DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

witajcie serdecznie! jestem nowa na tym forum okolo 19 marca zaczelam diete dukana...wszystko ladnie szlo(tak mysle) schudlam z 67 do 61 kg przez 3 tyg.ale niestety przerwalam diete jakies dwa tygodnie temu(sezon grillowania) i powrocilam do slodkosci zaczelam jesc chlebek (na szczescie dwie kromki pelnoziarnistego)i przytylam do 62 kg...chcialabym kontynulowac diete tylko nie wiem czy zaczynac wszystko od poczatku(tzn od uderzeniowki)czy poprostu proteiny przez 5 dni a pozniej p+w.pomozcie prosze...chcialabym dzielic sie juz wkrotce z wami rowniez swoimi dalszymi osiagnieciami wagowymi:) w styczniu mam wlasne wesele...trza wygladac CHUDO:)POZDRAWIAM WSZYSTKIE !!

hej dziewczyny pomóżcie proszę, przerwałam dietę 2 tyg temu i trudno mi wrócić :( planowałam od jutra ale nie wiem jak to będzie, zryta jestem psychicznie i fizycznie. nie mam siły myśleć o systematycznych zakupach a już nie mówiąc o gotowaniu czegoś specjalnie dla siebie,

EMILKA- poprostu zacznij 5/5 proteiny /p+warzywa ;p to na jedno wychodzi bo uderzeniowke tez masz 5 dni a potem wskakujesz ma warzywa z proteinami ;p MAAALA19 mobilizuj sie dawaj jeszcze troche ;p albo wkakuj na 3 faze ale nie przerywaj nie warto zaprzepascic tego co juz osiagnelas prawda? DASZ RADE!!

Czesc Dziewczynki Dawno mnie tu nie bylo i widze mnostwo nowych proteinek Ja od niedzieli jestem w Polsce-oczywiscie od razu chorobsko mnie dorwalo i leze biedna w lozku-masakra! Pozdrawiam

Hej Dziewczyny jestem na tej dietce od 19.04.2010, po tym co mnie spotkało postanowiłam że zadbam troche o swój wygląd i samopoczucie.:) Przyjmiecie mnie do swojego grona?:)

Czesc dziewczyny , ja dopiero zaczynam ta dieta , moglybyscie mi podac wasz przykladowy jadlospis na caly dzien w fazie ataku ? Nie mam niestety mozliwosci kupic sobie ksiazki na ten temat ,bo mieszkam za granica a wolalaby po polsku , Pozrdawiam i z gory dziekuje za jakiekolwiek informacje ..

WITAM.CHCIAŁABYM SIĘ OD JUTRA DO WAS PRZYŁĄCZYĆ I PROSZĘ O WSPARCIE

WITAM.CHCIAŁABYM SIĘ OD JUTRA DO WAS PRZYŁĄCZYĆ I PROSZĘ O WSPARCIE

WITAM OD DZIŚ JESTEM NA DIECIE PROTEINOWEJ

dziewczynki gdzie sie podziewacie kochane???

kaamii,maalaa19,mala0484 co u Was slychac? odezwijcie sie ...buziaki! pozdrawiam:)

Cześć Zyciula Ja już jestem w kraju uciekłam przed wybuchającym wulkanem u mnie dietka bardziej nie łączenia, Dukana sobie odpuściłam bo boję się że zakwaszę sobie organizm o ile już tego nie zrobiłam eh... na razie waga troche niższa niż w stópce ale bez rewelacji. A co tam u Ciebie...jak waga spada...pozdrawiam

Mala0484 witaj:) ciesze sie ,ze u Ciebie wporzadku :) ja jestem wciaz na diecie dukana ...chociaz wage taka jak mi doktorek obliczyl po tescie juz osiagnelam ale nie czuje sie jeszcze z ta waga dobrze ...chcialabym jeszcze zgubic ok 6kg. postanowilam dopiac swego bo juz i tak wiele dzieki tej diecie osiagnelam;) z czego baaaardzo sie ciesze . Pozdrawiam Cie cieplutko i odezwij sie czasami :) chudzinko Ty nasza:*

Zyciula-tak trzymaj, podziwiam i zycze dalszej wytrwalosci,caly czas tu zagladam ale jakos nasze kolezanki zamilkly ;) pozdrawiam

czaść dziewczynki i te nowe i staruchy ;) ja się nie odzywałam bo byłam z małą miesiąc temu w szpitalu, przerwałam dietę a dzisiaj zaczynam od nowa 5 na 5 zobaczymy czy wytrwam, nie przytyłam przez ten miesiąc , nawet schudłam kg, jadłam słodycze ale reszta po staremu wd dukana, chleba nie ziemniaków, smażonego itd, chciałabym schudnąć jeszcze ze 4kg a nawet 6kg ale nie wiem jak to będzie

cześć protalki, mam pytanie i proszę o porade. Jestem na diecie Dukana o kilku tygodni po 10 dniach czystych protein schudlam 4kg jednak gdy weszłam w kolejne fazy z warzywami nie wytrzymałam i poddałam sie pokusie kilku mocno zakrapianych alkoholem imprez:P Myślicie że moj wysiłek poszedł na marne i żeby zaczynać całą zabawę od początku i kolejno przechodzić przez wszystkie fazy?

Cześć dziewczyny jestem tu pierwszy raz na tej stronie i postanowilam tez podzielic sie swoimi spostrzezeniami związanymi z dieta dukana opowiem wam w skrucie jak to u mnie wygladalo wystartowalam od wagi 71kg milam cel 10 kg w dol doszlam do 63kg po miesiacu czasu i uwazajcie teraz przyszedl jeden piekny dzien i pomyslalam sobie a piwko nie zaszkodzi grilek tez i tak z dnia na dzien te same mysli i te same bledy i mija 3 tydzen a ja nie moge powrocic do diety i rosne i rosne i jestem juz zalamana bo waze 68 kg.Aha i jesze jak oge poradzic cos dziewczyna ktore zaczynaja to nie odpuszczajcie sobie otrebów bo bez nich ani rusz i trzeba zazywac jakies witaminy centrum co kolwiek bo ta dieta tak szczeze nie jest za zdrowa ja mialam bardzo duzy problem zdrowotny i wsumie nie przeszlo do tej pory ale gdy osiagnelam 63 kg czulam sie pewnie i cudownie szkoda tylko ze nie dociagnelam do konca.macie jakis sposob na powrut taki bezbolesny :) pozdrawiam

Hej dziewczyny! Ja tez niedawno zaczelam i juz 2kg mniej:) Jestem jeszcze na I Fazie. Widze, ze tu cichutko, wiec moze polaczymy sily;)? Razem razniej:D! Dolaczcie do nas na naszym watku! Super byloby, gdybyscie do nas dolaczyly! Im wiecej proteinek, tym lepiej:) NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ-TA DIETA ZMIENIA MOJE ŻYCIE http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3923084&start=5430 Czekamy na Was, kochane, razem damy rade wspierajac sie, pocieszajac, mozemy to zrobic !!! Chetnie przyjmiemy nowe Dukanki! Wejdzcie na strone 182:-) Do zobaczenia:)!

Witajcie! Jestem nową użytkowniczką Kafeterii i chciałabym dołączyć do Waszej grupy. Niestety również mam problem ze zbędnymi kilogramami (ok10) i chciałabym je zgubić.Słyszałam ,że dieta Dukana jest bardzo wychwalana chciałabym ją stosować.Tylko nie wiem jak ułożyć dla siebie jadłospis .Mógłby mi ktoś napisać swój przykładowy? Z góry bardzo dziękuję i życzę wytrwałości w walce ze zbędnymi kilogramami

ten temat umarł?

wszedzie wszyscy pisza o chlebku proteinowym, albo o buleczkach dukana, prosze niech ktos zapoda jasny i klarowny przepis, blagam. nie mam pojecia jak to zdobyc, a pozniej jak juz bede miec przepis nie bede wiedziala jak to zrobic, prosze napiszcie wszystko krok po kroku, bo juz jestem zrozpaczona.....:(

z gory dziekuje:)

ja przerwałam diete na dwa dni i nie wiem czy jest sens wracac?? czy bede jeszcze chudła??

Witajcie! Szukałam mojego starego forum z czasów odchudzania ale przypadkiem trafiłam na to - a skoro już tu jestem to podrzucę Wam temat, który chciałam przedstawić moim "starym" koleżankom :) Gdy już przejdziecie na 3 etap dietki a później na czwarty - warto włączyć do swojej diety jedyny moim zdaniem bezpieczny i wartościowy tłuszcz - olej kokosowy i zastąpić nim ten tradycyjny. Podrzucam Wam jeden link http://www.planetazdrowie.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=151&Itemid=178 Poczytajcie i poszukajcie więcej na ten temat bo uważam, że warto - szczególnie dla osób, które dbają o swoje ciało. Ja stosuję ten olej także do ciała jako oliwkę. Pozdrawiam i życzę spadków wagi!

A ja uważam ze najpierw zeby zaczac myslec w ogóle o dietach trzeba oczyscic organizm. I tu z pomoca przychodzi taki właśnie suplement http://sklep.porcjapiekna.pl/pl/9-double-detox A potem dopiero myslimy o diecie.

Masz racje. Oczyszczenie organizmu z toksyn to podstawa. Dopiero tak oczyszczony organizm bedzie w stanie po prostu zacząć tracic kilogramy zwłaszcza jesli zaczniemy własciwą diete.

Żeby myśleć o skutecznym odchudzaniu trzeba najpierw pomyśleć o detoksykacji a przede wszystkim o odkwaszeniu organizmu.To sie nie stanie szybko.Potrzebny jest program.Zainteresowanych odchudzaniem,zdrowiem,urodą a przy okazji sposobu na dorobienie do pensji lub zmianie pracy zachęcam do kontaktu. 501 266 109

Dla mnie osoby bardzo aktywnej ten suplement jest naprawde rewelacyjny. W porównaniu do innych tez sprawdził sie w swoim działaniu i dzieki niemu udało mi się zrzucić troszkę nadprogramowych kilogramów.

Ja przy odchudzaniu przyjmowałam też taki suplement http://aliness.pl/pl/p/Zielona-kawa-Green-Cofee-3200/1 I powiem szczerze ze dziala cuda.