dieta Mż

Doti, fakt Mucha zeszczuplała ale nic a nic nie zmądrzała. Playboya nie czytam. :P Niech już ta moja choroba pójdzie sobie precz. :O

Dalaj - cierpliwości waga ruszy.:) Mały kaszle więc chyba będę musiała jechać z nim do lekarza po południu ale trochę wyjdziemy na spacer bo ładnie się robi. Ja też nie czytam jedynie te zdjęcia mnie ciekawią. ;)

Doti, wiem że ruszy ale ostatnio mam problem z cierpliwością. Najgorsze do pozbycia sie to te ostatnie 2-3kg. :O Zjadłam II śniadanie. Dziś odpuszczam spacer. Nie mam sił na to. Może jutro.

Dalaj--> szukałam już. Ale miałem przestój z ćwiczeniami, myslę, że jak zacznę się ruszać to może coś poruszy! Przestój minie najważniejsze zebyś nie zmieniała nic w żywieniu pomyśl, że organizm zapisuje wszystkie dane i ta waga będzie już Twoja na stałe, jak zapisze to możesz zrzucać dalej. Symptomka--> mam tak samo w końcu nie mam napadów, gratulację to pierwszy krok do zmiany na całe życie :) I uwaga byłam dziś biegać!!! A raczej podbiegiwać i spacerowałam tzw pawer walking pół godzinki:) Ale jestem szczęśliwa, że udało mi się wyjść z domu wogóle. Iśn: 2 razowce z warzywami i żółtym serem.teraz kawa z mlekiem.

Ewinek, ja to wszystko wiem. ;) Ale problem z cierpliwością. ;) Tłumacze sobie że ten przestój to przez chorobę i nadchodzący okres. Ale jestem twarda i nie zamierzam się poddać, mimo że marudze i narzekam. :P Tyle mogę -pogadać sobie. Co do gazów to moze i racja -zaczniesz się ruszać to i perystaltyka jelit sie poprawi. A to czytałaś: www.sfd.pl/Gazy-t249549.html

Ja po II śniadanku , zupie i krótkim spacerku z małym .Niby słonecznie ale tylko 17 stopniu u nas i jakoś zimno brrr...

Dalaj--> dzięki za zainteresowanie--> Teraz mi się przypomniało, że mam na to sposób : ROSZEK ZASADOWY Polecam na wszelkiego rodzaju problemy żołądkowe!!!

Proszek zasadowy!!! :))

proszek zasadowy

Ewinek :):):)

ewinek dzieki :)juz nigdy nie wsadze nosa do lodowki w nocy !!koniec i kropka :)wlasnie jem obiad: warzywa na patelnie mniam pycha :)lubie jeszcze duzo roznych ziol dodac sobie np.bardzo lubie tymianek i zawsze go dodaje do warzyw, moze to dziwne ale jakos lepiej mi smakuja no i ziola sa zdrowe:) na podwieczorek bedzie ananas (ja kupuje zawsze z puszki bo sa mniejsze porcje, a jak kupie swiezy to potem trzeba wyrzucac.)ide teraz na rowerku stacjonarnym pojezdzic, dzieki Bogu, ze ja go mam bo na zime mysle ze sie bardzo przyda lub jak jest deszcz :)oczywiscie do tej pory to on tylko stal i nikt na nim nie jezdzil,ale ja postanowilam "wziasc" sie za niego. pozdrawiam wszystkie was dziewczyny

Symptonka- ja też jeżdżę na rowerze stacjonarnym i go sobie chwale bo prócz niego nie mam żadnego innego ruchu. I to właśnie on mi pomógł w zbędnych kg.

hej dziewczęta gratulacje wszystkim wytrwałości:) ja dziś : ś 2 naleśnki IIś jogurt 170kcal 2 jabłka o 3łyżki bigosu 2 pączki miałam sobie kupiść dziś na drugie śniadanie bo razowiec mi się skączył i nie miałam co wziąść do szkoły bo z białym nie jem:) nie kupiłam sobie tego pączka bo stwierdziłam żę jogurt będzie zdrowiej a tu proszę nie spodzianka mamusia napiekła takich pysznych pączków że musiałam zjeść:) ale dobrze że tylko 2 bo kiedyś by było ich z 5 na raz:) a przez cały dzień to i z 10 by się nazbierało:) a teraz lecę latać z kosiarką muszę podwórko doprowadzić do porządku i dom więc się troszkę wypocę hehe:)

no nawet udalo mi sie wytrzymac 45 minut:)aga ja mam go juz dawno tylko uzywalam go sporadycznie ale teraz postanowilam to zmnienic i jezdzic czesciej, ale jak jest pogoda w miare, to ide na normalny rower na swieze powietrze poza tym jezdze do pracy rowerem ,fakt ze mam tylko 10 minut w jedna strone, ale w obie to juz 20:)

taka19--> nie wiem czy wiesz, ale pączek ma mniej tłuszczu niż np. kawałek kruchego ciasta iprawie tyle samo co bagel(w co mi trudno uwierzyć, ale dietetyk mówił w takim programie o żywieniu) Symptomka--> też się tego trzymam :) wczoraj na kolację trochę zgrzeszyłam, ale dzięki temu dziś rano zebrałam się do biegania --- 2 hot dogi takie małe domowej roboty :( wiem, wiem.... To był 1-szy kryzys, ale przynajmniej nie pochłonełam bezmyślnie ale zastanowiłam się i stwierdziłam, że skoro zmieniam sposób żywienia to mam prawo raz na tydzień lub co dwa coś smacznego zjeść. Tym bardziej, że na słodkie mnie strasznie ciągnie :( Na lunch była rybka,jajko i sałata teraz 15 winogron białych i zaraz będę piła kawę z mlekiem i chyba dam łżeczkę cukru, żeby zaspokoić wcześniej wspomniany głód na słodkości :)

Witam wszystkie dziewczyny , u mnie mija kolejny dzień walki z kilogramami I ś : 2 kromki razowca z wędliną , serkiem , kilka plasterków pomidora , jajko II s : kawa , pół jabłka , nektarynka O : kawałek gotowanego kurczaka , sałatka K jogurt , wafel ryzowy Synek mi marudzi więc na razie nic nie napiszę . Może pózniej skrobne kilka słów . Pozdrowienia

dzięki eweline:)hehe mi też trudno w uwieżyć ale oki niech będzie:) ktoś tam pytał o peelin kawowy ja to parze pół torebki kawy może być najtańsza i jak ostygnie nacieram się nią cała a ciało jest wtedy takie fajniutkie :)polecam:) ja już podwórko posprzątałam teraz w domku mam zamiar i kolacja pół torebki warzyw na patelni:)

Zjadłam jeszcze przed chwilą 4 krakersy ,jogurt i pomarańczkę. Głodna nie jestem, ale ciągle mi się chce czegoś słodkiego i wiem, że to przez te wczorajsze hot dogi :( A jeszcze wypije kilka drinków dziś bo impeza się szykuje na chacie, ale cóż jutro znów bieganie a narazie 1000 kcla nie przekroczyłam!

Hej, nie odzywałam sie wczoraj bo mialam dalszy ciąg remontu -więc ogólnie syf. Zjadłam wszystko zgodnie z planem wczoraj plus trochę paluszków wieczorem. :) ale czuję że dziś zamiast mniej będzie więcej -raz że okres a dwa że mnie coś przytkało deczko no i ta choroba straszna. Cóż, nie dołuję się spadnie przecież. :) Moje chłopaki jeszcze śpią a mnie o 5.30 obudziło kichanie i już nie zasnęłam. Więc o 6.00 wstałam. Co tam będę jadła to się jeszcze po drodze okaże. Aha, nie wiem czy dziś będę się często odzywać ale chyba raczej nie bo mąż w domu więc pewnie będzie to i owo do roboty plus wyjazdy. W każdym razie gdybym nie miała czasu to miłego dnia wam życze. :)

Hejka Ja też oprócz wczorajszego planu zjadłam wieczorkiem kilka paluszków bo byłam u kumpeli i na lampkę winka się skusiłam.:) Ale waga dziś ładnie pokazała.:)Ważenie w poniedziałek. Moje menu na dziś : 9.00 - 2 kromki razowca z wędliną, żółtym serem i zielonym ogórkiem 11.00 - jabłko. 13.30 - obiad : kawałek domowej pizzy - made by my men:) 16.00 - jogurcik z otrębami. 19.00 -20.00 - jajko lub sałatka z tuńczyka. U mnie też zawsze w sobotę dużo się dzieje.Na pewno zajrzę wieczorkiem bo żadna imprezka się nie szykuje. Popołudniu może pójdę na basen. Piszcie dziewczyny jak Wam idzie.

Idę robić śniadanko tradycyjnie razowiec z warzywami :) na obiadek stek mniam, a reszty nie jestem pewna, więc napiszę później...

Coś puste pewnie dlatego, że weekend no nic zamiast steku jednak kurak będzie a konkretnier roladki. dziś poćwiczę chcę mieć taki brzuch i pupę zdam relacje wieczorkiem :)

Hej, byliśmy na zakupach. Kupiłam ciuszki dla synka. I dla siebie kupiłam sweter i bluzkę pod niego a do tego super spodnie. Wieki takich nie nosiłam -bardzo dopasowane na całej długości -teraz dopiero widać jakie mam szczupłe nogi. :P Cudne są te spodnie w rozm. S. Heheh aż mi ta waga stojąca i wzrastająca nie przeszkadza. Normalnie w końcu mogę ubierać to co chcę i nie przerażać sie wyglądem w lustrach przebieralnianych. :D Odnosnie jedzenia było tak: śn. 3 tosty -dwa z wedliną i pomidorem i dwa z serkiem topionym. kawa z mlekiem II śniadanie -mini pizza z tesco plus kawka mrożona z odrobiną czekolady -mąż kupił na zakupach taką kawę -pyszna. obiad: zupa z wczoraj plus kromka chleba podw. coś małego kolacja: jajko albo twaróg

Dalaj--> nie wiem albo nie pamiętam ile masz wzrostu, ale przy tej wadze na pewno wyglądasz super. Jesteś szczuplutka. Ja nie mogę się doczekać tego momentu kiedy pójdę na zakupy i będę zawchycona odbiciem w lustrze. Bo głównie w sklepach się dołuję tamto oświetlenie nie kłamie :) Ja wypiłam na II śn kawę z kardamonem i mlekiem. Teraz zjadłam obiadek czysty rosół a drugie danie pewnie będzie na kolację bo czekam, aż mi soę masło zastygnie do roladek MNIAM

Ewinek, mam tyle samo wzrostu co ty. :) Mam leciutkie kości i dlatego te moje początkowe kg bardzo było po mnie widać. Teraz w końcu zaczynam siebie znów akceptować. Tobie też życze zachwytu sobą w lustrze. :D Zobaczysz że tak będzie :D Zjadłam podwieczorek -3/4 małej maślanej bułeczki z drobinkami czekolady. 1/4 zjadł synus żarłoczek. ;)

Ja mam grube kości nikt mi nie wierzy, że tyle waże. Jakbym zeszła kiedyś do 60 byłoby super!!! :)

No widzisz i to jest lepsze. U mnie kosteczki jak u ptaka chyba są -pneumatyczne. ;) Jestem przekonana że zejdziesz do 60kg. Ja miałam taką wagę jako pierwszy cel gdy zaczynałam od 73kg. Nie myślałam że się uda -a tu proszę. :D

Miło z Twojej strony! A poznanie kogoś komu się udało jest bardzo motywujące:)

Dalaj ale super ! Na pewno wyglądasz extra ! Też chcę też chcę!!! :) :):) Napisz mi też, że dojdę do 65 Kg:) Ja w tym tygodniu też tam kupiłam sobie jakieś ciuszki i też już jestem nieco zadowolona a co dopiero jak będzie na wadze 65!

W sumie to 60 kg też bym chciała ale ja mam właśnie grube kości ( rodzinnie niestety ) i nie wiem czy się uda.Choć powiem Wam, że w dzieciństwie to byłam zawsze za chuda.Tyć zaczęłam w okresie dojrzewania więc może te 60kg by mi się udało osiągnąć.To by było coś.SPełnienie marzeń co do wyglądu.:)