoje zdjęcia w stopce, to masz bardzo fajną figurę. Moim utrapieniem są uda.

Tak to:) uwierz ze moim utrapienie rowniez sa uda i tylek:/ mam taki odstajacy no i powoli zaczela mi sie robic oponka w dolnej czesci brzucha wiec postanowilam sie wziac na siebie. Dzisiaj rano waga pokazala mi 56kg wiec jeszcze tylko 4 zostaly mi do mojego takie celu, ale zobacze jak wtedy bedzie wygladac moja sylwetka

Ale startowałaś z jakiejś wyższej wagi, czy z 56 kg? Jak mniej więcej jadasz?

startowalam z 58/59 po prostu zaczelam jesc mniej, staram sie nie jesc po 19, odstawilam slodycze chcociaz czasami cos zjem, nie jem fast-food-ow, cwiczena silowni, chodze na basen

hej jestem po lunchu - jajecznica z 1 jajka (bez tluszczu) i dwie kromki chleba diet wiec razem niecale 200 wiec od rana juz zjadlam 300

hejo :-)

ja tez sie odchudzam od wczoraj staram sie wiecej ruszac pic duuzo woody itp choc z tym ruszaniem sie to marnie jest :-( co sądzicie o moim meni: wczoraj: s1. bułeczka pełnoziarnista z 2 plasterkami wedliny s2. mały kefirek o. sałatka z banana, połowy greifruta, połowy pomarancza i połowy jogurtu naturalnego k.sałatka z pozostałych połówek owoców czyli poł grejfruta i pomarancza i poł jogurtu nat. dwie kawki, i dwa litry wody

a dzis: s1. truskawki zmiksowane ze smietana (mniamu) s2. jogurt naturalny z płatkami fitness, pół grejfruta o. dwie małe nuzki kurczka, (ta mniejsza czesc nogi:-P) i surówka z jakis tam warzyw k. banan i pól grejfruta powiedzcie co myslicie :-)

schudne tak?? i jesli ktos sie zna.... to ile to kalorii wychodzi?? buziaczki

policz sobie kalorie na necie, tylko musisz znac wage tych produktow wg mnie malo jedzenia troche, moze dodaj jajka, ryby, jakies orzechy :) i wiecej zielonych warzywek a ruch - idz pobiegaj na godzinke - jak Ci skoczy endorfina to bedziesz ciagle chciala biegac :) polecam

nie czuje sie głodna bo jedzenie jest sycace zwłaszcza te grejfruty i do obiadu duuuuuzo surówki :-)

A co to jest ta dieta MZ?

Mniej Żryj he he :-P

Dobre :) mi po kawie nie chce się wcale jeść, unikam słodyczy i jakoś leci.

Zastanawiam się o której powinnam zjeść obiad, skoro lunch zjadłam o 13. W sumie pomału robię się głodna. dupeczka wydaje mi się, że jesz za mało białka. Dodaj jakieś mięcho, serek wiejski, ryby itp.