BŁAGAM KTO WIE ILE KALORII MOGŁAM RANO WCIAGNĄĆ??PLISSS BĘDE WDZIĘCZNA..

buahahahahahahhaahahah Nie kazdy je jak slon :):)

nikt nie skierowal mnie na badania tarczycy tylko do diabetyka ktora ulozyla mi jadlospis nie do zjedzenia na 540 kal

no wlasnie nie kazdy ja tez sloniem nie jestem i zyje

zjadłas wiecej niz 300kalorii.... sprawdz sobie tabele kaloryczną i zobacz ile kalorii ma sam ten Twój bhlebek i łyzka margaryny (chociaz pewnie i tak uzylas jej wiecej) do tego zółty ser........ brak komentarza a na drugie sniadanie jabłko z syropem klonowym (w tym momencie to juz z 500 kalorii zjadłas a nie ma 13 jeszcze) Na sniadanie powinno byc tak: Jesli lubisz duzo jesc to zrob sobie i 5 kromek ale wasy nie chleba.... do tego po cienkim plasterku chudej szynki (z indyka, z kurczat itp.) na to pomidor, ogorek(albo inne warzywo, ktore lubisz) 2 sniadanie mozesz zjesc owoc, zrobic sobie sałatke (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, troche marchweki ale bez zadnego sosu- miseczka samej takiej sałatki ma całe szalone 30 kalorii a czlowiek sie czuje najedzony) na obiad grilowaną piers z kurczaka, rybe do tego ryz albo ziemniaki ( ale 2 nie 10) i te wlasnie ziemniaki mozesz zrobic na dwa sposoby albo standardowo ugotowac albo pokroic w czastki posypac przyprawa do zapiekanek i upiec w piekarniku (same ziemniaki nie tuczą....tucza jedynie w polaczeniu z sosami) i salatka(taka jak lubisz ale bez zadnych sosow, majonezow itp.)... na kolacje np. 2 kromki wasy z bialym serkiem i pomidorem.... zapomnij o syropie klonowym, miodzie i wszystkim co slodkie bo nigdy nie schudniesz.... natomiast tej osobie tyjacej 10kg rocznie a zjadajacej dziennie 2600 kalorii zycze powodzenia w znalezieniu cichów w rozmiarze 60 (obawiam sie ze tobie to za chwile namiot zostanie) dlatego,ze norma dla kobiety (ktora nie ma nadwagi) jest okolo 2000 kalorii (i to jesli jest aktywna jesli wiesz co to slowo oznacza)... a ponad 500 kalorii na obiad dla rodziny to bardzo duzo bo mozesz zrobic schabowego, ziemniaki i surówke i wtedy dopiero osiagniesz te 500 kalorii....

widze wysmiana jestem za szczerosc

biedak nie patrzy na kalorie tylko zeby zjesc i nasycic glod!!!!!!!!!!!!!!!!!1

glownie tanie produkty sa kaloryczne ale dziekuje za takie zainteresowanie w koncu tylko odp autorce

na sniadanie ...dziekuje ze wspomialas o mnie licze sie z twoim zdaniem...

na sniadanie Zgadzam sie z Toba w 100 % golciaa A Ty nie przesadzaj masz glupie tlumaczenia na swoje obzarstwo. Kg marchewki ok 1.5 zl pomidory 3 zl jablka 3 zl ogorek 6 zl Piersi z kurczaka 15 zl nawet taniej niz tlusty zolty ser Mozna zorbic obiad z 500 kcal z miesa wystaczy ugotowac chude mieso a nie smazyc surowke bez majonezu i zmianki bez tluszczu A siadania i kolacje chlbebe z tanimi warzywami A w lato warzywa i owoce taniocha.

Zupy bez smietany na chudym miesku czy nalesniki z polowy wody i polowy mleka z mala iloscia cukru nie sa kaloryczne. Maz chce jest tlusto i musi miec mieso a nie macie pieniedzy to ok gotuj mu to co zawsze a dla siebie nie dodawaj tluszczu nie smaz itd nie uzywaj majonezu pozatym sama bedac na skromnej diecie nie przejsz duzo pieniedzy jedzac tanie warzywa.

chciala bym tak jak ty ale nie moge bo jestem wielkim tlustym sloniem jak ktos wspomnial ale gdybym fotke wrzucila to wszystkim gary by opadly z zazdrasci dzieki za wsparcie przy tej piranicznej kafee

gdybym fotke wrzucila to wszystkim gary by opadly z zazdrasci To po co tu piszesz skoro jestes taka piekna zgrabna i cudowna wazac 60 kg i majac nieco ponad 150 cm wzrostu?? Po co poszlas do dieteyczki skoro wszystkie inne powinny zazdroscic ci wygladu i sama siebie akceptujesz??