1.1.2011 cel 20 kg ZAPRASZAM!!!!!!

Cześc dziewczyny: ) Można jeszcze ? Na innych topikach dziewczyny już się zakumplowały,prowadzą dietke od dłuższego czasu a tu chyba jeszcze zdąże ;D Tak więc mam 21 lat, i jestem studentką...przed studiami nie miałam problemów z wagą- wiadomo,mieszkałam z rodzicami,codziennie zdrowe jedzonko.Aż tu nagle wyjazd do innego miast,praca ,studia ,stres i wielkie żarcie ,,oby było tanio i szybko'' i tak przytyłam 13kg 0.0 !!! w 2 lata ;( Na dodatek święta i znowu wielkie żarcie! No weś se tu człowieku odmów takich przysmaków : D Mam 160 cm waga 73kg ;( Cel: Likwidacja słodyczy,nie jedzenie po 19 i kręcenie hula hop! Damy rade dziewuszki! ;*

Witam, Znalazłam dziś ten temat, bardzo chętnie powalczę z kilogramami w Waszym towarzystwie - do zrzucenia mam 30 kg ( moja obecna waga to 103 kg, 176cm), mam 28 lat:) Bardzo mocno i Wam, i sobie kibicuję :)

hej z nowym rokiem dzisiaj zaczynam

Super, ze temat się rozrasta! Jak zamierzacie się odchudzać? Jaka dieta? Ja wcześniej pisałam p mż.....ale wpadłam na temat o kaszy i tak to rozważam, jako dobry poczatek...lubię kasze, mozna sporo schudnac...własnie nad tym mysle. Dzis jeszcze raczej swiatecznie, niestety, wiecie, co mam na mysli;)

właśnie jestem po kolacji, zjadłam trochę świątecznego jedzonka ale wszystko z umiarem. Mam zamiar nie jeść nic po 18,30. Wieczorkiem poskaczę na skakance.Planuję zrobić 1000podskoków :) Dziewczyny, co może uczennica brać jako drugie śniadanie do szkoły? co powinna jeść po przebudzeniu?

o własnie dobre pytanie, bo też mam z tym problem;p:)

Ja zawsze przed wykładami jem węglowodany- bo tylko po nich wchodzi nauka :) Węglowodany dają pożywkę naszemu mózgowi więc jesteśmy skoncentrowani i pobudzeni przez cały dzień.Dlatego uczniowie,studenci powinni na śniadanie jeśc węgle np. płatki zmlekiem,owsianke,bułke pełnoziarnistą ,musli z jogurtem .No nie musimy codziennie na śniadanie jesc węgli ale przynajmniej 3x w tygodniu. TO było śniadanie natomiast na drugie śniadanie ja zawsze zabieram ze sobą jogurt pitny albo taki w kubeczku,wafle ryżowe,jabłko,marchewka,sucharki czymś posmarowane,batonik muesli, a jesli nasniadanie jadlam białko to zanieram ze sobą bułke ale tylko z samym warzywem jak ogórek albo papryka : )

ale najczęściej zabieram jednak jogurt bądz owoc- drugie śniadanie powinno byc lekkie ;D

...ja tylko tak na chwilke... oj nie bylo dzis latwo oprzec sie pokusom w kuchni..ale dalam rade na obiad zjadlam ser bialy z tunczykiem i kukurydza...na kolacje slatke z ogorka na jutro planuje zupe na rosolku z warzywami....noi zaczne cwiczyc wkoncu bo cos mam ostatnio lenia totalnego jeszcze na noc wypije 2 szklanki wody :) mam nadzieje ze wytrwam :)

aisza0-mogę z tobą korespondować mejlowo ;d zdawac relacje z calego dnia.... e-mail chealse0@o2.pl czekam na meila :) Pozdrawiam

cześć dziewczyny:* dzisiaj na śniadanko zjadłam płatki z mlekiem 0,5% na obiad planuję kurczaka w sosie słodko-kwaśnym, póżniej jakieś jabłko a kolacja jeszcze nie wiem, napiszę Wam jak coś wymyślę heh:) buziaki:)

ja od rana na kawie bo mam lenia i nie chce mi sie isc do kuchni... hehe

Nie wiem jak to się stało ale obudziłam się grubo po 12 więc zjadłam miskeczkę zupy pomidorowej z ryżem, na dalsze posiłki coś się wymyśli :) Dzisiaj zrobię 1200 podskoków na skakance.

hehheheh ja tez tak wstalam :P ale mialam spanie ... dzis z rana kawa i kukurydza z szynka i pomidorkiem,na obiad planuje zupe na rosolku z warzywami i moze do tego kilka lyzek kaszy gryczanej :) ja tez dzisiaj chce pocwiczyc...tyle ze ja bede tanczyc Zumbe :P pracuja wszystkie czesci ciala a dotego super zabawa..polecam!!!

Ja już po śniadanku i po obiadku. Najedzone dziecko to szczęśliwe dziecko ;D śniadanie: płatki owsiane zalane wodą (wode odlałam) do płatek dodałam jogurt brzoskwiniowy i na wierzch pokrojone brzoskwinie- 400 kcal obiad: Pierś z kurzczaka z panierką z płatków owsianych w białym sosie -300kcal

ja też już po obiadku:) smaczniutki był mniam:) teraz trzeba się trochę pouczyć a później moze jakis film..

Witam czy moglabym sie dolaczyc? chcialabym do 15 stycznia zrzucic (2-3kg studniowka) moj wzrost 169 waga 63 kg.. niby nie duzo ale na brzuszku mi sie odklada i mam slaba wole co do slodyczy i podjadania.. ogolnie moj plan do wakacji wazyc 55-56 kg.. krece hula hop codziennie spacerek min godzina czerwona herbatka(conajmniej 3 na dzien)no i oczywiscie mz i 0 slodyczy.. moze mi sie uda..

pewnie ze mozna :) ja dzis na obiad zjadlam zupe na rosolku z warzywami...niewiem ile ona moze miec kalorii? a jutro ugotuje sobie piers z kurczaka mala i dotego kasza gryczana..i jakas surowka mi dzis glowa nawala i kiepsko sie czuje...a jescze mnie czeka mala imprezka bo moj syn dzis konczy roczek :) i tataus w kuchni od rana piecze torcika..szkoda tylko ze nie bede mogla go sprubowac :( Wy dziewczyny nie macie tak duzo do zgubienia co ja....ile ja bym dala zeby wazyc tyle co niektore z Was :) pozdrowionka :)

kalafiorek:) Sto latek dla synka :) Kolację zjadłam o 17.30 i na dziś to już koniec, idę zaparzyć herbatkę zieloną, wykąpię dziecko a potem pokręcę hula-hop słabo mi to jeszcze wychodzi ale jest co raz lepiej :P

ale jestem na sb zła! nie wiem to chyba to wolne tak negatywnie wpływa na moją dietę.. od jutra rygor! szkoła się zacznie to bd łatwiej:) mam nadzieję:) heh buziaki..:*

Witam Was wszystkie! Z chęcią jeszcze do Was dołączę - jak wiadomo, w kupie zawsze raźniej :) Coś o mnie - mam 25 lat, ponad 20 zbędnych kg (ważę 96 kg przy wzroście 182 cm) i moim celem jest pozbycie się większości z nich do maja. Mam zamiar na stałe stosować się do zasady MŻ, całkowicie zrezygnować ze słodyczy i fastfoodów, ograniczyć maksymalnie białe pieczywo, makarony, potrawy smażone oraz alkohol. Dodatkowo będę codziennie jeździć 45 min na rowerku stacjonarnym (+15 min rozgrzewka). Mam nadzieję, że na efekty nie będę musiała długo czekać i że każdy zrzucony kg będzie mnie mobilizował! :) Życzę Wam wszystkim wytrwałości!!! Pozdrawiam :)

P.S. do zielonej_trawy : Z tego co wiem to dieta Dukana np pozwala na picie coca coli light - może warto przerzucić się na tę wersję, jeśli trudno jest Ci z niej całkowicie zrezygnować? :) Pozdrawiam i powodzenia :)

WITAJCIE!!!!! jak tam u Was? ja na sniadanko zjadlam platki na mleku,na drugie 2 jajka na twardo z lyzka salatki z kurczaka na slodko za godzinke zjem zupe na warzywach gotowana na rosolku i na dzis to tyle... :) jestem optymistycznie nastawiona i trzymam sie w postanowieniu...wczoraj byl torcik na urodzinkach synka i bylam dumna z siebie ze wytrzymalam i nie dalam sie namowic :) tak bardzo chce schudnac do normalnego rozmiaru :)

Boże, ja jestem kompletną porażką, naprawdę...za to że dzisiaj zjadłam to czego nie powinnam dam sobie wycisk na skakance, dobrze będzie:) co Was motywuje dziewczyny do odchudzania? co mówicie/myślicie sobie w chwilach słabości i sięgnięcia po tego chooolernego batonika?!

aisza0 - zero wiadomosci od ciebie na e-mail Ja dzis 1 dzien na kopenhaskiej i poszedł jak spłatka... Teraz woda niegazowana do późnego wieczorka... A jak idzie reszcie dziewczyn?

co mnie motywuje...hm...zdjecia zprzed kilku lat :) masa ciuchow w szafie w ktore sie nie mieszcze... zdrowie!!!!! dzieci!!!! facet :P

Hej! U mnie dzień na plus :) Zjadłam jedną bułkę z ciemnego pieczywa z warzywami, 3 mandarynki, jogurt bez cukru i warzywa na parze. Do tego 45 min rowerka :) Odpowiadając na pytanie co mnie motywuje, to również zdjęcia sprzed lat i ciuchy, w które nie jestem w stanie się zmieścić (te, które leżą w szafie, ale i te, które chciałabym kupić, ale albo nie ma mojego rozmiaru albo wyglądam w nich jak baleronik ;) Ale jest coś jeszcze - odchudzam się dla swojego zdrowia. Mam problemy ze stawami kolanowymi i to jest wręcz zalecenie lekarza. Nie powinnam nigdy dopuścić do tego, by moje kolana nosiły więcej kg niż teraz, więc jeśli kiedykolwiek będę myśleć o dziecku, muszę już teraz ostro wziąć się za siebie! Pochwalę się, że dzisiaj oparłam się pokusie zjedzenia chipsów :) A jak poszło reszcie? :) Pozdrawiam!

Chelsae wysłałam do Ciebie maila ;) wczoraj jakoś pod wieczór, przysięgam...

hahaha ;D jaka wtoooopa... przepraszam za przekręcenie nicka poprawka: Chealse wysłałam do Ciebie maila

Czesc kochane!!Dam rade jeszcze sie wepchac do was??:) mam 22 lata 174 cm wzrostu I waga...ok.97..:/ Moj brak silnej woli zabija kazda zaczeta diete:/jednak tym razem nie mam zamiaru nastawic sie ze w ciagu miesiaca zgubie 20 kg.Gdy mi sieb to nie udaje zalamuje sie ii najadam jak swinia. Cale zycie bylam "przy kosci" jednak nigdy nie przekroczylam max.wagi. 74 KG.jednak 3 lata temu moje zycie zmieniilo sie o 180 stopni.Mam w zwyczaju zajadanie problemow../tymczasowo zajadam swoje niskosamoocene I nienawisc do odbicia w lustrza!ale powiedzialam sobie DOSC to jest wylacznie moja wina I tylko ja moge z tym cos zrobic!!koniec z lamentami nad swoim zyciem! Co do jedzenia to mam problem z wyrzuceniem z zycia chleba !! I tych przekletych fastfoodow!!!lubie warzywa nie przepadam za owocamiJczytaj zjem jak musze) od wtorku zaczynam diete kopenhadzka(licze na skurczenie zoladka) zdaje sobie sprawe z tego ze bedzie to dlamnie mordega ale juz postanowilam.Troszke sie rozpisalam.)dziewczynki bede potrzebowac waszwgo wsparcia na poczatku.Dziekuje:)