jak skutecznie chudnąc z brzucha z ud i z pupy

?

hmmm na te 3 obszary polecam stepper lub orbitrek. Sama mam stepper, a na orbitreku ćwiczyłam na siłowni. Orbi działa jeszcze na ramiona. To dobre rozwiązanie jeśli powaznie myślisz o schudnięciu i wiesz że bedziesz ćwiczyc konsekwentnie np. 3 razy w tygodniu minimum 30 minut na lekkim obciązeniu w szybkim tempie. Tutaj masz kilka artykułów na ten temat: http://www.naobcasach.pl/a.48862.Smukle_cialo_bez_chwili_nudy___trening_na_orbitreku.html http://www.twoj-sport.pl/aktualnosci/5801-stepper-cie-odstresuje.html

ORBITREK

unosić równocześnie obie nogi do góry leżąc płasko na podłodze, świetne ćwiczenie, lepsze od brzuszków

Mi pomógł masaż odchudzający,schudłam z brzucha 9cm w ciągu miesiąca

ja też polecam orbitrek albo stepper ! cm w ciagu miesiąca od masaży??? to dziwne że tak dużo...

czemu????dziwne? za taką kase?

jeśli nie masaże to może masażer? używam tego http://www.sport-shop.pl/masazer-body-sculpture-bm-1200-gx-p-3969.html naprawdę można poprawić kondycję ciała - zwłaszcza ud i pośladków.

dla tak leniwych jak ja, to na bank masażer jest dobrym rozwiązaniem ;) co w takim razie z facetami? oni maja cellulit???

To bardzo szkodliwe - schudnąć 9 cm w ciągu miesiąca - to zbyt szybko i organizm na pewno sobie to odbije - utyjesz jeszcze więcej. Ja proponowałabym tak jak poprzedniczki stepper albo orbitrek - nie jest do jakiś olbrzymi wydatek, ale efekty są super. Zdrowe chudnięcie to ok. 0,5 kg w ciągu tygodnia, plus oczywiście zdrowa, zbilansowana dieta. Przykładowe orbitreki: http://www.asport.pl/k/116/orbitreki--trenazery/ No i trzeba pamiętać, żeby ćwiczenia i dieta weszły w nawyk i były stosowane przez dłuższy czas a nie tylko przez jakiś krótki czas, bo inaczej wszystko an nic - efekt jo-jo gwarantowany.

no nie wiem mi się nie pogorszyło cm ubyło a, z wagi niewiele spadło tłuszczyk był wciskany w mięśnie i coś tam jeszcze

WIĘCEJ INFO 501490830 POZDRAWIAM

A ja polecam ćwiczenia na fit. Trenerka pokaże wszystkie niezbędne ćwiczenia, które mają poprawić wygląd ud pośladków i pupy. Wiem, że są takie zajęcia BPU, specjalnie na te części ciała. Do tego możecie kupić sobie easytone - widziałam, że są na taniebuty.pl.