Pożegnać 10 kg

Do sylwestra planuję pozbyć się 10 kg. Moje założenia to 1000-1200kcal,dużo wody,zero cukru,dużo warzyw i białka,zielona herbatka. Ćwiczyć nie będę bo nie lubię choć wiem,że powinnam :o Co drugą niedzielę pozwolę sobie na piwko i paczkę czipsów. Trochę przyjemności,żeby nie zwariować:) Nie mam zamiaru codziennie się ważyć ani myśleć tylko i wyłącznie o diecie. Biorę to na luzie Zapraszam wszystkie chętne :)

czesc{czesc] z miła chcecia sie do ciebie przyłacze... mam do zgubienia własnie tyle co w tytule:))

miało byc czesc

To może i ja dołączę. Do Sylwestra dużo czasu, może się uda tym razem...

dołączyła ale i tak mi się nie uda :O Wam życzę powodzenia :)

chetnie bym sie dołączyła----> dlaczego ci sie nie uda, dlaczego tak na starcie uwazasz???? spróbuj do sylwka jeszcze ponad 100dni....:))

krystyna l witaj:)) jakie masz wymiary??? jak zamierzasz osiagnac cel?????

hej ja tez sie chetnie dolacze - ja mam do stracenia troche wiecej ale mysle ze cel 10 kg do sylwestra jest bardzo realny... a obiecujecie ze topic nei zniknie jutro??? :)

kavi - witaj:)) wiesz to zalezy od nas, jak bedziemy czesto tu zagladac ( oczywiscie w miare mozliwosci) to nie zniknie dzis , jutro i tak do sylwestra a od sylwestra wyznaczamy sobie nowe cele:)) piszecie sie na toooo????:)):)):))

ja jak najbardziej sie pisze :) ja waze 90 kg, mam 178 wzrostu i do sylwestra chcialabym wazyc 80 a wy?

no to fajnie:)) ja mam 167 cm i waze aktualnie 65-66 ( takie mam wahania) a jakas konkretna diete zamierzasz stosowac??? ile masz lat jesli moge wiedziec:)) ja mam 21:))

To ja też bym chciała do Sylwka coś zrzucić ;P Waga 63 kilo byłaby idealna ;D To bym sobie nawet może jakąś kieckę kupiła ;) Dzisiaj dopiero dzień 2 mojego dietkowania więc jeszcze dłuuuuuga droga ;P

dziewczyny do sylwka zostalo nam 105 dni:)) wiec na pewno damy rade:)) czyli rowne 15 tygodni:)) aby osiagnąć cel musimy gubic 0,66kg na tydzien a to nie jest duzo bo na przecietnej diecie trac sie ok 2kg:)) wiec damy damy jeszcze raz damy rade:))heheh

saphe a na jakiej diecie jestes???????

Właśnie miałam założyć podobny temat :) Jak pozwolicie przyłączę się do was. Mam 166 i ważę ok, 65-66 kg. Jutro rano zważę się z samego rana i ustalę to bardziej dokładnie. Bardzo chciałabym schudnąć, jest to jedno z większych moich marzeń. Rok temu ważyłam 60 kg i już wtedy wyglądałam dosyć pyzato :) Te kilka dodatkowych kilogramów poszło mi w brzuch i jest tragicznie. Idę przemyśleć, jaką dietę zastosować i się jeszcze odezwę :)

Ja nie jestem na jakiejś konkretnej diecie ;) zjadam 5 posiłków dziennie, wybieram zdrowsze potrawy :) No i ograniczam do minimum słodycze.... Bo to moja największa zmora.

inspire- witaj, pisz jak najwiecej:)) shape-- to jest najlepsza opcja:))

Próbowałam kiedyś robić jakąś konkretna dietę ale to przy małej ilości czasu jest trudne ;) zawsze czegoś brakuje w lodówce albo jedzenie jest zbyt monotonne ;) grunt to nie objadać się fast-foodami i słodyczami :) ja niestety mam wielką skłonność do rzeczy tego typu... Ale czas z tym skończyć bo ostatnio to codziennie jadlam albo kebab z piwem albo chipsy, lody i takie tam.... od czasu do czasu można ale nie codziennie...

10 kg..mi styknie xd Do sylwestra...i właśnie w takim terminie to chciałam zrobić. Wrzucam do ulubionych i na bieżąco informuję ;)

hej dziewczyny to ja się przyłączę :) bo moim celem jest akurat dokładnie 10 kg. w zasadzie to na diecie jestem od 10tego września - zresztą to nawet nie dieta - po prostu postawiłam na zdrowsze jedzenie. Nie ważyłam się od tego czasu więc nie wiem czy coś spadło, ale tak jak autorka nie mam zamiaru się co chwilkę ważyć;) zrobię to jak mnie natchnie. mam 162cm wzrostu i 66kg (na początku września). chcę się zgubić do 56.

Chyba jednak nie będę stosować żadnej konkretnej diety. W pracy nie mam za bardzo czasu na jedzenie różych dziwnych sałatek i innych tego typu rzeczy. Po prostu: -MŻ, -2 litry wody/ herbatki czerwonej, -zero słodyczy, fast-foodów, które są moją zmorą -piwko tylko w weekend -na kolację jakieś zupki warzywne -ograniczyć węglowodany LIMIT: 1000 kcal I to by było na tyle :) Sport sobie odpuszczę, bo szczerze mówiąc nienawidzę ćwiczyć. I nie mam zamiaru robić tego na siłę :) Tak więc życzę sobie i Wam wytrwałości :) Musi nam się udać.

witajcie nowe kolezanki ciesze sie ze jest nas coraz wiecej - mam nadzieje ze bedziecie sie odzywac czesto- i ze topik nie umrze smiercia naturalna po tygodniu a z nim nasza dieta:)) bedzie dobrze:))

Ja akurat lubię ćwiczyć ale samej w domu ciężko się zebrać... W zeszłym roku chodziłam 3 razy w tygodniu do fitness klubu i efekty były super ;) Jak się za coś już zapłaci to szkoda nie chodzić ;P I ogólnie jak się patrzy na inne ćwiczące babki to ma się więcej powera. W każdym razie póki co nie zabardzo mam fundusze aby co miesiąc wykupywać karnet no i z czasem troche gorzej. Ale właśnie skończyłam ćwiczyć program który dzisiaj ściągnełam i muszę przyznać że niezły wycisk... Zanim będę w stanie zrobić wszystko bez przystanków minie troche czasu :) hehe Jedyne co mnie troche denerwuje to te hantelki... Niby więcej kalorii się spala ćwicząc z obciążeniem ale ja mam koszmarnie słabe ręce... Dzisiaj ogólnie dzień dietowo zaliczony. A jutro w moim menu będę musiała ująć piwo bo idziemy się integrować rokiem ;) Ale w sumie pół litra piwa ma 250 kalorii więc nie jest tak źle ;)

ja ćwiczyć lubię, ale zależy co ;) najchętniej to bym zaczęła uprawiać jogging, bo to najlepsze efekty daje, ale się strasznie szybko męczę i dlatego nie lubię póki co chodzę dwa razy w tygodniu na basen, bo to przyjemne z pożytecznym i ćwiczę na stepperze - ale też nie jakoś super rygorystycznie - też bardziej dla przyjemności :) saphe to udanej integracji ;)

Ćwiczenia..mądra rzecz ;] Ja tańczę..mam zajecia 2x w tyg., mama zakupiła rowerek wiec tez zamierzam wiecęj na nim jeździć...w sumie ćwiczenia lubię ale problemy z obżarstwem daja efekty ; /

Moja rozrywka ostatnio zbyt często wyglądala tak : kebab, chipsy piwo i film.... Ale to przez nadmiar wolnego czasu ;) Zaczną się studia nie będzie czasu na siedzenie po kilka godzin przed laptopem ;P

Dziewczyny witam was wszystkie. Jej,nie spodziewałam się,że tyle was dołączy :) Ja mam 176 cm,ważę jakieś 63kg. Hehe ja już robiłam sobie grafik. Tzn wydrukowałam tabelę z każdym dniem i odhaczyłam dziś pierwszy. Będzie dobrze damy radę:) Ja chcę schudnąć,żeby dowalić dość zarozumiałej panience która będzie na Sylwku ;) Ale dla siebie też. W końcu nie ma to jak wyglądać bombową w seksownej kreacji:)

Zamiast spać to ja wstaje rano sama nie wiem po co :P Dzisiaj już od 5 miałam problemy aby uleżeć w łózku :) energia mnie rozpiera :D Kurcze pogoda u mnie się popsuła i pada ciągle. A chcialam jeszcze na rower wyjść... No ale nic. Idę sobie uszykować śniadanko :D

witam goraco w ten pochmurny poranek pomimo pogody wstałam dzis pozytywnie nastawiona:)) jajeczka na sniadanko gotuja sie:)) herbatka zielona zaparzona :)) musze jeszcze poszukac mojego twistera do cwiczen bo dzis ruszam pełna para:)) pozdr:))