dieta Mż

Nie, nie zmieniłam topiku kochana. Ja poprostu ostatnimi dniami nie byłam grzeczna jeśli chodzi o dietkę, ale idę za waszą radą i nie załamuję się i dietkuję dalej. W niedzielę moim grzechem były 3 kawałki pizzy wieczorem. Wczoraj trocę popiłam ale z jedzeniem uważałam i był mniejszy grzeszek w postacizapiekane bółki z serem, wędliną i ogórkiem. ale już nie tak późno. Więc zacznę od dnia wczorajszego. ś. Musli z mlekiem i błonnikiem. 2ś. Kawałek mużynka. O. 4 aszteciki i barszcz czerwony. Podw. flipsy mniam. Kol. Właśnie ta zapiekanka. Dzisiaj. ś. taka sałatka z cebulki jajka, papryczki i pomidorka z jogurtem i odrobiną majonezu. 2ś kawałek mużynka. O będą pyzy i popiję to barszczem. Podw, może jakiś deserek tak puding bo mam. A na kolację jeszcze nie wiem co zjem. Trzymajcie sięi walczmy dalej.

hej dziewczyny , ja tez nie zmieniłam topiku , ale nie mam się czym chwalić więc nie pisze . U mnie tez mały przestój , ale za bardzo staram sie tym nie przejmować . Mam coś na znak małej przerwy od dietki , ale wszystko w granicach rozsądku , na pewno nie przytyje , bardzo sie pilnuję . Mam duzo spraw na głowie , az za duzo , dlatega ta przerwa . Pozdrawiam .

Hello U mnie nawet dobrze.Mż trzymam.:) Dziś moje menu : I Śn - 3 kromki razowca z wędlinką, 1 z dżemem własnej roboty II Śn - 2 jabłka O - zupa jarzynowa nie zabielana P - jogurt natuarlny i 3 orzechy włoskie K - twaróg z jakimś warzywkiem. Miłego po południa.

Hmm Chyba zostałam sama.. Wczoraj jadłam zgodnie z powyższym menu.:) A dziś moje menu wygląda następująco : I Śn - 3 kromki razowca z wędlinką i papryką II Śn- 4 ciasteczka zbożowe LUgo O - makaron z sosem pomidorowym P - jogurt z otrębami K - twaróg ze szczypiorkiem Dziś też aerobik. Miłego dnia

Czesc dziewczyny,moj jadlospis na dzis: I śn 2 kromki chleba z papryka II śn 2 kromki chleba z papryka p jogurt owocowy o 5 klusek z miesem k kawalek murzynka Pozdrawiam

Heyo U mnie ok! :) Dziś nawet na wadze 69,1:) Już nie mogę się doczekać 68.:) Trzymam się 5 posiłków i kolacji białkowej.Czuję się nieźle bo kupiłam sobie witaminki dla odchudzających się.:) Kasia ,Kajka ,Momi jak u Was ?

Hej. U mnie wczoraj. ś. Musli z mlekiem i błonnikiem. 2ś. 2 kromki chlebka orkiszowego z paprykarzem. o. Był batonik musli bo jechałam do domu. A na koniec mała porcja ziemniaczków z kotlecikiem schabowym i kapustką pekińską. Dzisiaj. ś. Płatki z mlekiem. 2ś Kawałek jakiegoś ciasta bo mamusia kupiła. o. Makaron z białym serem. Podw nie było, a na kolację chyba zjem twarorzek z ważywami.

No to nieźle Momi . Ja dziś "pogrzeszyłam" po południu ale też ćwiczyłam z 30min więc chyba spaliłam wszystko:)

czesc dziewczyny, cos tu cicho, ja bardzo grzeszylam wiec wole sie nie przyzmawac do mojego menu :(

Hejka Ja też trochę "pogrzeszyłam" wczoraj i dziś ale od jutra wracam na prawidłowy tor.:)

Czesc ja tez nie zmieniłam topicu ale nie mam się czym chwalić:( dzisiaj dostałam @ więc same rozumiecie... dzisiejsze menu: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z żywiecka i pomidorem talerz rosołu z makaronem 2 ziemniaki, sos z miesa indyczego, marchewka z porem kawałek ciasta plesniaka banan kubek rosołu mieso z kury gotowane Doti - a jakie witaminki kupiłaś ? spokojnej nocy zycze :)

Takie kapsułki rozpuszczalne Zdrovit dla odchudzających się. Dzisiejszy dzień zaliczam już do udanych.Dobrze że jutro aero bo aura nie sprzyja odchudzaniu.:) Ale damy radę ! Kajka, Kasia meldujcie się !

Witajcie. Ja też w sobotę i niedziele grzeszyłam. Bo takie pyszności u mamusi były. ale wracam, wracam. Dzisiaj. ś. 2 naleśniki z serkiem waniliowym. 2ś. to samo. Potem batonik musli i jabłko. a na kolację 2 małe deserki czekoladowe.

Witam Dzień wczorajszy zaliczam do udanych.Dziś na wadze równe 69.:) Miłego dnia

Hejka widze że tu cisza i spokoj u mnie na razie też waga stoi jak zaklęta hehe...od poniedziałku miałam jakie atrakcje z żółądkiem ale na szczęście już mi przeszło mam nadzieje bo dzisiaj jest spokoj... @ sie kończy wiec zabieram sie mocniej za siebie.. pozdrowionka sle papa

hop hop?? jest tu ktoś? :) u mnie całkiem dobrze -waga trzyma się w okolicy 55kg. Czasem ciut więcej czasem nawet mniej. Jest bardzo z tego zadowolona. Za ok. tydzień będzie już miesiąc od czasu gdy osiagnęłam wagę docelową. A jak wam idzie?? :)

Hejka Dalaj to super.A starasz się ograniczać jakoś ? Ile jesz posiłków? U mnie też dobrze dziś na wadze 68,5 :). Walczę ostro bo za 2 tyg idziemy na zabawę andrzejkową.:) Do Sylwka chcę 65kg :) Dziś aero. Miłego dnia!

Czesc dziewczyny, ale wam zazdrosze... tak schudlyscie... ja dzisiaj zobaczylam na wadze -0,5 kg :D szkoda ze tak malo ale zawsze cos! trzymam za was kciuki !

Wybaczcie że dopiero teraz pisze ale miałam trochę zajęć ostanio. :) Doti, pięknie ci waga spada. :D ojejej, ale pół kilo mniej to zawsze mniej. Powoli a do porzodu. :D Co do mojego odżywiania to jem standardowo 4,5 posiłków dziennie. Raz sobie pozwolę na więcej a czasem jem mniej. W każdym razie głodna nie chodzę. :D Kcal nie liczę więc chyba jakoś organizm sie przyzwyczaił do tego trybu. Miałam ostatnio trochę pracy fizycznej więc jest ok. :) Walczcie dalej, trzymam kciuki. :) Pozdrawiam.

No ja walczę ostro.Kasia , Kajka ,ojej,Momi a WY jak tam ?

Widze że tu cisza i spokoj u mnie na razie tez spokojnie mam anggine wiec o diecie nie mysle bo nawet nie mam ochoty na jedzenie.. Doti - super że waga spada, bardzo się ciesze :) pozdrowionka :)

czesc dziewczyny u mnie poki co dobrze, boje sie o jutro bo maz mnie kusi o pizze... śn: kubeczek kaszki dla dzieci II śn; jogurt owocowy o: knysza k: 3 kromki chleba z papryka i garsc paluszkow

cześć dziewczyna , Doti - ja cały cza sledze topik . Nie pisze , bo nie mam specjalnie o czym . Odpuściłam sobie na razie dietę , ale ładnie utrzymuję wagę , a to tez przecież pewnego rodzaju sukces . Trzymam za Was kciuki . Będę się od czasu do czasu odzywać . Pozdrowienia .

no koniecznie piszcie dziewczyny. :D U mnie już ponad miesiąc jak dotarłam do celu i mimo że sobie czasem pozwalam na więcej to jest dobrze. Waga trzyma sie w okolicy 55kg. Trzymam za was wszystkie kciuki. Piszcie jak wam idzie. :D

Dalaj,Kasia,Kajka - teraz piszemy z Olensją tutaj : http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4255835&start=210 Zajrzycie czasem .:.:.:

chetnie sie przylacze. w grupie razniej a mi jest troche ciezko..

czesc. mam 152 wzrostu i waze około 60 kg.mam 20 lat. chciałabym zebyscie mnie jakos zmobilizowały do schudniecia

prawda jest taka, że należy jeść w miarę możliwości 5 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie tak, aby nasz organizm nie odkładał zapasów tłuszczu co dzieje się w przypadkach głodzenia swojego organizmu... Dodatkowo przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety wypadałoby obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne... Jakiś czas temu w ogóle sobie z tego nie zdawałam sprawy, ale od kiedy poszłam po poradę do dietetyka z prawdziwego zdarzenia (Pani Anna Wargacka z dieto-med.pl)moje podejście do wielu spraw żywieniowych zupełnie się zmieniło.

moim zdaniem najlepsza dieta to dieta personalna, 2 miesiace temu zamówiłam sobie dietę dobraną do mnie za smsa z tej stronki https://dieta-personalna.pl/f76a6673 ,efekt schudłam jakies 12kg wiec najlpsza to dieta indywidualna podajesz wzrost,wage, co chcesz osiagnac i zamawiasz, dieta masz po 5minutach dobrana dla ciebie