mam wielki problem

Dobrej Kochana;) Ewus ja wiem, ze Ty wiesz co robisz:)

Dziewczyny, macie świętą rację z tym ginem...Ale mam takie straszne opory...Ostatnio byłam pod drzwiami przychodni i spanikowałam. Jak pomyślę o wizycie to mam kulkę w gardle i żołądku...A przecież z tych problemów może wynikać to, co się dzieje z moim organizmem i meta... Kurczę wczoraj jadlam tak jak napisałam i czulam się ok. Bez podjadania między posiłkami; wieczorem tylko czulam że zjadlabym coś jeszcze oprócz tego twarogu:P. Może będę dorzucać więcej tych orzechów do posiłków...Nałuskam sobie dzisiaj. Napiszę jadłospisik: I śn. - 7.30 - ciemna bułka ze słonecznikiem, serkiem homo i łyżką dźemu II śn. - 10.00 - owsianka z orzechami, rodzynkami, żurawiną i pomarańczą Obiad - 13.30 - kasza jaglana z warzywami i kurczakiem 16.00 - trening - pilates; po treningu banan 17.30 - coś na podwieczorek - może kanapka z ciemnego ch z szynką drobiową 19.30-20.00 - kolacja - wiejski z orzechami (wezmę tak z 20 g orzechów)

Agus no i od razu to lepiej wyglada;) malymi kroczkami do przodu:) Kochana pisalam Ci kiedys o tym ze jak jest za duzy deficyt to pierwsze co idzie na odstrzal to @ :( Koniecznie MUSISZ isc i to jak najpredzej. Lekarz CI sie pewnie bedzie pytal o jadlo wiec mow bez ogrodek. Nie boj sie jesc;) i masz buziaka na 'nowy-lepszy' start:*

aha Dziewczyny i wazna kwestia- ja kiedys tez sobie mowilam, ze jabco starcza mi na 6h....mozna sobie wiele rzeczy wmowic, ktore zdecydowanie mijaja sie z prawda. Wiec Kochane- nie ma czegos takiego jak-'zjadlam 1200kcal i nie chodzilam glodna'...;)

Hellllo :) Naked a jak Ty to odczuwasz, że Ci cukier leci? ;)

hej;) Doti z moim, utrzymywanym na stalym poziomie, cukrem kazdy spadek i wzrost od razu wyczuwam. Boli mnie glowa z tylu i jest mi slabo- to przy spadku (ogolny objaw). ;) i jak tam plan na dzis?:)

Ahha....:) Dziś oprócz spaceru z małym mam aerobik.;) Na jutro muszę coś wymyślić.;) Ale u mnie piękna WIOSNA :) Szkoda że muszę pędzić do dentysty zaraz wrrr:(

Doti i jak bylo? A to byloa jakas nagla sprawa, typu plomba out?;)

Napiszę później, bo niedługo mam spotkanie...Generalnie wczoraj bylam jeszcze 2 h na basenie, ale bardziej się moczyłam niż pływałam, bo było za dużo ludzi. Trzymam się jak na razie diety, a raczej nowego sposobu odżywiania. Tylko orzechów dziś nie mam, bo nie zdążylam nałuskać:/

Hej hej :) Ja wczoraj byłam na aerobiku i miałyśmy niezły wysick.;) Zaraz babcia przychodzi do małego i biorę się za okna ( a mam ich sporo....) Więc ruch będzie.:) Tylko po południu jadę do kumpeli na cafe i zamierzam nie zjeść nic słodkiego.;) Mam nadzieję, że się uda.;) W jednym ząbku miałam ukruszoną plombę ale ucieszyłam się bardzo że dr będzie mi leczył drugą 8-mkę i nie muszę jej rwać.;) U mnie już 10 stopni a ma być 15.:D A co tam u Was ? Miłego dnia :)

hej;) tez sie musze do dentysty wybrac:( u mnie okej:P dzisiaj jestem optymalnie w domu to moze i sie przebiegne:P Doti, Ty na przedmisciach w willi zamieszkujesz?:D macie truskawki, a basen?:P a Ty Kochana biegalas wtedy w tym lesie, co kieyds pisalas?:) to milego i smacznego dzionka:)

Ufff ale już dzisiaj się napracowałam ....:):):) Mam króciutką przerwę.:P Naked dziś nie ćwiczę ale mam aktywny dzień.Możesz rzucić okiem na menu : I ś - 2 kromki razowca z szynką i papryką ( z masełkiem of curse :D) i jabłko.:) II śn - owsianka ( 40gr) z mlekiem 2 % , z rodzynkami ( z 10szt ) i bananem ( pychotka.;) O - żurek z jajkiem i ziemniakami ( najadłam się ) P - przed wyjazdem do kumpeli planuję - jog nat z 30gr nerkowców K - wiejski z ogórkami kwaszonymi lub buraczkami.;) Nieeee...basenu nie mam niestety:P Ale mieszkamy w małym domku ze sporą ilością okien:P DO lasu mam blisko ale boję się tam sama biegać nocą.:P

moja Kochana- lepiej niz to co osttanio wymyslilas;) i mam nadzieje, ze faktycznie zupka pozywna byla;) aczkolwiek dorzucilabym do jog wiecej bakali;) juz czuje jaki ten domek musi byc maly:P ja do lasu to boje sie nawet w dzien na rowerze zagladac , takze tym bardziej rozumiem Twe obawy:) to Kochana przyjemnego plotkowania:)

No to wrzucam dzisiejsze jadlo: I śn. - 8.00 - 2 kromki razowca z serkiem homo, ogórkiem i pomidorem, porządna porcja marchewki z groszkiem 9.30 - jabłko 11.15 - serek wiejski z płatkami jęczmiennymi 14.00 - kasza jaglana i tuńczyk z puszki w sosie słodko-kwaśnym, pomidor; jabłko i pół pomarańczy 17.30 - jajko sadzone ze szczypiorkiem, mizeria z jogo nat. o 20.00 będzie kolacja - ciemna bułka z wędliną, ogórkiem i pomidorem 21.00 - Aerobox 22.15 - plaster twarogu na dobranoc:D

a na tym aeroboxie normalnie w worki walicie? czy tylko stosujecie taka prowizorke na R. Balboe? :D

Na razie prowizorka...Ciosy, podskoki...Ale na każdych zajęciach idziemy krok dalej:D Kto wie, co będzie dzisiaj... Możliwe, że zapiszę się na Krav Magę...Mój małżonek wyraził chęć:) Tylko nie wiem, czy dam sobie radę...

cześć dziewczyny:) dziś postanowiłam nie siedzieć do nocy nad pracą. zawsze jak skończę i położe sie już do łóżka z laptopem to wy już uciekacie spać i nawet pogadać nie mogę. Dziewczyny uważacie, że można schudnąć jak się całkowicie wykluczy ze swojeg jedzenia słodycze i wszelkie, wszelkie słodkości, które sie jadło co dzień? odpowiedź mogłaby się wydawać oczywista, ale ta oczywista oczywistość chyba nie jest aż tak oczywista, a przynajmniej jeśli chodzi o moją mamę. co o tym sądzicie?

hej odchudzaczko:) utopilas sie w papierach i ani widu ani slychu odchudzaczki:P Kochana, prawda jest ze cukry proste powoduja rekacje insulinowa ktora ma sie nijak do spalania. wazne jest zeby nie jesc slodyczy solo. pamietam, ze pisalas ze Mamcia ma problem z TSH (dobrze pamietam?:P) a ja malo co wiem na ten temat. ja jadajac tyle ile potrzebuje, w miare regularnie i o niskim ig nie mam w ogole skokow curku. Przekaz Mamci by sprobowalam zaczac od tego:) i oczywiscie ucaluj ja:P

Tak, moja mama miała kiedyś problemy z tarczycą. Moja mama chyba nie ma szans na to by schudnąć jedząc tak jak powinna:( przez 5 tyg nie schudła ani jednego kilograma:/ kiedyś jadła bardzo dużo słodyczy, a teraz zero i nic, normalnie nic nie schudła. żal mi jej bo bardzo się stara by schudnąć. Już nawet nie wiem co jej doradzić.

Odchudzaczko, moja mama tez miała problemy z tarczycą. Kilkanaście lat temu przeszłą operację. Ma dość znaczną nadwagę, ale sama na nią pracuje - teraz np. wracam z treningu, a ona w kuchni zapycha się chlebem...Je wieczorami, a na moje sugestie odpowiada, że ma wycięty woreczek żółciowy i nie może się zdrowo odżywiać. No i zawsze wyjada wszystkie słodycze, jakie są w domu... Trening był naprawdę niezły:D Teraz wcinam plaster twarogu. Dobrej nocy buźka pa:)

aguńka widzisz... Twoja mama wcina nie mało... a moja? ja w ogóle nie rozumiem dlaczego moja mama ma otyłość (a teraz jak już nawet słodycze odrzuciła to zwłaszcza). Ona je normalnie, tyle co ja powiedzmy (tylko ja jeszcze słodycze jem) a waży ponad 20kg więcej niż ja. rok temu moja mama schudła w bardzo krótkim czasie (1 mieciąc chyba) 10kg, bo była chora i nie mogła jeść. teraz myślę, że to chyba jedyna skuteczna metoda na moją mamę:( Chciałabym żeby była zadowolona. wydaje mi się, że po świętach moja mama zacznie jeśc słodycze tak jak kiedyś (bo ile można czekać na efekty) i przytyje przez to kilka kilogramów. a przecież od 5 tyg nic nie schudła.

odchudzaczko- tez patrzac z drugiej strony--gdy je sie duzo za malo , meta zwalnia i wszystko sie magazynuje. ..no i tez wiadomo- z wiekiem coraz gorzej jest ze schudnieciem. a jak Jej ida ciwczenia?

Hello Mnie się trochę jadłospis zmienił tzn na podw był jog nat z 50gr nerkowców;) A na kolację sałatka z kurczakiem i jeden mały kawałek ciasta bananowego. Naked biegałaś ? Ewelina jak tam u Ciebie? :) Lecę w kimono papapa Dobrej nocki

Doti zalatana jestes i pewnie padasz...mam nadzieje ze pogaduchy sie udaly:) biegalam trasa praktycznie ciagle pod gore:) .. tez lece juz...odchudzaczko- sorry:P wymiekamy przy Tobie ;) Kolorowych.

niedawno zaczęła jeżdzić rowerem, czasami spaceruje. Poza codziennymi pracami domowymi moja mama nie robi żadnych ćwiczeń sama. wydaje mi się, że nie je ani mało ani dużo, tylko tak w sam raz. mam nadzieję, że efekty z jazdy na rowerze pokażą się za jakiś czas. a ja dziewczyny idę jutro na siłownie:) wycisnę z siebie wszystko:)

paaa Naked :*

Hello :) Dziś też zaplanowałam sporo zajęć więc ruch będzie a wieczorkiem aerobik.;) Trasa pod górę - Ty już sobie obciążasz każde ćwiczenia i jeszcze bieganie.:P Pogaduchy się udały super i mały się wyszalał ze swą koleżanką.;) Jest teraz u mnie juz 15 stopni :D:D:D:D Miłego dnia:)

hej:) Doti lubie sie na soba znecac :P a zebys wiedziala co sobie powtarzam w glowie jak wymiekam ...:D a tak powaznie to nawet nie zdajemy sobie sprawy jak szybko adaptujemy sie do cwiczen..dlatego wazny jest ciagly postep i podnoszenie poprzeczki:) U mnie tez cudnie -juhu :D i od dzisiaj przemieszczam sie na bajku -juhu :D rowniez milego:)

odchudzaczko- bedzie dobrze..troszke cierpliwosci- to tak do co Mamuni;) a powiedz jak CI idzie na tej silce..;)

Co do siłki...Ja dziś pomacham moją domową sztangą i hantelkami:) Widzę, że włączenie intensywniejszych siłowych dobrze na mnie działa. Dziś mamy z koleżanką jakąś gastrofazę; zjadłam nadprogramowego grejfruta i pół pomarańczy:P. poza tym - na I śn. - ciemna bułka z mozarellą i vegetables, II śn. - wiejski ze słonecznikiem i jabłko.