6 weidera próbował ktos?

czy były u was jakies efekty po zakonczeniu? ja obecnie jestem na 10 dniu.

a bo to raz? nie dotrwałam nawet do 10 dnia także moge Ci pogratulować

na poczatku było ciezko;-) ale teraz zamykam oczy i tylko licze;-) nie ma że boli..szczerze mówiac najbardziej dokucza mi ból szyi.czy tez tak mieliscie?

To staraj się trzymać brodę jak najdalej od klatki, to znaczy do góry, może wtedy będzie mniej bolała, ale też mam z tym problem. Ja zrobiłam 5 tygodni i szczerze mówiąc jakieś tam efekty były, ale niewarte tego zachodu i skończyło się mega bólem kręgosłupa.

Dajcie sobie spokój z A6W...

A szyja boli bo pewnie ciągniesz rękami... O kurwa, Deja vu - nienawidze tego uczucia.

ja tez czasem mam ochote sobie odpuscic..głownie przez ta szyje bo reszta obleci..ciekawa jestem czy jest choc jedna osoba zadowolona z efektu..szczerze nie mam brzuszka ale po ciazy chciałabym zeby miesnie wróciły na swoje miejsce...

Ja nie próbowałam, ale słyszałam, że opłaca się to jedynie w przypadku, gdy nie ma na brzuchu tłuszczyka i robi się jedynie dla "kaloryferka". Podobno nie daje to zbytnich efektów jeśli ktoś chce się po prostu pozbyć oponki, wtedy lepsze aeroby.

własnie jak mam rece za głowa to jest lepiej..jak sa te 2 pierwsze cwiczenia to jest najgorzej..;-(

A6W nie da ci mięśni. Rany to jest jak zawracanie wisły kijem. :(

oo widzę że dyrektore ma mój cytat w stopce :D

jak nie da? to czemu tak czytałam..;-( kurde chyba nie robia mnie w konia nie?

Jakoś skończyłem we wrześniu ubiegłego roku.. jakiś specjalnych efektów nie osiągnąłem a chudłem już przed nią, także nie wiem.

kurcze no niech ktos powie że mu to cos dało bo zaraz sie rozmysle i walne tym do kata wszystkim;-(

A6W jest bardziej na wytrzymałość. w dodatku jest zbyt intensywny dla poczatkujących. Cholernie nudny na wyższych poziomach(dniach) czasu i zajmuje dużo czasu. http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Będziesz potrzebowała drążka - wydatek niewielki. Montaż dziecinnie prosty.

Nie. Nie zejdzie Ci tłuszcz po A6W ani po ABS2 ani po ABS 8 min. ani po zwykłych hamskich brzuszkach. Zbyta mała intensywność. Biegaj.

Haha, dyrektore, chciałabyś - nie zejdzie ci Ja tam nie mam oponki żadnej, ale po tym kaloryfera nie zauważyłam. Dlatego preferuję inne formy aktywności.

6 weidera jest zajebista. ja kiedyś miałam 20kg nadwagi. schudłam, ale brzuch miałam taki nijaki.. i za nic nie moglam sie pozbyc oponki pod pępkiem. zrobiłam cała 6 weidera i do tej pory ( a minely 4 lata) ta oponka sie nie zrobila i mam miodzio brzuszek. jak się nie ma zbyt dużo tłuszczyku na brzuchu to tak po ok 2 mieś ma sie zaryz kaloryferka.

Jak człowiek doradzi coś wbrew woli forumowych pań, albo broń Boże zaleci wysiłek fizyczny, to wszystkie w mgnieniu oka znikaja z tematu. Zadziwiające...

@my sie kiedys "6 weidera jest zaj**ista. ja kiedyś miałam 20kg nadwagi . schudłam, ale brzuch miałam taki nijaki.. i za nic nie moglam sie pozbyc oponki pod pępkiem. zrobiłam cała 6 weidera i do tej pory ( a minely 4 lata) ta oponka sie nie zrobila i mam miodzio brzuszek. jak się nie ma zbyt dużo tłuszczyku na brzuchu to tak po ok 2 mieś ma sie zaryz kaloryferka. " BOŻE! DODAJ MI SIŁ!

sorka. nie po 2 miesiącach.. cos mi sie posralo.. jakoś tak przy 18 powtórzeniach sie juz robi widoczny.

Mylisz się. w momencie gdy tylko POMYŚLISZ o 6weidera, to brzuch ci sie wyrabia. :P

nie rozumiem tych osob co pisza, ze nic im nie dala.. moze zle robiliscie? trzeba przytrzymać jakieś 3 sek w górze.. nie ma sily, zeby to nic nie dalo...

Ja jestem obecnie na 23 dniu. Coś tam niby widzę, ale to jak napnę mięśnie brzucha. Obiecałem sobie jednak, że tym razem dotrwam do końca. Chociaż nadziei na spektakularny efekt już nie mam :( W ogóle mam taki problem, że jestem wysoki (192 cm), szczupły (80 kg), poziom body fat ok. 12% a tej nieszczęsnej oponki pod pępkiem się nijak nie mogę pozbyć. Ćwiczę aroby od wiosny zeszłego roku, z przerwą latem; 5-6 razy w tygodniu bieżnia, ale to nic nie daje. Ostatnio (od początku stycznia) zmieniłem to na siłownię 3xtydz. na przemiana z bieżnią 2-3 razy w tygodniu. Efekt - oponka trzyma się mocno. Chyba już pozostanie mi odkładać na liposukcję, bo czarna rozpacz mnie ogarnia :( Jem 5 posiłków co 3 godz, ćwiczę i nic!!! WTF??

no juz dokoncze te cwiczenia co mi szkodzi...oczywiscie oprócz tego cwicze w domu na rowerku i chodze na spacery takze mysle ze wszytsko w połaczeniu da jakis efekt;-)

schudnij :o

Trzy razy w życiu ukończyłem 6 weidera i da się skończyć.Super sprawa,kaloryfer za każdym razem,polecam.

"kaloryfer" był pewnie bo jestes chudy...

Ja zrobiłam kiedyś 35 dni ale niestety musiałam przerwać z powodu choroby :O Ale muszę przyznać, że efekty były :P szczególnie jak ktoś ma szczupły brzuch bo to głównie na wyrzeźbienie mięśni jest ;)