Mam ogromny stres, jak sobie z tym poradzić?

W najbliższy piątek musze wygłosić prezentację przed grupą ok. 20 osób. Czuję się przerażona. Prezentacji jeszcze nie napisałam, ale już sobie wyobrażam jak w piątek rano wyjdę na środek sali i zacznę wyświetlać ten slajd...ręcę będą mi się trzęsły zaleje mnie zimny zlewny pot, zrobię się czerwona na twarzy i zacznie mi głos drżeć :( co robić?

oczywiście wy wszyscy jesteście super odważni i prezentacja to dla was żaden problem :/

ja mam dokladnie taki sam problem, jezeli chodzi o publiczne wystapienia :O wez sobie jakies tabletki ziolowe na uspokojenie :O

mam jedne tabletki uspakajające - bralam je przed maturą ustną z polskiego i angielskiego i niemieckiego i muszę przyznać że jako jedyna z klasy nie byłam roztrzęsiona, i w miarę przytomna, chociaz te tabletki też usypiają, powinnam wziąć podwójna dawke , ale jak zasnę albo zemdleję? no po prostu masakra...czuć na sobie spojrzenie innych, matura to tylko przed komisją dwuosobową, a teraz prezentacja przed grupą 20 latków których nie lubię i chyba sie ze mnie śmieją i pewnie dr zada mi trudne pytania i obleje :/