nowe fanki Dunaka - czy sa tu takie?:)

jestem na diecie dukana od wczoraj. czy ktos jeszcze?

oj mala pomylka:)

hej.,ja jestem na tej diecie od poniedzialku.

inneov i jak wyniuki?

no wlasnie chyba nie zabardzo:(:( przedluzylam I faze do poniedzialku ,jak czytalam ze dziewiczyny na I fazie chudna ok 3- kg,co prawda sie nie wazylam od srody ale nie mam jakos checi wejsc na wage.jakos stracilam zapal a mialam ogromyyyyy

ja od srody zaczelam 3 tydzien, poki co 5kg zlecialo :) Stosuje system 1/1. Pamietajcie, ze wazne w tej diecie jest picie, trzeba wypijac min2l, a najlepiej jeszcze wiecej :)

dziewczyny roznie chudna w Ifazie nie ma na to reguly. tzreba trzymac sie zasad a w raz z czasem zaczna ubywac cyferki na wadze:)

jedyni czego nie robilam to malo pilam,moze tu jest przyczyna .

no wlasnie- brak picia to brak efektow niestety

a jakie jesz jedzonko? ineov.

zrobie sobie jeszcze 3-4 dni uderzeniowki z duza iloscia wody.a TY jak na dukance?jak waga?

jogurty serki oczywiscie naturalne,oterby .szyneczka chudziutka(szkoda ze nie ja:) ) makrela.ostanio robilam piers z kurczaka w otrebach

jestem od wtorku i spadlo okolo 3kg ale uderzeniowke bede miala do niedzieli albo poniedzialku

to w sumie wszystko wedlug planu. ale pij duzo:) i nie sol potraw:)

troche sie zniechecilam.ale mam nadzieje ze to wina tylko wody tzn jej braku

ja wczoraj wypilam przez caly dzien okolo 1litra wody i dzis rano na wadze bylo =0.1:(

ja pije ok 2l wody, +2 kawy + 1 herbata+ 2 szklanki coli (czasami wiecej jak mam ochote na slodkie;) ) Wychodzi wiec ponad 3l plynow. Duża masz nadwage w ogole? bo moze to tylko kilka kg, wtedy waga rzeczywiscie leci wolniej

175 cm wzr waga 80 kg.:( a u Ciebie?

ja mam 170 i 85kg. Sprobuj pic wiecej i nie trac zapalu, ta dieta naprawde dziala. Daj sobie jeszcze tydzien chociaz

tak musze zrobic .bede pila., wode no i przedluzam I faze,a ty co jesz ,JESTES NA I jeszcze?

na 2 juz, jem co mozna- mieso drobiowe, ryby, jogurty, otreby, a jak mam warzywny dzien, to mnostwo warzyw :) Czasami robie sobie desery np bezy, super do kawy sa, albo cos z odluszczonego mleka w proszku. Poszukaj w necie jest mnostwo roznych przepisow, masa stron, forów o dukanie

znalazlam sporo.ale jedno ,mnie zastanawia.na jakies stronce widzialam ze w I fazie mozna uzywac przecieru z pomidorow takich w kartoniku ,a na inne ze jest to zabronione wiec sama juz nie wiem. ile schudlas na I ,i iel ona trwla u cienbie

1 faza 5 dni, schudlam 2kg, Przecieru w 1 nie mozna, ma byc typowo bialkowa. W 2 fazie tez raczej nie, w wiekszosci tych przecierow jest mnostwo cukru, wiec pomidory jak najabrdziej, ale taki kupny przecier lepiej se darowac. Podaj maila, to ci wysle ebooki Dukana, sama poczytasz co i jak :)

julita398@wp.pl dzieki:)

sorki inny nic mi sie wkradl:) moj adres julita398@wp.pl

spoko, ksiazki poszly :)

dzieki,mam nadzieje ze dzis je przeczytam i te pare kili spadnie mi przez najblizesz 4 dni

mam nadzieje ze topik nie upadnie i bedziemy sie wspierac i doradzac.milego popoludnia ,ja ide do sklepu po zapasy wody i jogurtow

nie bylo mnie ale juz jestem, pochlonely mnie porzadki domowe:) a czy slyszalyscie o sernikach czy kinder kanapkach dukanowych? mozna je jesc w II fazie:)

a czy tez moge prosic o e-booki?:)