2010 rok nalezy do mnie!!!!!!!!!!

Hej:) U mnie też nie najgorzej...Mam zamiar się zważyć, ale boje się waga nie drgnie...a z pewnością powinna. Przez tą anginę i obecną separację na zębach mało jadam i powinnam coś schudnąć... No ale zobaczymy jak to się potoczy... Ja się wziełam za nadrabianie zaległości w czytaniu. Bardzo lubię czytać a niestety nie zawsze mam na to tyle czasu ile bym chciała... W tej chwili zaczełam "Jesienną miłość" Sparksa - czytalam wiele licznych pozytywnych komentarzy a , że jestem romantyczką i lubię się wzruszać chętnie zagłębie się w tej lekturze:) Pozdrawiam:)

justine wskakuj na wagę i to już ja odnotowalam kolejny spadek, leci mi średnio pół kg na tydzień, zakłdałam wiecej ale może to i lepiej...mniejsze ryzyko jojo podobno

tadam! aktualizacja stopeczki :-P

toa gratuluję ci :) a u mnie lipa waga bez zmian jestem przed @ i wszystko bym pochłonelą:(

Toa gratuluję:)) Ja boje się ważyć;) Ja jestem właśnie w trakcie @, ale jakoś dzięki Bogu nie mam wielkiego apetytu. Wczoraj znowu miałam gorączkę, ból gardła a do tego doszedł katar...coś mam kiepską odporność i muszę nad tym popracować;) Pozdrawiam i miłego dnia;)

Hej kobitki jak tam u Was?:)

u mnie średnio - prawie cały tydzień przekraczam ten mój 1000 kcal :-O dopiero dziś się opanowałam i w ramach pokuty głoduję cały dzień i wskoczyłam na orbitrek, którego juz dawno nie używałam (leń) mam nadzieję ,ze odkupię tym swe winy i po weekendzie znów odnotuję spadek wagi :-)

hejka kolejny spadek wagi odnotowany, niestety nieduży :-( muszę się poprawić, nie folgować sobie i zacząć regularnie ćwiczyć!!!

Hej:) Gratuluję, zawsze to jakiś sukces:) Idziesz cały czas do przodu a to najważniejsze;) Ja muszę się gdzieś zważyć, bo moja waga strajkuje.... BOje się tego, bo mam wrażenie, że moja waga nic nie maleje:( No, ale zobaczymy::) Pozdrawiam:)

dziś nie ma co!! biorę sie z powrotem ostro za siebie, już bez folgowania!!! dziś zjem owsiankę z jabłkami 350 kcal kilka marchewek...100 kcal?? biały ser z odrobiną dżemu 200 kcal a jak będę bardzo głodna to jeszcze warzywa na patelni...albo lepiej na parze :-) w każdym bądź razie nie będzie to więcej niż 1000 kcal, a raczej sporo mniej do tego minimum godzina na orbitreku + to obiecane a6w :-) powrócę też dziś do codziennych masaży - kawowy pod prysznicem + masaż szczotką na sucho wieczorem zdam relację, co z tych moich planów wyszło :-D trzymajcie kciuki!!!!!!

a Ty justine wskakuj na wagę!!!! i napisz w ogóle ja Ci idzie?

Czesć dziewczyny! dziś weszlam na wagę i 1 kg do przodu:( cały tydzień w sumie nie trzymalam za bardzo diety ale staralam się nie jesc po 18 jestem po @ więc juz wczoraj wrócilam do ćwiczen jestem po kawce ince i czeka mnie królewskie śniadanko pół jabłka pół pomarańczy siemię lniane otręby platki owsiane orzechy i pol jogurtu naturalnego:) nie ma co biorę się za siebie jakoś w tamtym tygodniu nie mialam motywacji niestety a co u was???

Hej kobitki:) Ja zrzuciałam tylko nieco ponad kilogram, ale bardzo się z tego cieszę:) Mały sukces, małe kroki, ale ważne, że do przodu:) Ja jadam więcej jak 1000 kalorii, gdyż zauważyłam, że spada mi przemiana materii jak jem tylko tyle...Jak lekko podwyższam kaloryczność Jadam tak około 1400. Zdrowo i rozsądnie. Bedę musiała czekać pewnie długo na efekty, ale myślę, że warto. Pozdrawiam:))) Nawet jak będzie to ok. kilogram miesięcznie to do lipca będę już prawie w wymarzonej wadze:))

hej laski :-( to był okrutny tydzień :-( miałam permanentnego doła, który przekładał się na obżarstwo :-( wczoraj sie opamiętałam wprawdzie i już drugi dzień pokutuję, ale chyba nie ma co stawać na wagę w poniedziałek :-(:-(:-(

jednak odważyłam się stanąć na wadze i nie jest tak źle jak myślałam, pewnie ostatnie pokutne dni zrobiły swoje - TOA! NIGDY WIĘCEJ !! nigdy więcej nie wpadaj w takiego dietowego doła !!!!! nie mogę późno chodzić spać, bo jak jestem zmęczona to jestem głooooodna! nie mogę jeść innych typowo węglowodanowych posiłków niż owsianka ( 2 razy dziennie, rozdzielam porcję którą jadłam do tej pory za jednym zamachem, na dwa razy ) ! nie mogę zaniedbywać ćwiczeń - min. godzina orbitreka i a6w dziennie 9 nie robię a6w zgodnie ze schematem, bo niestety nei daję rady, robię jedną serię i tyle...może za jakiś czas jak wzmocnię mięśnie porwę się na pełną wersję )

hoop!

Toa nie załamuj się...Może stawaj na wadze rzadziej??? Np. 2 razy w miesiącu? Ja się już przekonałam, że częste stawanie tylko mnie dołuje. Idziesz cały czas do przodu a to najwazniejsze:) Głowa go góry:) Ja stanę na wadze za jakieś 2 tygodnie:) Pozdrawiam serdecznie;)

dzięki za słowa otuchy :-) nie załąmałam się i oto efekt w stopce :-)

hmmm..... czyżby 2010 rok miał należeć tylko do mnie??? ja przez ostatnie trzy dni jadłam sporo , ale nie przekraczałam ilości dziennie spalanej także bilans wychodził mniej więcej na zero. jednak mimo wszystko odpuściłam sobie wczoraj stawanie na wadze.

To co mi pomoglo przy odchudzaniu i to bardzo to taki urzadzenie na "elektrostymulacje" miesni. Tak super mi wymodelowalo cialo, pomoglo mi spalic tluszczyk, zniknal mi cellulit i mam gladka skore a nie zwisajaca... szczerze polecam wszystkim!!!!! Ciesze sie ze trafilam na to urzadzenie- przypadkiem kolezanka mi o nim powiedziala! Urzadzenie zakladalam jak gladalam telewizji!!!! Super uzupelnialo cwiczenia. htt p: //allegro.pl/item935183669_odchudzanie_ elektrostymulacja_zwalcza_cellulit.html

no i ewidentnie zostałam sama na placu boju :-( trzymam się dobrze, bardzo pomaga mi tabelka, bo nie patrzę ciągle na wagę i kształty i nie zrażam się przez to. widzę jak liczby się zmieniają, ilośc spalonych kcal rośnie i wiem, ze ciągle prę do przodu, nawet jeśli tego chwilowo nie widać po mnie :-)

Ja jestem cały czas Toa, myslałam, że Cię nie ma... U mnie z wagą tak sobie. Trzymam dietkę, ale waga nie spada jak na razie. Mam teraz już koniec @ i mam nadzieję, że coś ruszy:) Grunt to cierpliwość:) Zbieram pieniązki na wiosenne zakupy i mam nadzieję, że będzie to kolejna motywacja do tego by zrzucić jeszcze kilka kilogramów;) Myślę jednak, że nie mogę tak mocno przywiązywać uwagi do mojej wagi, gdyż chodząc na siłownie moje ciało się zmienia...Ostatnio kupowałam spodnie i rozmiar 38 był za duży a na wadze zero mniej, więc moze to mięśnie tyle ważą?? Pozdrawiam i przesyłam buziaki:)

no to się cieszę, że jesteś i rzeczywiście jeśli sporo ćwiczysz, to nie ma co sie tak bardzo wagą przejmować ja ostatnio troszkę sobie folgowałam, czasem nawet bilans na + wychodził...no ale wracam do diety, bo czas goni, a ja chcę przez miesiąc zejść poniżej 55 kg. Dziś w menu owsianka z jabłkami, duża porcja - 300 kcal jogurt 150 kcal banan 150 kcal trochę sałatki - 100 kcal