zaczynam od poniedziałku

hey, mam 22 lata, schudłam niedawno 10 kg, ale przez swoje lenistwo przytyłam 3 cm w pasie( a schudłam 12 cm!) i 2 kg. teraz chcę kontynuować swoje odchudzanie i schudnąć 20 kg teraz: 72kg, wkrótce: 50! kto ze mną??

ja ;)

ja tez chce się przyłączyć :)) Jak to zrobiłąs ze schudłas 10 kg !!

to i ja... może nie wymieknę.... tylko jak mamy się odchudzać? bo nie mam ponysłu no i z czego startujemy? ja z 78 (!) kg i 173cm.... 28 lat o zgrozo...!!! jeszcze 2 lata temy było 67-68kg a ja nie byłam zadowolona ...bo marzę o 58... ale co bym teraz dała za te 67.... ;(

w maju sie odchudzałam i w sumie w 1, 5 miseiaca schudłam i odchudzanie bylo dla mnie tak naprawde przyjemnoscią dieta i gimnastyka codziennie 20 min, plus brzuszki dziewczyny, tu bede pisała co bede jadła www.schudne20kg.blog.onet.pl

ja teraz 72 kg. Do zrzucenia 22 kg. do końca roku, najpóźniej do stycznia laski, razem damy radę!

ja chętnie, waze 50-51, chce 45 albo i mniej

Hej, ja tez sie dołączam, chce jeść od 3 do 5 posiłków odpowiednio rozłożonych w czasie, wyeliminować białą mąką ile się tylko da, konserwanty i inne paskudztwa, a jeść zdrowo i rozsądnie! Zaczynami od jutra na zawsze; )

bo gwałtownie odchudzające się kobiety, od wagi szybciej jeszcze traca libido...

hej. też sie z chęcią do was dołącze..waże kolo 72 rownież. i najpierw moj cel to zeby byla z przodu 6 :) a potem do 60 i bede zadowolona..no ale najlepiej jak najwiecej i jak najszybciej. ale tak sie nie da:( mam nadzieje ze ten topik nie upadnie po kilku dniach i razem damy rade:)

podstawowe zasady: 1. dieta 800 kcal 2. godziny posilku: 6, 10, 14, 18 ( dla chodzących wczesnie spać) 3. gimnastyka 2 razy dziennie

Co poniedziałek ktoś startuje z dieta na tym forum :) I sama dołączam do tego grona :) Ostatnio kompletnie zawaliłam moją dietę i przytyłam jakieś 4 kilo. Moim błędem było to ,że z sensownej diety przeszłam na prawie głodówkę. Jak się potem rzuciłam na żarcie to tak już 2 tygodnie przestać nie mogę. Ale od jutra koniec, muszę do końca roku zrzucić 15 kilo a mało czasu już zostało.

www.schudne20kg.blog.onet.pl Damy radę!

dołacze sie moze

ja już zaczęłam! Koniec z jedzeniem pierdół!

jak wam idzie? ja zjadłam 6:00 płatki z mlekiem ( 30 gram płatków)- 250 kcal 10:30 sałatkę warzywna plus bułka ciemna- 450 kcal zrobiłam też aerobić na uda

Ja tez zaczęłam :) Trochę mam poślizg w posiłkach bo za późno wstałam :P Ale spać wcześnie nie pójdę więc powinnam się ze wszystkim wyrobić.

800kcal to zbyt mało. Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia. To jest podstawą rozkręcenia metabolizmu od samego rana. Jeśli ma być skutecznie to trzeba być konsekwentnym i zmienić swoje nawyki raz na zawsze. :)

mnie dieta 800 wystarcza. ale jasne, moge zwiekszyc do 1000. lepiej odchudzać się mądrze.