18.04 -Startujemy zanim na plażę wyjdziemy - zapraszam wszystkie diety.

Dzień dobry, mam 24 lata, tydzień temu ważyłam 71 kg, mam 171 cm wzr. Wrzucałam tu różne tematy i zachęty,ale odzew był niewielki, a w wielu topikach było zamieszanie i cięzko było się "wkręcic". Zapraszam wszystkich odchudzającyhc się, nieważne w jaki sposób. Nie będzie tu krytyki, jesteśmy dorośli, a każdy robi to na swoją odpowiedzialność. Zapraszam także osoby zagubione, które "dojrzewają" do przejscia na dietę. Moje założenia: Ja postawiłam na tydzień przygotowawczy - bez pieczywa, słodyczy i tłuszczu. Potem przeszłam na dietę Dukana - jestem na niej w drugim dniu. Ważyć się mogę co ok.3 tygodnie, bo świetną wage mam w domu, a mieszkam poza nim i bywam w nim teraz rzadko. To co mi pomaga w trwaniu to: Inne tu historie odchudzonych. Cudowny blog Krzyśka, w którym opsuje nasze motywy działania podczas odchudzania i psychike ludzką od załamania po euforię na diecie, ponadto rózne ciekawe sposoby ruchu, liczenie kalorii i poprostu dodaje siły do walki. Linki z filmikami odób, które schudły i pokazuja swoje foty przed i po, to działa na mnie najbardziej! Zatem powodzenia i czekam na współtowarzyszy :*

dołącze sie :D

Witam ciepło i zapraszam do "grupy wsparcia" :D

To moze i mi uda sie przylaczyc,choc wielkiej wiary w to nie mam,ale postaram sie sledzic wasze poczynania na biezaco:)

no to się dołączam :) mam 170cm wzrostu i ważę 69kg, więc podobnie jak Ty :) mam zamiar zrzucić 10 :) ale bez konkretnych diet, zaczęłam biegać (ok 30minj dziennie - od 5 dni), nie jem po 18stej i unikam fast foodów. Ze słodyczami na szczęście nie przepadam. Byłam na dukanie 2 tyg, schudłam 4kilo, ale nie dałam rady dłużej tego ciągnąć, na ryby, pierś kurczaka i serek wiejski do tej pory nie mogę patrzeć :) trzymam kciuki za Ciebie!!

To ja też do was wpadnę i trzymam kciuki laski :)

Pozytywniezmotywowana! masz podobne parametry do mnie :D 168/69kg co dał Ci ten tydzień przygotowujący - udało się cos zgubić?

Pozytywniezmotywowana! a i wiek też siezgadza :D to się przyłaczam, zobaczę co zdziałamy ;)

A ile macie lat? bo to wazne inaczej chudnie sie w wieku 25 i inaczej 35

Przepraszam-nie doczytalam-no to wam bedzie latwiej-ja mam 35 i jakies 10 kg nadwag:(

śmieszą mnie komentarze lasek które są szczuple i jeszcze chcą schundąc..hehe ja schudłam 60 kg dieta+cwiczenia

Witam przybywających :))) Oj cieszę się, ze jest tu tyle podobnych miarowo do mnie :) Mam typ budowy gruszki tak dla uzupełnienia, sporo tłuszczu i celulitu... Zatem walczymy. Co da Tydzień przygotowawczy potraktowałam jako psychiczne nastawienie, ze zapominam o pysznosciach i czas zacząc walke o formę, ponadto łatwiej było mi zrobić takie jakby fazy, czyli JADŁAM CO CHCIAŁAM>OGRANICZYŁAM NAJGROŹNIEJSZE PRODUKTY w trakcie tego tygodnia przygotowawczego>PRZESZLAM NA PLANOWANĄ DIETĘ. Nie ucięłam po prostu drastycznie kalorii z dnia na dzień i zmniejszyłam troszke objętośc zołądka.

Nie wiem czy udalo mi sie cos sgubic Limonetko, bo jak napisałam nie mam wagi, a wa zasadzie nie to było moim załozeniem dla tego tygodnia, ale lepiej sie czuje psychicznie i brzuch nie ejst w ogóle wydety i jelita lepiej pracuja.

Ja z chęcią się przyłącze :) szukałam tematu dla mnie, ale wszystkie były na takim poziomie, że nie chciałam się wkręcać. A więc ja mam 19 lat i doszłam do wniosku, że nie będę patrzyć na kilogramy a cm :) Nie mam specjalnej diety mam swoją własną MŻ :) zaczełam tydzień temu w piątek. Ograniczyłam słodycze, soki i ćwiczę Callanetics jestem po 6 godzinie. Od poniedziałku do czwartku mieszkam w akademiku więc będę udzielać się tylko w piątek-niedziele :)

i ja moge sie przylaczyc mam identyczna waga i wzrost oraz wiek jak autorka :)

heh - ja schudłam ok 10kg, sama nie wiem w jaki sposób, ale chcę jeszcze :) jem mało, żadnych tłustości, słodyczy itd. ale moze mam za mało ruchu, bo i studia i praca siedząca jakby mnie jeszcze ktoś motywował, a tu mi koleżanki mówią, że dobrze wyglądam i już wystarczy, babcia też narzeka, ze zaraz mnie widac nie będzie, no i mój luby też nie narzeka bo rzeczywiście po tym jak schudłam widać kolosalną różnicę i wszystkim sie to podoba, ale to jeszcze nie jest prawidłowa waga do mojego wzrostu i musze powalczyć

PeggySue - co to są te ćwiczenia takw skrócie callentic? ja na aerobik chodzilam miesiąc, potem nie miałam kiedy i teraz znów wracam od poniedziałku

Cieszę się na co raz to większe grono. W odpowiedzi na post o śmieszności osób szczupłych, które chcą być jeszcze szczuplejsze. Muszę powiedziec tak: To, że figura w ubraniu, rurkach czy legginsach wygląda nieźle to jeszcze nic nie znaczy. Mam nieładne obtłuszczone i to mocno nogi, kolana i cellulit. Psychicznie źle się czuję ze śiwadomościa, ze jestem młoda, a się zapuszczam... Tu o to chodzi. Ponadto znam dziewczyny, które ważyły i 50 kg przy 170 cm, a w ich ciele było 30% tłuszczu, podobnie jest u mnie. Dlatego nasze działanie może wydawać się mylne.

Pozytywniezmotywowana! - ale nie ma co się oszukiwac - my nie jesteśmy szczupłe

na obtłuszczone kolana i łydki pomaga aerobik i ćwiczenia na stepie ja miesiąc chodziłam i naprawdę nie sądziłam, ze takie efekty będą, ale wczesniej jakiś czas temu na orbitreku ćwiczyłam na innej siłowni co dało efekty na pupie i na udach :) cellulitu widocznego nie mam, stosuję piling kawowy i balsamy termoaktywne plus owijanie folią ile to trzeba się nacierpieć ale damy radę

Limonetka2010 ... no cóż :) Nie ejstesmy szczególnie wielkie, ale szczuplutkie tez nie. O tyle mam szczęście, że mam to proporcjonalnie rozłożenie, cienka w pasie,ale duze uda, grube kości, któe potegują moja masywność. Mam wrażenie, ze mój szkielet mięsniowy jest pokryty litrami tłuszczu, bleeeeeeeeeeee!!!!!

Ja Liimonetko robię wieczoreami marszobeg - kilka minut szybkiegi marszu i kilka biegu i taki cykl kilkunastominutowy, bo na razie wydaje mnóstwo kasy na jedzenie i szukam form "darmowych", również polecam. No mnie przeraża wizja lata, dlatego trzeba spiąc tyłeczki i do boju Panie!!!!!!!!

słuchaj, a ja mam pytanie... czy wierzysz w diete na podstawie liczenia indeksu glikemicznego??? bo ja szukałam o tym na necie niby chodzi ta, cos o szybkosc spalania cukrów czy czegos po zjedzeniu posiłku i im mniejszy indeks glikemniczny ma posilek tym lepiej ale ja nie wiem czy to p[rawda, czy liczenie tego indeksu coś daje,. czy jednak lepeij liczyc kalorie.,...??? moze wiesz cos na ten temat?

gmj,hgfnmh - W odpowiedzi na pytanie, wiem o co chodzi w tej diecie, mianowicie - wybiera się produkty o tzw. niskim indexie glikemicznym i dobiera według własnych upodobań. Nazywa się te dietę Montignaca, proszę oto więcej onfo o niej, nie stosowałam jej, więc o doświadczeniu nic nie powiem,ale przeczytać warto http://www.dietamm.com/

Limonetka2010 Callanetics opracowała Callan Pinckney głównym zadaniem jest wyszczuplenie ujędrnianie ciała i poprawa ogólnej formy oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenie trwające godzinke nie są trudne ale dobrze wykonywane przynoszą efekty. Po 10 godzinach wiadać efekty :)

Idę Dziewuszki pokroić fileta, zaraz zajrzę.

ja mam 17 lat, 166cm i myśle cos około 63kg... dokądnie ile nie wiem bo waga sie popsuła jakis czas temu. chce zejść do 53kg. z tym, że: nie przechodze na żadną diete, tylko staram sie jesc zdrowiej i więcej ruszać, zmienic nawyki zywieniowe zeby nie miec efektu jojo.... bo zawsze jak przez powiedzmy tydzien bylam na diecie to następny tydzien się obżerałam...;/

teraz mam takie postanowienia - 1. wyeliminować białe pieczywo i słodycze 2. nie jesc na 2-3h przed snem to są dwa główne. Nie mam zamiaru katować sie dietami, bo uwielbiam jesc i powinno byc ono wg mnie przyjemnością, tyle ze w kazej przyjemnosci nalezy zachować umiar... z tym, że mam mały grzeszek - nie potrafie odmówić sobie smażonej kiełbaski :D:D:D ale przeciez raz w tyg. nie zaszkodzi niewiadomo jak ;) Wiem ze ta dieta moze nie załatwi mi zgrabnego ciała, ale biorąc pod uwage ile zamierzam ćwiczyć (uwielbiam sport) czyli jakies 2-3h powinno być ok. :) STAWIAM GŁÓWNIE NA RUCH + w miare racjonalne odżywianie..

Co do tej diety o indeksie glikemicznym - no tez troche o niej wiem, ale chciałabym się dowiedziec czy może ktos z was stosował i czy to rzeczywiście działa....?? Pozdrawiam :)

gmj,hgfnmh - bdb, że postawiłaś sobie cel i znalazłas w sobie chęc do jakiejs walki, wyrzeczeń. Nie wiem co z tym Montignaciem, poczekaj, może ktoś da znać :)