dieta, 4 małe posiłki dziennie. Kto ze mną?

sajena- sorki zapomniałam całkowicie, że miałam się przyłączyć do Twojego topiku :( ale w końcu dziewczyny u mnie zaczeły pisać więc jak chcesz to możesz się do nas przłączyć, w grupie zawsze raźniej i więcej można się dowiedzieć :) Pytałaś się z czego chcę się odchudzać? No wiesz niby schudłam już tyle kg, ale chciałabym dojść do wagi 52 góra 53kg, wtedy bym się dużo lepiej czuła :P

Daria- obecnie najczesciej bywam na topiku twojej siostry:)

?????????

Dziewczyny rzućcie tę Wasę... na co Wam to? Powiem Wam jak ja chudnę. Całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy i co najważniejsze pszenicy... jeśli mam ochotę na słodkie co zdarza sie żadko jem garść rodzynek. Wczesniej ważyłam 80 kg przy wzroście 178 cm teraz ważę 65 cały proces trwał 3 miesiące ale się nie głodziłam więc do rzeczy... Śniadanie.. koktajl 2 kiwi, mały jogurt naturalny, pół łyżki wiórków kokosowych, 4 daktyle albo kilka rodzynek Koło południa owoc.. może bbyć 3 śliwki, arbuz, banan, jabłko co chcecie. Koło 14 plaster szynki gotowanej i kapusta kiszona albo 2 sledzie albo jak nie mam apetytu duża garść orzechów ziemnych ale naturalnych Koło 17 sałatka... papryka, pomidor, garść szpinaku, jajko (albo ser feta wymiennie) pół awokado, trochę groszku zielonego, mała szalotka i sos... łyzeczka musztardy z łyżka oleju sezamowego albo łyżeczka pesto. Czasem o 17 jem kaszę gryczaną z olejem sezamowym, czasem udko kurczaka z kapustą kiszoną czasem ryba z warzywami. Teraz jest gorąco ale w zimę głownym possiłkeim będa zupy np. na udku kurczaka z soczewicą i porem albo sosy warzywne z ryżem brązowym. Potem czasem kawa albo herbata zielona pije 2,5 litra płynów i ćwiczę godzinę dziennie. Czuje się znacznie lepiej odkąd odstawiłam pszenicę i cukier. Poza tym cukier w owocach jest zdrowszy bo owoce zawieraja błonnik więc cukier jest powoli uwalniany do organizmu. Nie czuję się głodna, nie mam napadów wilczego głodu, słodycze są mi obojętne. Tak w ogóle to komponuje moje posiłki według zasad niełaczenia białek i węglowodanów i bardzo dobrze na tym wychodzę, a zmianę w sposobie odżywiania spowodowała nie tle chęć schudnięcia ile uporczywe zaparcia. Teraz skórę mam gładka jak pupcia niemowlęcia, zaparcia zniknęły i zbędne kilogramy także. Zachęcam

Ja nie rezygnowałam z niczego, jadłam wszystko na co miałam ochotę oczywiście w miarę rozsądku ale również utrzymywałam regularne godziny posiłków;) Plus suplement Afrykańskie Mango http://szczupla-kobieta.pl i powiem Wam,że wcześniej głodziłam się i co tylko i nie było takich rezultatów jak teraz;) schudłam łącznie 40kg w 5 miesięcy efektu jojo brak!

Witam czytam wasze wpisy i wnioskuję że dużo z was zjada malusko ja zjadam twaróg na śniadanie bez chleba ....nie mam pomysłu co z obiadem i kolacja ważę 65 wzrost 164 lat 33 cel 55

Hej dziewczyny. Dla mnie dieta niektórych z was jest restrykcyjna strasznie i spowolni metabolizm, ze jak zaprzestaniecie tej diety to obawiałabym się o szybkie przybranie na wadze. Ja chudne tygodniowo 1-2kg: 1. śniadanie kromka chleba ciemnego z plastrem szynki, pomidor, jajko 2. owoc 3.obiad mięso jakieś z warzywami 4.owoc 5. zupa z chlebem lub salatka Kupilam sobie slodzik i uzywam zamiast cukru. Widzę u siebie duże efekty a nie jestem glodna bardzo

do autorki powyższej wypowiedzi: napisz bardziej konkretnie co z kolacją tzn jakie te zupy i sałatki i co z obiadem, czy zawsze mięso z warzywami czy jakieś inne opcje też są. Interesuje mnie też jakie mniej więcej duże są te posiłki? czy uprawiasz jakiś sport i czy inny rodzaj ruchu?

Cialis Foie Propecia Canadian Cialis Soft Cialis 20mg Gratis Acquisto Viagra Originale On Line Amoxicillin Suspension 150ml