120 KG!!!...ale bedzie mniej!!!DAM RADE!!!!

Dorota obejrzałam twoje zdjęcia fajną masz rodzinkę A po zdjęciach widać ogromna różnicę :) Wyobraź sobie jaka będzie różnica za dwa miesiące :) Fajnie że będę mogła śledzić twoją przemianę w motyla :) Karlita musisz uzbroić się w cierpliwość i metoda małych kroczków zmienić swoje życie Zobaczysz początki będę ciężkie ale warto !!:) Agula tylko my wiemy ile człowiek musi włożyć siły w to żeby schudnąć więc dlatego musimy się wspierać Kropelko jak z Ciebie elegancka kobieta nie znam Cię osobiście ale po zdjęciach widać że jesteś kobietą z klasą

Witam! Wczoraj popościłam uczciwie to dzisiaj' Gingersa" sobie piję :P. To pierwszy alkohol od sama nie wiem kiedy. Karlita witaj! Każda nadwaga jest warta usunięcia,pracuj nad sobą,poczytaj o jedzeniu,stosuj się do rad,efekty murowane!!!!!!!!!Tylko trzeba czasu.A najfajniejsze jest to że mozna!!!!!!!!! Że to się udaje!!!!! Koleżankom gratuluję zgubionych kilogramów!!!!!!!! Dzisiaj wróciłam do domu z pracy nogami,przez pola,droga fajnie ubita (tak ok.3km.).Dobrze się szło.Swoją drogą mam dużo szczęścia,bo mieszkając w tak wielkiej aglomeracji mam pola za blokiem i las niedaleko.....Ja to bym się na wieś nadawała ;) To pa,do jutra!!:)

Witam dziewczyny, dziś weszłam na wagę i... szok 119 kg przy moim wzroście około 175cm pomużcie mi jak mogę się tego pozbyć, już tyle razy próbowałam i kiedy coś osiągnęłam po jakimś czasie waga się podwajała aż osiągnęłam wyżej podany wynik ...tyle ważyłam kiedy byłam pod koniec ciąży ale potem udało mi się do 90 zbić...POMÓŻCIE

aGULA MILO CZYTAC TO O CZYM PISZESZ...NAJWAZNIEJSZE ZE ZNALAZLAS SILE..RESZTA TO TWOJA ZASLUGA:)..BRAVO sYLWIA...A TOBIE DZIEKI ZA MILE SLOWA...JA I KOBIETA Z KLASA...HMMMM..tO GLOWNIE FOTECZKI Z IMPREZ I TRZEBA BYLO JAKOS WYGLADAC...NA CO DZIEŃ TO JA NORMALNA KOBITA JESTEM;) bRABLA GDZIE TY PRZY TYM SNIEGU TRAFILAS NA UBITE PODLOZE?? MY DZIS Z MEZEM I SYNIEM WYSZLISMY NA SPACEREK....TEN SNIEG TO TAKI TROSZKE TOPNIEJACY..NOGI MI SIE ZAPADALY..... ALE W CZASIE SPACERKU ZACHACZYLISMY O KOKTAIL BAR:(I WZIELAM SOBIE SZARLOTKE:(...BYLA W MIARE DOBRA...TYM RAZEM TEZ MNIEJSZA PORCJA ALE I BYLY CWICZENIA...BRZUSZKI...NO I SPACEREK JUTRO NA RANO DO PRACY WIEC WPADNE DOPIERO POD WIECZÓR,,,JAK MI SIE UDA CHYBA NA NIEDZIELE WEZME URLOP...BO OD POCZATKU ROKU NIE MIALAM JESZCZE WOLNEGO WEEKENDU:(:(:(A CHCIALABYM POSIEDZIEC JAK CZLOWIEK W NIEDZIELE Z RODZINKA LUB JAKIS WYPAD ZAPLANOWAC POZDROWIONKA DLA WSZYSTKICH PAPA

Witam nową koleżankę.Dzięki za miłe słowa. Asiek nie martw się dasz radę zgubić zbędne kilogramy . Najwazniejsze by odchudzać się zdrowo powoli tak by kilogramy nie wracały Pozdrawiam

aSIEK JAK JUZ WCZESNIEJ PISALAM DO INNEJ KOLEZANKI...MUSISZ SAMA NAD SOBA PRACOWAC...ZNALEZC NAJLEPSZY SPOSOB NA SIEBIE...A MY JESTESMY PO TO ABY ..NO NIESTETY DAWAC I KOPNIAKI ZA TRAFIAJACE SIE WPADKI...OCZYWISCIE TYLKO WTEDY GDY JEST ICH WIELE;);) NA RAZIE NIE FORSUJ SIE CIEZKIMI CWICZENIAMI,BO TRZEBA DO TEGO PODCHODZIC STOPNIOWO...NA POCZATEK MUSOWO SPACERKI TRZYMAM KCIUKASY ZA WIARE I SILE W TWOJE MOZLIWOSCI..DASZ RADE:)

A wlasnie...Dorotka..widac ze wesola z was rodzinka..pieknie i dzieki za przyjecie zaproszenia..i tobie Sylwia tez

A jeszcze cos...kupilam dzis siemie lniane i bede go dodawac po troszku do tego co bede jadla.. Dzis wsypalam troche do serka wiejskiego zmieszanego z ogorkiem korniszonym..napchalam sie tym ze szok...a serka to bylo jakos z 150g.a wiec nie duzo...takie ogoraski to prawie nic kalorii nie maja a fajnie zapychaja brzucho:) mam nadzieje ze to siemie pomoze mojej'naturze' sie rozkrecic;):P

Tnx dziewczyny chyba potrzebuje wsparcia może wtedy mi się uda napiszcie coś o dietach jakie stosowałyście...bo ja kilka razy próbowałam 1200 kcal ale prędzej czy pożniej ponosiła ona klęskę no i sloldycze to moje utrapienie czasem moge nie jeść nic ale czasem poprostu cały dzień bym coś słodkiego jadła a co do spacerów to nie bedzie problemów bo moja mała córeczka 1.5 roku bardzo chętnie wychodzi na spacerki:)

Asiek jat eż stosuję dietę 1200 kcal u mnie się sprawdza z tym że nie stosuję jej rygorystycznie po każdym posiłku piję czerwoną herbatę dodaje mi energii a jak mam straszną ochotę na słodycze to troszkę sobie pozwalam bo potem pochłonęłabym wszystko i lepiej temu zapobiec :)najlepiej chyba jeść 5 posiłków wtedy nie jest się głodnym,zrezygnuj z gaowanych i słodzonych napojów Pozdrawiam

iiiiiii.......duzo...duzo wody nie gazowanej herbatka czerwona jak najbardziej:) tak sobie jeszcze wpadlam;) ja jeszcze sie podpieram stronka dieta.pl...mozesz tam, sobie podliczac kalorie i cala reszte pozdrawiam dobrej nocy i stosunkowo udanej;) to najprzyjemniejszy sposób na spalanie:P

Hej laski Witam nowe koleżanki KARLITA I ASIEK diety cud nie ma trzeba po prostu mniej i zdrowiej jeść nic innego nie jest skuteczne na dłuższą metę wiem to z własnego doświadczenia ja jem dużo mniej niż wcześniej staram sie nie jesc pieczywa i ziemniaków oraz teraz w poście słodycze wykluczyłam po za tym to jem wszystko tylko małe porcje Kropelko jak tam odespałaś już te nocki weź sobie to wolne i sie nie zastanawiaj spedz czas z rodzina bo chyba niedługo twój m wyjeżdża wesele było udane do 5 rano na parkiecie chociaż mój mąż jako tancerz to wysiada ale jakoś trzeba było sobie radzić :):):)zakwasów nie byłó bo zgdnie z obietnica ĆWICZĘ każdego dnia coraz wiecej Barbla ja przez całe życie mieszkałam w mieście a teraz od paru lat poza miastem może nie na wsi tylko takie bardziej peryferie przy trasie ale mam namiastke prywatności i to jest to ta kawa na tarasie w piżamce koty ocirajace sie o nas ptaki śpiewaja i chce mi sie żyć ale sa też minusy niestety Kropelko to siemie lniane podobno jest rewelacyjne tak słyszałam Aniaminka pomarańczami sie nie przejmuj Sylwia a gdzie ty dokładnie mieszkasz bo ja w lublinie a to też prawie syberia jejku jak ja kocham sie urzadzać i coś zmieniać mam nadzieje że sesja ok mój syn jest już po ale to kujon :) Agula dzieki ale brawa dla ciebie a w grupie zawsze raźniej Dorota Twoje odżywianie robi na mnie ogromne wrażenie a jak ty liczysz te kalorie bo ja to zielona jestem masz chyba jakes tabele o rany ale nabazgrałam prawie referat wyszedł a śnieg topniej ale ode mnie wszystko spływa do sąsiadów bo my na górce :):):)

Witam dziewczyny.Coś się dzisiaj nie wyspałam .Mój m w końcu zszedł z nocek więc może wieczorami będzie weselej,bo tak to dzieciaki do łóżek a ja wiecznie sama. Jakiś czas temu kupiłam w lidlu wagę elektroniczną z licznikiem kalorii i to ułatwia liczenie a jak czegoś na niej nie ma to sprawdzam w necie.Do diety przygotowywałam się solidnie bo podejrzewali u mnie cukrzycę ale skończyło się na insulinooporności i niedoczynności hashimoto.Wicie może to głupie ale ja się cieszę że w końcu wyszło że jestem chora bo miałam już wszystkiego dość,ciągle tyłam ,żle się czułam wiecznie rozkojarzenie i drażliwość. I do tego podejrzenie cukrzycy staszne Za to teraz odżyłam , dostaję hormony mogłabym góry przestawiać:) Ale się rozpisałam..Pozdrawiam

hej Dorota milo słyszec, ze dobrze sie czuje i ze nie masz cukrzycy ja tez mam insulinoopornosc, boje sie, zeby nie było cukrzycy, ale wiem, ze insulinoopornosc przy niezmienionej diecie przerodzi sie w cukrzyce u mnie dieta super waga staneła musze, musze dołozyc ruch jako to zrobic>? hehe zaraz po kawie z lekkim sniadaniem ide na godzinny marsz- o matko! nie ma to, jak aromat dopiero co zmielonej przez siebie kawy polecam i nie kupujcie juz zmielonej, tylko ziarnista- naprawde warto

POWODZENIA !!!!!! Obserwuj swoje ciało waz sie o tydzien mierz ale nie codziennie bo bedziesz miec wrazenie ze waga stoi co tydzien :)) TRZYMAM KCIUKI

mania2 to co ty jesz skoro nie jesz pieczywa? czym je zastępujesz? ja zjadłam śniadanko cieniutkie 2 kromeczki z ogurkiem i pomidorkiem do tego kawka a obiady? jak uwas wyglądają? gotujecie osobno dla siebie???

Asiek pieczywa nie jem czyli zjadam np. serek z pomidorem jakąś wedlinke też z watrzywkami jakoś tak sie odzwyczaiłam od pieczywa i leci ale było ciężko przyznaje a obiady to gotuje dla wszystkich i zjadam troche zupy ale nie zawsze bo nie przepadam a na drugie miesko rybe itp ale bez ziemniaków tylko z surówką czasmi jak mi sie chce to gotuje sobie coś na parze czy smaże jakies warzywa na oleju albo pieke w piekarniku bez tłuszczu dziś zjadłam twarożek z ogórkiem konserwowym na obiad bedzie ryba wiec nie ma problemu do tego kapusta kiszona na kolacje pewnie jakies jajka pomiedzy jogurty które uwielbiam no i jabłko albo dwa wody pije litrami bo to jedzenie dosc ostro przyprwiam ale mało sole i potem pije wode czesto z cytryna no i kawa lub dwie różne herbaty ja ogólnie lubie ryby owoce morza nabiał (sery żółte lubie ale ograniczam ) wiec mam z czego wybierać no i kocham wszelkie warzywa

hej też bym chciała schudnąć tak jak wy i na wiosnę być szczupła i w końcu zadowolona z siebie a nie ciągle narzekać że jestem gruba i brzydka a nic z tym nie robić:(:( muszę pomyśleć o najlepszej diecie dla ,mnie i ograniczyć do minimum słodycze bo to one mnie gubią niestety:( przygarniecie mnie??? ze wsparciem będzie mi raźniej:):) i dobrymi radami:):) jaką herbate czerwona pijecie??? która jest w miarę smaczna???

pooola to zazynaj! ja tez probuje za długo juz i w koncu tym razem musi sie udac nie ma wiekszego słodyczoholika, niz ja potrafilam jesc tonami slodycze ale wyeliminowanie wegli powoduje brak checi na nie sprobuj poza tym nie dopuszczaj do bycia głodnym to działa bede za kilka godzin, pa

Tak Was podczytuje i stwierdziłam że juz czas przestac udawac.najpierw karmiłam dziecko i tłumaczyłam wszystkim ,że nie mogę się odchudzac bo stracę pokarm..Tysiące wymówek,a kilogramów przybyło ..Mam 178 cm wzrostu i ten wzrost trochę mnie ratuje..Ważę juz 110kg,mam problemy ze wstawaniem.Muszę się podpierac,szybko się męczę.Dość tego ! Pozdrawiam Was

duża mama ja też mam podobny problem, po urodzeniu małej zadko wychodziłam potem miałam poważną operacje i udało mi sie 20 kg zrzucic i jak stanęłam wtedy an wage byłam tak szczęśliwa, że zapomniałam o dbaniu o nią a teraz waże jeszcze wiecej niz po ciazy 119 wczoraj sie wazyłam i podjełam decyzje ze tak dalej byc nie moze bo prze ta nadwage mam okropnie niska samoocene i źle się czuję mam nadzieję ze razem damy rade coś zrzucic

witam nowe kolezanki, ale sie topik rozkrecil, pozdrowionka i milego dnia

dorota 33 co robiłaś że tyle schudłaś??? podziwiam cię

Asiek-jem mniej i czesciej, no i zero: slodyczy, bialego pieczywa, jem duzo warzyw i owocow, ciemne pieczywo i platki pelnoziarniste z blonnikiem i siemie lniane, tobie tez sie uda jesli sie zdecydowalas

mam nadzieję już tym razem się nie poddam, wiem że łątwo nie będzie ale przeciez to się udaje ty jesteś najlepszym tego przykładem a klaorie sobie liczysz?

tak mniej wiecej, czyli staram sie zjesc nie wiecej jak 1400 kcal dziennie, ale nie licze tak dokladnie, staram sie jesc zdrowo.

Siemka, widze ze u was tłoczno i ze wiekszosc z nas jest w podobnym wieku +/- 30. Ja chyba tez zakoncze moje motanie i cos w koncu ze soba zrobie bo dalej byc tak nie moze...... a wszytki gratuluje podjetych decyzji. Bo pierwszy sukces to zacząc dietę i uswiadomosc sobie ze nadeszła pora by cos zmienic. W końcu.......

Hejka alez tu dzisiaj pieknie wyglada...ruch jak w supermarkecie:) Brawo za odwage i checi...reszta przyjdzie ...trzeba wytrwalosci i samozaparcia. Mania pislas o tabelach...mam taka stronke http://twoja-dieta.pl/tabele/kalorie.htm moze sie przydac komus....i to samo dzieje sie na dieta pl.tam tez mozna znalezc wartosci odzywcze Pozdrawiam wszystkich czasu mam malo..dzien ucieka...a musze koniecznie pocwiczyc postaram sie wpasc pozniej witam wszystkie nowe kolezanki czesc

hej ja dzis połaziłam- 2 h albo wiecej w ramach ruchu teraz jestem głodna- robie cos do jedzenia łatwo nie jest ale trzeba

Kropelko ja nie lubię siemia dla mnie przypomina smakiem styropian :) Asiek Witaj :) mania Ja jestem z Białegostoku :) Dziewczyny ja całe życie mieszkałam na wsi a teraz przygnało mnie do miasta Strasznie ciężko było mi się przestawić Najbardziej mi brakowało mi właśnie tej porannej kawy przed domem Zawsze jak jestem latem u mamy to proszę ją żeby mnie obudziła skoro świt i idziemy na kawusię Oj ale zebrało mi się na wspomnienia :) Dorota fajnie że już wszystko jasne Teraz będzie tylko lepiej :) Pozdrawiam wszystkie nowe dziewczyny