dieta Mż

witam! Melduję sie ponownie i przepraszam że tak dlugo nie pisałam ale nie miałam dostępu do neta Pozdrawiam :)

oj jak mi dziś jest cięszko jadłam obiad i nadal bym coś jadła najlepiej słodkiego w domu ciasto cistka cukierki lód w zamrażarce wszystko kusi dziś wyjątkowo pije zieloną herbate żeby nie myśleć o jedzeniu ale bardzo trudno :( IIśn cienki kawałek ciasta śliwki z 10 jabłko a dziś na obiad zjadłam 2 małe gołąbki 3 liście kapusty 2 ziemniaki pomidor duży:( śliwki z 15 jabłko oj jak dziś jesst cięzko mam już dość chyba tej diety ale będe silna!!!!!! ważyłam się dziś i jes 64 nic nie spada:( ale zobaczymy co będzie za tydz. dwa NIE PODDAM SIĘ!!! tylko się obawiam że już to zrobiłam:( wydaje mi się że zadużo tego jedzenia ale było by jeszcze więcej napewno!!!!!!!!! a jak wam dziewczyny idzie?

a tu nadal pusto!! to nic ja i tak jestem już mi lepiej o 17 30 zjadłam kolacje jogurt średni z otrębami:) i dużo ćwiczeń na hula hopie co o nim sądzicie?:)

Helllo Myślę, że hula hop jest dobry..ale ja nie umiem nim kręcić. Ja też na podwieczorek miałam jogurt z otrębami a na kolacyjkę będzie chyba ser biały.:) Jutro już dokładnie 4 tygodnie od czasu jak jestem na mż.:) No i ważenie.

doti ja też nie umiałam ale przez cały dzień się trochę nauczyłam:) ja to już nie wiem ile jestem na mż ale z 5 tyg to napewno:)gratulacje już dużo dokonałaś przez te 4 tygodnie pozdrowienia do jutra

hej dziewczyny , ja też za bardzo nie mam czasu pisać , niestety codzienne obowiązki sa bezlitosne :) U mnie wczoraj : I ś : 1 kromka razowca z wędliną , jajko , mały pomidor II ś : kawa , sałatka owocowa O : makaron z sosem pomidorowym K ; jogurt , wafel ryżowy Dzis : I ś : 2 kawałki razowca z wędliną i serkiem , kilka plasterków pomidora II ś : będzie kawa , winogrona O zupa pieczarkowa K jogurt Wczoraj jak byłam na spacerze z małym spotkałam kuzynkę , którą nie widziałam dość długo . Jak mnie tylko zobaczyła od razu na wstępnie powiedziała , że bardzo schudłam . Wypytała się oczywiście jaką dietę stosuję , bo sama przyznała , że jej tez by się przydało zgubić kilka kilogramów , ale jakos nie może się do tego zabrać . To naprawdę bardzo miło kiedy ktos to zauważa . Pozdrowienia dla wszystkich

Hej, melduję się o poranku. :) Wczoraj było rodzinne popołudnie wiec nie miałam kiedy pisać. :) Co do diety to trzymam nadal. Choć wczoraj było nieco przyjemności ale nie na tyle aby poszła w górę waga (o dziwo tak sie stało ale nie martwię się bo wróci pewnie do normy). Już mam wiecej dystansu do takich skoków niż kiedyś. :D Nie będe pisać już jadłospisu wcześniejszego (nie chce mi się). A dziś tak: śn. dwie kromki z serem brie i pomidorem, kawa z mlekiem II śniad. chyba racuszki z wczorajszego obiadu. :) obiad: jeszcze nie wymyśliłam nic podw. ?? kolacja: twarożek Trzymajcie się i nie załamujcie gdy przyjdzie dołek. Będzie lepiej napewno. :D

Dzień doberek Ja dziś jestem obłożona robotą więc zaglądam tylko na chwilkę. Jeszcze nie zdążyłam dziś nic zjeść więc pewnie będzie jeden posiłek mniej. Trzymajcie się!

Zjadłam dwa racuszki z jabłkami na drugie śniadanie. Chętkę mam na więcej -zostały jeszcze 3 szt. ale to już byłoby obżarstwo z łakomstwa. ;) No a co u was? poniedziałek już dawno się zaczął -trzeba podpisać listę obecności. :D

Hello Ja jestem zadowolona bo na wadze dziś 72,50kg:) Zjadłam na śniadanko 2 kromki razowca z wędlinką i ogórkiem. Lecę bo mam dużo do załatwienia dziś. Miłego dnia.PA U mnie superrrr pogoda.

ja spadam na spacer. Mały marudzi więc czas się ruszyć. :) Doti -gratulacje z okazji spadku wagi. :D

Dzień dobry! Taka 19--> ja dużo wczoraj pojadłam, byłam na wycieczce, a jak to na takich bywa fajnie mieć przekąski, dobrze, że chociaż dietetyczne kanapeczki miałam :) Dalaj--> raciuszki to ja też jadłam wczoraj i za dużo, ale też jak Ty nie martwię się tylko idę do przodu. Mimo to wczorajszego jadłospisu pisać nie będę.:) A dziś : I śn: 2 kromki razowego z rukolą, pomidorem i rzodkiewką II śn: będzie jajo z pumperniklem lub sałątka owocowa zależy od ochoty Ob: planuję roladki z kuraka z parmezanem obłożone boczkiem mniam z duża ilością surówki oczywiście Podw: jogurt kol: mozzarella light z pom i oliwą Tak planuję zobaczymy jak wyjdzie.... Idę zrobić kawę!!!

hej dziewczynki u mnie też narazie chyba dobrze nie dziś: śn.to co zwykle:) 1 duży jogurt i serek truskawkowy=500kcal (wiem dużo jak na drugie śniadanie ale co tam) obiad dopiero teraz 1 flaczarka zupki fasolowej 2 kromki raz.plast.wędliny 1 gruszka i pare śliwek kasia ojejciu jak ty mało jesz tylko pozazdrośćić:) doti gratuluje spadku wagi:) 3 majcie się ja idę kręcić hula hopem:)

miałam na obiad zjeść fileta z warzywami ale cóż z tego skoro mi się nie zdążył rozmrozić -będzie na jutro. Zajdłam więc jednego racuszka i dwa kawałki nieduże domowej pizzy -na szczęscie byla zamrożona. :D Podwieczorek pewnie sobie odpuszczę bo obiad późno jadłam ok. 14.30.

II śniadanie do poprawki była jajecznica z 2 jaj, sałatka z 2 pomidorów ze śmietaną(malutko) i 2 plastry sera żółtego. ok 300kcla ?

Hej, znowu jestem Dziś zmierzyłam sobie obwód w pasie i od początku mż jest 2 cm mniej, a zważę się dopiero w czwartek. Dziś będę robić nalewkę z aronii - jest smaczniutka. Dziewczyny ja czasami piekę sama chlebek - jak chciałybyście to napiszę przepis. Jest bardzo smaczny i szybko się go robi, tylko za pierwszym razem to trochę składników trzeba kupić, ale w większości to róznego rodzaju płatki i otręby więc przy odchudzaniu pewnie każda z was większość posiada. Zaraz lecę na aerobic, pozdrawiam ,pa

Hej:) Może i ja się przyłączę:) Piszę też na innych forach. Od początku stosowania MŻ - czyli jakieś 2,5 miesiąca - schudłam prawie 6 kilo. Jem generalnie wszystko, tylko w małych ilościach; do tego ćwiczę co drugi dzień, ok. 45 min - 1 h. Dziś zjadłam: I śn. - ciemna bułka z serkiem wiejskim light, pomidorem i rzodkiewką - ok. 240 kcal jabłko II śn. - 2 tekturki z serkiem wiejskim i warzywami - ok. 110 kcal gruszka, kilka biszkopcików, 1 lody jogurtowe - 1 gałka Obiad - pierś duszona z warzywami i sałątką grecką- ok. 350-400 kcal 2 kawy, w tym Inka z mlekiem, i herbata Planuję jeszcze lekką kolację. Jak na mnie to mało, ale wczoraj sobie pozwoliłam na rodzinnym obiadku. Pozdrawiam

I jeśli można, poproszę przepis na chlebek:D

kajka88--> przepis mile widziany agguńka84--> witam PODWIECZORKU NIE BĘDZIE BO MI CZASU ZABRAKNIE :) NA KOLACJE ZJEM JOGURT OWOCOWY I KIWI.

Chleb "ekologiczny" Składniki: 1 kg mąki 1 szklanka otrąb pszennych ½ szklanki płatków owsianych ½ szklanki płatków jęczmiennych ½ szklanki płatków kukurydzianych (zmiażdżonych) ¼ szklanki siemienia lnianego ¼ szklanki słonecznika (łuskanego) 4 ząbki czosnku 3 łyżeczki soli 5 dkg drożdży rozpuszczonych w 1 litrze wody Sposób wykonania: Wszystko wymieszać, przełożyć do wysmarowanej tłuszczem i wysypanej otrębami formy o wymiarach ok. 15 na 40 cm, zostawić na pół godziny (najlepiej w ciepłym miejscu pod przykryciem). Piec w temperaturze 210 stopni Celsjusza przez 60-70 minut. Jeśli nie mamy któregoś z rodzaju płatków, albo lnu czy słonecznika - nic nie szkodzi. Również ich proporcje mogą być znacząco zachwiane. Ciasto dosyć rośnie, nie należy więc wkładać go do samej krawędzi formy. Upieczony chlebek najlepiej smakuje z samym masełkiem (prawdziwym oczywiście a nie jakimś olejomiksem ;-) Życzę smacznego. Ja dodadaję jeszcze troszkę kminku.

Ja ten chlebek piekę w dwóch podłużnych blaszkach.

Super na pewno spróbuje. Jeśli mogę polecam mąkę zamienić na pełnego przemiału :)

Cześc dziewczyny u mnie wczoraj bardzo różnie, hmmm oczywiscie torcik był... dzisiaj w miare dobrze troszke pza duzo pierogów zjadłam bo najpier ok 13 z kapusta chyba piec i teraz o 18 ruskie...ale takie pyszne... w miedzy czasie 2 jabłka i jedna bułka z ogórkiem...nawet nie tak dużo aaa nno i oczywiscie malutki kawałek torcika..dobrze że już ostatni.. zjem sobie jeszcze jabłusszko i koniec:)

Helloo Super że taki ruch na topiku ! Oby tak dalej no nie Dalaj ? :) Ja na obiadek miałam zupkę jarzynową , na podwieczorek jogurt a na kolację serek wiejski i pomidory. Kajka - super ten przepis na chlebek. Na pewno kiedyś wypróbuję. Witaj Aguńka.:) Gratki utraconych już kg.:) Dalaj - dostałam dziś ekspres i od innego allegrowicza też już kawę:).Jest super tylko nie ma polskiej instrukcji obsługi. Co prawda uruchomiłam go już i piłam kawkę ale na tyle dobrze niemieckiego nie znam.Masz może i mogłabyś mi na meila przesłać polską instrukcję? Ja jutro do południa dietetycznie a popołudniu zjem torcik bo mam urodzinki .:) Tak w ogóle robię jutro pierwszy raz lasagne.Mam nadzieję że się uda tylko nie mam tak dużego naczynia żaroodpornego na te płaty i nie wiem co wymyślić.:) Robicie często lasagne i czy gotujecie te płaty makaronu ?

Tak jak mślałam - 1200. Tylko że na kolację lody;p i dwa malutkie ciasteczka. Dobrej nocy i powodzenia:)

Dziewczyny drogie, żegnam sie z Wami. Wróciłam do pracy i mam tak malutko czasu, ze kompletnie nie moge sobie pozwolić na codzienny internet. Uznałam wiec ze nie ma sensu byc tu raz na kilka stron. Diete trzymam nadal i mam sie swietnie. Wynik z dzisiejszego poranka 60.3! Pozdrawiam i trzymam za każdą z osobna kciuki!

Hej, Witam nową koleżankę. :) Abebe, no co ty? Nie ważne że nie możesz pisać codziennie -pisz tyle ile możesz. Przecież jesteś tu stale mile widziana. :) Moja waga kilka deko znów w górę bo wczoraj mąż namówił mnie na winko grzane plus snaki. Ale ogólnie nie jest źle. Mam wrażenie że teraz to tak juz pomału na okres mnie wzdyma. :O Ale dziś już grzecznie jem. śn. dwie kromki z serem hochland, wędliną i papryką; kawa z mlekiem II śniad. jogurt obiad: filet z kurczaka, warzywka (na parze całość) plus kasza gryczana podw. ? kolacja -twarożek na słodko A i juz żadnych wieczornych przekąsek -choć grzane wino to bardziej na przegnanie przeziębienia było. ;)

No szlag by to trafił -zamknełam stronę z tematem i to co napisałam poleciało w kosmos. Doti, jeśli czegoś nie wiesz odnośnie senseo to pytaj -instrukcji w tej chwili nie mam pod ręką (nie wiem gdzie jest -dawno jej nie używałam a na dodatek mam bałagan z okazji remontu) a poza tym nie mam skanera. :O co do lasagne to polecam podgotować makaron parę minut bo inaczej mozesz mieć twardy i nieupieczony gdy na przykład mało sosu się trafi. Gdy wyjmujesz płaty z garnka to uważaj żeby ci sie nie posklejały -porozkładaj je sobie.

Zjadłam drugie śniadanie jogurt truskawkowy i trzy herbatniki. Zaraz idę na spacer -dziś wcześniej bo dziecię obudziło się skoro świt. ;)

Witam kobitki! Ja mam bardzo dobry humor dziś, bo wczoraj był dzień ideany dietkoy a kolację zjadłam o 19.00 i już nic więcej do 24.00. A dziś na śniadanko znów 2 kr. razowca z warzywami II śn. jogutr i owoc obiad: pierogi z owocami domowej roboty (nie wiem jaka iliść jest bezpieczna) :) kolacja pewnie będzie roladka z wczorajszego obiadu z sałatką z selera naciowego