Cukry proste- jakie to cukry?

o co chodzi?

glukoza fruktoza galaktoza mannoza ksyloza ryboza

a mozecie podac przyklady tych cukrow? bo mam unikac ich a nie wiem w jakich produktach sa te cukry proste

Produkty bogate w cukry proste (cukier, miód, owoce, przetwory owocowe, soki owocowe, słodycze) stanowią bardzo dobre źródło energii, co nie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.

cukry proste to te nieprzetworzone zawarte w owocach warzywach itp złożone to przetworzone np dodatki w słodyczach itp

cukry proste: biała mąka – białe pieczywo, ciasta, makaron, biały ryż, płatki kukurydziane, popcorn, ziemniaki (naturalnie prawie czysta skrobia), cukier rafinowany – słodycze, syropy, napoje gazowane, wiele przetworów, gdzie cukier służy jako środek konserwujący, dlatego należy wystrzegać się produktów zawierających cukier ukryty pod różnymi nazwami: syrop glukozowy, sacharoza, karmel. zastąp je złożonymi: produkty pełnoziarniste - pełnoziarnisty chleb, owsianka, pełnoziarnisty ryż, kasze oraz warzywa – groch, fasola, bób, soja, soczewica

no wiec skoro cukry proste sa szkodliwe i nalezy ich unikac to wychodzi na to ze owoce i warzywa tez sa szkodliwe i nie nalezy ich jesc? bo wszedzie pisze ze cukry proste sa szkodliwe

a czemu masz ich unikac?chorujesz na cos?

edziczek weronka ci zle podala owoce najlepiej ze skorka i warzywa to cukry zlozone

pewnie cukrzykiem jestes?

Cukry proste to przede wszystkim słodycze. podnoszą poziom insuliny we krwi, przez co szybciej odkłada się tłuszcz i tyjemy. Zdrowsze są cukry złożone- np. owoce i warzywa.

tu masz linka poczytaj sobie, na dole jest o węglowodanach właśnie

http://www.diabetica.kylos.pl/articles.php?id=13

codziennie spożywam fruktozę i glukozę bardzo pożywne cukry!!!!!!!!!!!!

nie ma tego linka ;) mozesz go podac?

o jest link -dziekuje Ci, jak rowniez dziekuje innym

Malwinka08- masz racje, dziekuje Ci ;)

jem owoce bogate w cukry bo uwielbiam :) dla zdrowia :)

Głównym źródłem cukrów prostych są: cukier biały, wyroby cukiernicze ( torty, ciasta, masy, czekolady, cukierki ), konfitury, dżemy, napoje. Dietetycy zalecają ograniczyć spożywanie cukrów prostych do minimum na rzecz wielocukrów.

cukry proste to np.fruktoza i glukoza które występują w owocach, miodzie. Z punktu widzenia żywienia do tych cukrów zalicza się sacharozę która jest de fakto dwucukkrem. Jeśli chodzi o zdrowe żywienie to sacharoza nie jest zalecana

Najpopularniejszym wielocukrem jest skrobia. Jest ona składnikiem mąki, ziemniaków, ryżu i kasz. Potocznie skrobie nazywamy mąką ziemniaczaną wielocukry dostarczymy spożywając: chleb żytni, razowy, różne rodzaje kasz ( jęczmienna, gryczana), płatki owsiane, groch, fasola, orzechy, makarony i ziemniaki oraz większość jarzyn i owoców.

owoce i cukier z trzciny i wszystko w temacie

bo to jest to samo :)

akurat z trzciny jest zdrowy i pożywniejszy a z buraków owszem tylko brązowy bo biały to " biała śmierć" w sensie dosłownym!!!!

a to ciekawe bo to ten sam związek C12H22O11, i cukier z trzciny niczym się nie różni od cukru z buraków.Reszta to mity i psychologiczna różnica w cenie :)

ciemnogród :o :D

co z was za matoly nikt nic nie wie i kazdy pisze co chce SMIETNIK

Biały cukier jest tak oczyszczony jak narkotyk i źle przyswajalny ponieważ do jego strawienia pobierany jest wapń i inne minerały z zębów, brązowy nieco zdrowszy bo jest zanieczyszczony - nie tak czysty jak biały, ale również nie zbyt zdrowy. Lepiej używać stewii jeżeli chce się dosłodzić napoje, chociaż jej specyficzny smak nie wszystkim odpowiada. W Japonii do słodzenia napojów używa się tylko stewii. Cukry z owoców i warzyw (są t cukry proste (monocukry) i dwucukry) są lepiej przyswajane ponieważ nie są chemicznie tak czyste jak biały cukier. I czy się ma cukrzycę czy nie powinny się znajdować praktycznie w każdym dziennym posiłku człowieka (5 porcji dziennie). Proces trawienia polega na rozbijaniu dwucukrów zawartych w owocach np. maltazy na cukry proste czyli monocukry, i one są bardzo dobrze przyswajalne bo jesteśmy ewolucyjnie do tego stworzeni.

Matoły powiadasz,no cóz,nikt nie rodzi sie geniuszem :)