Aerobic, fitness czy siłownia?????????

Witam mam takie pytanie od niedawna zaczęłam trenować, jednak po każdym pobycie na siłowni mam bardzo obolałe mięśnie, wiem że można stosować różnego rodzaju maści może macie coś już coś sprawdzonego, coś na rozgrzanie np.

Od niedawna tzn od kiedy? Zawsze rób rozgrzewkę 10 , 15 min rowek, bieżnia itp. Po treningu rozciąganie , na sali powinna być osoba która wszystkiego Cię nauczy. Jeśli nie to masz filmy na yt ..albo zmień siłownię. Zanim złapiesz formę minie ok msc, ból mięśni występuj***ardzo często i jest to normalne. Wytwarza się kwas mlekowy :) Poczytaj trochę i nie poddawaj się! Powodzenia

masz po prostu zakwasy! wielkie mi halo. samo przyszło samo zniknie

W sumie to już od kilku miesięcy, a stosujecie jakieś maści, znajoma polecała mi maść firmy refitner czy ktoś ją stosował?

Karolina daj jakiś namiar na te maści, z góry dziękuję :)

link do sklepu http://healthshop.pl/ maja tam kilka produktów zerknij sobie co Ci bardziej pasuje :)

Ja po ciązy troche przytyłam i chciałam zacząć uprawiać jakis sport żeby mieć sylwetke jak przedtem. Mąż wpadł na pomysl ze kupi mi kilka sprzętów i zrobi siłownie zewnętrzną. Znalazl dobra oferte na www.uni-arcz.pl , a ja po 3 miesiącach ćwiczeń wróciłam do wymarzonej figury.

ahahahahahahaha spamer poziom super DUMB ;)

Wszyscy zapominają o badaniach jakie należy wykonać przed rozpoczęciem przygody z siłownia aby sobie nie zaszkodzić.W siłowni do ,której uczęszczam można wykonać badania genetic lab dzięki, którym poznaje się predyspozycje swojego organizmu co do wysiłku fizycznego a trener personalny ustala odpowiednie ćwiczenia.Warto zajrzeć na stronę geneticlab.com i tam się doinformować w temacie

Hej Karolina mam tą maść stosuje chwilę co prawda ale rzeczywiście odczuwam ulgę więc również polecam dla wszystkich którzy szukają dobrych żeli po treningu

Ja zaczynałam od siłowni, ale na zasadzie takiej, że nie robiłam wszystkiego na full. Tylko stopniowo i w takiej ilości aby się tylko rozruszać. Zresztą miałam też duży problem, żeby dobrać dobre buty, ponieważ od tych, które miałam strasznie bolały mnie stopy i kolana. Dopiero w sklepie internetowym http://www.sportservice.pl/ kupiłam odpowiednie. I jak załapałam kondycje na bieżni to dopiero później dołożyłam fitness a teraz tak pół na pół. Nie wiem czy w dobrej kolejności to zrobiłam, jednak dla mnie najważniejsze są efekty, a te widać :)

Siłownia?!! – Nieeeeeeee!! 5 + jeden blokerów, powodujących Twoją niechęć do siłowni! Zwalcz je! - http://www.suplenatak.pl/silownia-nas-blokuje-przed-treningiem/

Wszystko zależy od efektów jakie chcesz uzyskać. Najlepsze będzie połączenie fitnessu z siłownią. Dobrym wyborem będzie trening personalny z trenerem. Wzmocnisz mięśnie i pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Polecam klub fitness z Łodzi http://www.personalgym.pl

I jak długo ten efekt chcesz uzyskać? Chodząc przez 3 mmiesiące na siłownie, a potem kończąc to, wszystko powróci. Lepiej zastosować ćwiczenia+ zbilansowana dieta, dla lepszych efektow można się wspomóc jakimś suplementem. Ja ćwicze z 5FIT Energy+ i biorę stamtąd jeszcze power+ i BCAA. Ćwiczenia to tylko 25 minut.

Witam, serdecznie przepraszam, że tutaj ale zależy mi na jak największym odzewie ze strony Pań w wieku 35 i więcej lat :) W ramach pisanej przeze mnie pracy magisterskiej prowadzę badanie dotyczące aktywności fizycznej wśród kobiet 35+ oraz stosowanych przez nie suplementów diety. Liczy się KAŻDA ankieta, dlatego serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc! :)) Życzę dużo zdrowia i saaaaaamych sukcesów w drodze po wymarzoną sylwetkę :) Dziękuje serdecznie! :)) Link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/220791/suplementacja-diety-kobiet-aktywnych-fizycznie-35.html

według mnie każda aktywność zadziała na korzyść.. a poza tym przecież każdy lubi co innego. mi wystarczyła, dieta, zumba i tabletki iqgreen z zieloną kawą i tak po dwóch miesiącach schudłam 12kg i mam apetyt na więcej.. :) więcej chudnięcia oczywiście :D

zielona kawe polecam, ja też musze się przerzucić na tabletki bo pić to się tego nie da :P nawet najmocniejszy zawodnik chyba nie d rady :P zapach jest odstraszający mega.

Ja polecam fitness osobiście nie chodzę ale koleżanka bardzo sobie chwali Zapraszam do wziącia udziału w Biegach dla twardzieli w Gdańsku 28 maja 2016 roku Zapowiada się niezapomniana przygoda. Uczestnicy będą wykonywali takie zadania, jak kandydaci na członków jednostek specjalnych. Zadania przygotowują byli żołnierze GROM-u oraz weteranami z Afganistanu. http://warriorsrun.com.pl

Nie ma co za dużo główkować. Należy wybrać dobry sklep rowerowy lub sportowy. Kupić sprzęt zacząć ćwiczyć. http://www.centrumrowerowe.pl/

Od jakiegoś czasu chodzę na zajęcia Sylwetka Bikini: http://zamosc.fitnessplatinium.pl - to super przygotowanie do lata na odsłanianie ciała. Moja znajoma, która miała problem z cellulitem również poszła na te zajęcia i była bardzo zadowolona. Wcześniej skorzystałam tez z konsultacji dietetycznych i planu dietetycznego (poprzedzonego analizą składu ciała). Teraz regularnie ćwiczę pod tym kątem. Zdecydowanie wybieram więc fitness.

Idź na każde zajęcia i sprawdź co Cie najbardziej interesuje. Przede wszystkim ćwiczenia muszą Ci przynosić przyjemność bo dzięki temu będziesz miała motywację do dalszych ćwiczeń. Ja bardzo lubie chodzić na siłownię bo nie jestem uzależniona czasowo i lubie ćwiczenia z wolnym ciężarem. Chodzę na siłownię http://enjoyfitnessandgym.pl/ w Gdańsku.

mysle, ze warto przejsc się na jakas silownie, tutaj np. możesz skorzystac tez z aerobiku i fitness www.bsmira.com na pewno doradza Ci co będzie najlepsze dla Twoich potrzeb

Ja mam wszystkie 3 rzeczy na siłowni w Warszawie http://papajgym.com/ . Jak mam zły dzień idea na aerobik a jak chce się "napompować" to idę na siłownie. Takie wybory w karnecie są najlepsze.

Najlepszym, rozwiązaniem jest połączenie wszystkich tych form aktywności. Trening cardio doskonale uzupełnia się ćwiczeniami siłowymi. Dlatego polecam zarówno trening na bieżni magnetycznej jak i nieoćwiczenia że sztangą. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24501-Bieznia-magnetyczna-F65-Sole.html

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na 30h kursu – instruktor fitness. Kurs kończy się certyfikatem oraz zaświadczeniem Ministerstwa Edukacji Narodowej. Miejsce zapisu: Katowice Plac Szewczyka 1, tel. 728-930-451

Dla mnie zdecydowanie siłownia! A najbardziej kręcą mnie te wszelkie gadżety, jak chociażby http://www.poundoutgear.com/pl/9-koszulki . Przyznam, że niezwykle ułatwiają ćwiczenia :)

Polecam siłownię. Co ciekawe można uzyskać świetny efekt nie kręcąc godzinami cardio i nie wylewając ton potu. Na początek polecam dobrego trenera personalnego. Ze swojej strony, zwłaszcza, jeśli jesteś z Wrocławia, polecam http://arturciepluch.pl/ . Taka pomoc okaże się strzałem w dziesiątkę, ponieważ prócz ułożenia odpowiedniego treningu, będziesz potrzebowała diety. A dietę na początku przygody z treningiem ciężko rozpisać. Poza tym przyda Ci się pomoc profesjonalisty przy nauce techniki wykonywania ćwiczeń. Pozdrawiam i powodzenia! :)

ja chodzę 3x w tygodniu na aerobik plus basen ;) do tego dieta i suplementacja African Mango http://szczupla-kobieta.pl i naprawdę rewelacyjne efekty;)

Wyberając trening pamiętaj jeszcze o diecie. Sama siłownia nie da zbyt wiele. A dietę da się opracować zdrowo, smacznie i tanio. Skorzystaj z artykułów na przykład na sfd.pl Poza tym polecę Ci jeszcze apkę na smartfony: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ricosti.gazetka&hl=pl Dzięki niej wyhaczysz promocje na żywność więc Twoja dieta stanie się jeszcze lżejsza dla kieszeni, a znajdziesz wymagane produkty. Powodzenia:)

Wg. mnie najlepszym sposobem na schudnięcie jest fitness, zapisałam sie na http://new.fitswim.pl i jestem mega zadowolona :)