od poniedziałku zaczynam diete kopenhadzka kto zemną

czesc od poniedziałku za czynam djete,fajnie by było jak bym miala z kim w grupie razniej. czekam na was pozdrawiam.

widze ze nie ma chetnych, chocie razem napewno sie uda

hej elciunia nie wiem czy moge sie przyl na innej zasadzie ja bede od jutra na diecie max 500 kcal +cwiczenia. dla mnie najwaz jest to zeby sie wspierac i motywowac:)

czesc bedzie mi bardzo miło zawsze to lepiej razem niz osobno

a ile chcesz schudnac i z jakiej wagi startujesz jesli mozna spytac?

wiec tak ja waze 61,9, wzrost 167cm cel 55 kg w tej wadze czulam sie najlepiej:) najwaz jest motywacja:) i nagroda za osigniety cel:)) ZAKUPY mam 6kg do zrzucenia...probowalam diety kopenhask i powiem ze nie smakowala mi a wartosc max w tej diecie to tez 500-600 kcal a wole zjesc cos na co mam ochote w malej ilosci ale zjesc no i bede jadla weglowodany raz dziennie i pila duuuzo wody:))

to ja mam o wiele wiecej conajmiej 20 kg miej ale zadowole sie nawet 7 .juz kiedys ja robiłam 7 lat temu ale wytrzymałam tylko 8 dni ale schudlam 7.teraz mam 27 lat i po dwujce dzieci zostało mi bardzo duzo.

ja zrobilam tak otoz od tyg jestem w polsce.......urlop i poiedzialm dzis mojemu facetowi ze schudlam 5 kg......i teraz musze je zrzucic....moze jestem zakrecona:) ale wiem ze to jedyny sposob na mnie:) ja stosow diete kopenhas 2 dni i polecialo mi 1,1 kg potem o,8 w trzecim gdzie zastapilam kurczaka bobem, albo innym miesem. ale ja wiem jak fajnie jest sibie wyobrazic jak by sie wygladalo wtej upragnionej wadze wiec do dziela 20 kg dasz rade, ja mam 23 lata i duuuzo za soba jezeli chodzi o odchudzanie.....wiec teraz chce podejsc do tego spokojnie, mysle ze te 12 dni zrzuce to 5-4 kg:) ty tez dasz rade:)

mam nadzieje przed druga ciaza tez chciałam schudnac i schudlam 10 kg ale jak to zawsze bywa w ciazy 15 kg przytyłam

strasz mnie kobieto:) ja jeszczenie mam dziciaczkow ale mysle o tym:) damy rade skoro juz raz dals to teraz tez ja doloze wszelkich staran aby dotrwac, bo ja w obecnej wadze czuje sie malo atrakcyjna dla siebie i wogole nic mi sie nie chce, 2 lata temu wazyla 52 kg schudlam 10 kg w wyniku stresu po rozstaniu i wiem jak wygladam w tej wadze...... okropnie, rodzina myslal ze mam anoreksje, kosci biodrowe mi wystawaly bo mam budowe gruszki a sukienki o rozm 34 byly za duze, wiec spokojnie 55kg, 56kg jest najlepsza dla mnie:) w sumie jak tak pomyslec 5 kg to nie duzo do osiagniecia a warto, ja ciebie podziwiam zrzucic 10 kg silna wola i samozaparciem:) jestem z Toba...zaczynamy

wtedy czwiczyłam co dziennie przez 1 godzine nawet w niedziele strasznie sie zaparlam .a słodycze jadłam tylko w niedziele i to tylko ciasto, a mowie ci kocham słodycze i to jest moja zguba

No wiec tak ja pracuje w norwegii i sprzatam sobie jak kazda stdentka i tak rano zawsze jadlam platki a potem 10 godz pracy......w ciagu tych 10 godz (wdlug kalk spalania kalorii) spalam 120 kcal!!!!! aja tam tylam....dlaczego bo pierwszym ruchem po powrocie z pracy bylo (i mam nadzieje nie wroci) zjedzenie calej tabliczki czekolady (560 kcal) w miedzy czasie robienie obiadu dla siebie i chlopaka!!!!! i wsumie zjadalam wiecej niz spalilam bo potem jakies chipsy....i powiedz czy ja bylam normalna!!!!nie caly dzien sie glodzilam a potem i tak nawpieprzalam sie dziadostwa .....a teraz sniadanko 2 wafle ryzowe wieloziar(40 kcal) z rzoskiewka, kielkami sucha wedlina i bily serkiem razem 150 kcal no i teraz ciupie marchewke:) kochhhham warzywa potem obiad kurczak z rosolu, pol ziemniaka i buraczki wlasnej roboty (razem 220kcal) potem zjem jablko. pocwicze i jakis jogurt wiec zamkne sie w 500, aaa sen tez sie liczy w cigu 8 godzin spalasz 540 kcal warto spac:))))))) przepraszam ze sie tak rozpisalam ale to moj taki straznik kalorii:) a ty jak tam?

aha ja to gubie literki tam ma byc 1200 kcal!!!az zal pomyslec ze dopiero teraz pomyslalm o tym ze zle sie odzywialam i tak sie zapuscilam:(

Elciunia ja sie przylacze do ciebie i od jutra mozemy zaczac dietke kopenhaska :):)

Jadlospis na diete KOPENHASKA!!!!!!!! DZIEŃ 1, 8 Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 2, 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3, 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4, 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5, 12 Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną Lunch:duża chuda ryba Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły DZIEŃ 6, 13 Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 Śniadanie:kubek herbaty bez cukru Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa Obiad:NIC Jeśli jesteś głodny/a – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

czesc wam dopiero teraz moglam usiasc no wiecie swieto i cały czas w rozjazdach fajnie ze nas przybywa,

czesc no ja jestem na tej 500kcal odczucie maly bol glowy...jesze tylko kolacja i koniec.trzymajcie sie

kurcze chyba solidarnie tez przejde na ta kopenhaska.......sprobuje.trzymac kciuki prosze

dobra wkopalam sie napisalam swojemu ze schudlam 5 kg teraz juz musze sie zmobilizowaz chociaz dla widocznych dla niego efektow.....wiem jestem zakrecona ale ja udowodnie sobie ze mam ta silna wole i samozaparcie...tylko blagam dziewczyny wspierajcie chwalcie sie efektami. w ilosci jest sila:)))))

przyłączam sie do Was

Hej, Chociaz kopenhaska do moich ulubionych diet nie nalezy (wlasciwie, to chyba, nie lubie zadnej z dotychczas wyprobowanych ;) to waga okazala sie bezlitosna i nie pozostaje mi nic innego jak przylaczyc sie do Was :) Z nadzieja na minus 5 kg za 13 dni:)

jak tam przed jutrzejszym dniem, ja dzisiaj zjadłam sobie ciasto bo przez 13 dni bedzie zero słodyczy, wogule musiala bym wogule przestac jesc te słodycze. słuchajcie jakie to jest dokładnie te mieso ten befsztyk bo niewiem co mam kupic?

Na początku weź słownik i zobacz jak się pisze KOPENHASKA! a nie kopenhadzka. Potem zrób kilka brzuszków ze słownikiem, trochę ramionek i schudniesz spasła głupia grubasko!

ty aneczka tak nieładnie kłamac:) :) Boje sie jutra.

wole byc glłupia grubaska niz taka suka jak ty .

ja przynajmniej mogę patrzeć w lustro i nie jestem głupia. A TY nie dość, że jesteś głupia (bo nikt normalny nie robi kopenhaskiej,żeby schudnąć), nie wiesz jak się pisze kopenhaska i dieta (po to słownik) to jeszcze jesteś spasioną grubaską. GRUBASEM!!! Co wpieprza żarcie słodycze jak diabli, żre jak świnia i odchudza się co jakiś czas żeby schudnąć....DLACZEGO NIE WYCHODZI????? GŁUPIA GRUBASKO?

ale z własnego doświadczenia powiem Wam że ta dieta jest jedna z najgorszych, chudnie się faktycznie szybko, ale cały czas jest się zmęczonym i efekt jojo z 3 kg do przodu murowany.

elciunia wiesz ze jestem z Toba:) ja tez jestem uzalezniona od slodyczy i od jutra rzucam to w diabli, zobaczymy jak bedzie na tej diecie jak sie nie sprawdzi poczytam sobie za polecenie SLOWNIK zdrowgo odrzywiania jak radza :E

Dziewczyny, dajcie sobie spokój z kopenhaską. Owszem szybko się "chudnie" (w większości to tylko woda), ale: - wypłukujecie się z minerałów i witamin - dieta jest źle zbilansowana - efekt jojo murowany Co ryzykujecie? Pogorszenie przemiany materii, pogorszenie cery, pogorszenie samopoczucia, wypadające włosy, łamliwe paznokcie, gorsze wyniki krwi, a teraz w porze jesiennej - pogorszenie odporności. Dlaczego to mówię? Bo sama kilka lat temu byłam na tyle głupia, zeby to zrobić. Schudłam 6 kg, potem przez pół roku nadrobiłam10. O wynikach krwi po diecie nie wspomnę.... lekarz po prostu darł się jak diabli kiedy usłyszał co zrobiłam. Po jakimś czasie przeszłam na dietę 1000 kcal. Schudłam 18 kg przez pół roku i jest git :)

KOPENHASKA DEBILKO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!