Moja dieta Dukana

hehe noja nie robilam jeszcze pieczywka, ale wlasnie boje sie ze jak zrobie to zjem caly wiec narazie nic nie robie, jem lekko, musze zwiekszyc ilosc kurczaka i indyka w diecie, bo mam go zdecydowanie za malo. jutro obowiazkowo zrobie sobie filet z piersi w piekarniku z kalafiorem:) no ja narazie czekam na upragnione 7 z przodu..:) biegam dopiero znowu w niedziele bo tak codziennie pracuje. buziaki:*

Dam Ci radę. Nie rób tego pieczywka,bo na prawdę ciężko odłożyć po zjedzeniu dozwolonej porcji :) Przez 2 godziny,po tym jak zjadłam,myślałam jeszcze o nim,że tak leży sobie w chlebaczku itd ... :) Ja bynajmniej szybko nic nie upiekę :) Jak mam fazę z warzywami to nie piekę kurczaka w piekarniku. To zostawiam sobie na same proteiny,żeby nie jeść ciągle pieczonego. W P+W kroję kurczaka w kosteczki i duszę sobie raz w kapuście,raz w pomidorach i gotuję do tego kalafior, raz w pieczarkach,a wczoraj zrobiłam zieloną papryczkę( tylko nie tą typowo zieloną tylko taką jasną,dopiero teraz się ona zaczęła i nie wiem jak się nazywa :D ) z pieczarkami i pomidorami z duszonym kurczaczkiem i zjedliśmy całą porcję z mężem. Dzisiaj po pracy lecę po papryczkę i robię powtórkę :)

Hej dziewczyny! Widze, ze tu cichutko, wiec moze polaczymy sily;)? Razem razniej:D! Dolaczcie do nas na naszym watku! Super byloby, gdybyscie do nas dolaczyly! Im wiecej proteinek, tym lepiej:) NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ-TA DIETA ZMIENIA MOJE ŻYCIE http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3923084&start=5430 Czekamy na Was, kochane, razem damy rade wspierajac sie, pocieszajac, mozemy to zrobic !!! Chetnie przyjmiemy nowe Dukanki! Wejdzcie na strone 182:-) Do zobaczenia:)!

Trochu mnie nie było,prawie miesiąc. Muszę poczytać zaległe wypowiedzi w wolnej chwili. Dziewczyny,prawie cały miesiąc grzeszyłam ! W Tunezji codziennie jadłam naleśniki, francuskie pieczywo,bagietki,chipsy,batony,makaron,ziemniaki,ryż i piłam zwykła cole litrami i inne napoje również,owoce. Do tego jadałam inne niedozwolone rzeczy :( Widziałam jak mi brzuch rośnie i bałam się stanąć na wadze po powrocie. O dziwo moja waga po powrocie pokazała 86 kg. To było 30.07.10. Do dnia dzisiejszego powoli starałam się powrócić do nawyków z przed wyjazdu,ale ciągle grzeszyłam (była cola,był popcorn,była pizza,był McDonald i owoce). Przez ten cały czas jak nie stosowałam diety,starałam się jeść przynajmniej mniej i chyba to mnie w sumie uratowało. Dzisiaj rano gdy się zważyłam waga sięgnęła 84.3 i jak dotąd nie zgrzeszyłam. Teraz najbardziej żal mi będzie owoców. Miesiąc bez diety pokazał mi,że jeden owoc czy coś innego od czasu do czasu na prawdę mi nie zaszkodzi a poprawi samopoczucie zdecydowanie. Zmieniłam trochu nastawienie do diety. Skoro tak mało przytyłam w momencie,gdy codziennie jadłam same niedozwolone rzeczy,to nic się nie stanie jak od czasu do czasu zjem coś normalnego( pod warunkiem,że to będzie sporadycznie-od czasu do czasu). Mam teraz cały rok na schudnięcie( do następnych wakacji) więc wcale nie muszę tak drastycznie spadać z wagi. Teraz idę poczytać co tam u Was. Pewnie zrzuciłyście masę kg,jak mnie nie było :) Pozdrawiam Was wszystkie :) PS. Mój mąż też prawie w ogóle nie przytył,a jadł jeszcze więcej niedozwolonych rzeczy i w większych ilościach. Czyż to nie cudowne ? Mamy chyba więcej szczęścia niż rozumu,bo myślałam,że dietę znowu będę zaczynać od ponad 90 kg :)

Dziewczyny co z Wami? Gdzie jesteście ?

hej witaj! fajnie, ze juz wrocilas, ale zazdroszcze ci tych wakacji, ja dalej trwam, dorzuciłam ponad godzine aerobow dziennie, waga raz spada raz stoi raz wzrasta ale centymetry mi uciekaja:) całuje!

Ja uwielbiam dietę dukana, bo to jedyna dieta (jak do tej pory) na której udało mi się schudnąć prawie a będzie tego prawie 10 kg. Uwielbiam w tej diecie to, że nie chodzę głodna, a rezultaty widac właściwie już po kilku dniach. Na początku zrobiłam sobie test dukana, który uważam za bardzo przydatny, bo obliczył mi jaka jest moja idealna waga no i ile będą trwać poszczególne fazy diety dukana. Jeśli go jeszcze nie robiłyście to polecam go zrobić, fajna rzecz. Oryginalny w wersji angielskiej jest na stronie Dr. Dukana, ale jako, że ja nie englisz, to znalazłam Test Dukana w wersji polskiej. Powodzenia dziewczyny

a przepraszam zapomniałam podać stronę http://dietadukanablog.pl/dieta-dukana/test-dukana/

Przy braku motywacji w odchudzaniu przydaje sie dobra aplikacja wpierająca. Ja zalogowałam sie na http://www.allevo.pl/ to pomogło mi liczyć moje potrzeby, moje spalanie, jak ćwiczyć i co jeść :) super wsparcie podczas odchudzania.