Siłownia i jej efekty. + dieta pomocy !

Dareios - "moja opinia jest taka, ze mimo ze kobiety bardzo sie boja ciezarow i mysla ze jak sie za nie wezma beda wygladac jak king kongi, to trening silowy powinien byc niezbednym uzupelnieniem aerobowego" ''z tym się akurat zgadzam w 100%.'' Dlaczego wiec kiedy dziewczyna pyta o rade co cwiczyc zeby schudnac, mowisz jej praktycznie, ze tylko aeroby?

nie po 20, a po 40. A im bardziej wydolny organizm tym jeszcze później ;)

Pocwicz sobie z 1,5 godz. Z 45 min obiegówki z ciężarami. Krótkie przerwy między powtórzeniami, a następnie najlepiej interwały na bieżni lub orbitrek z 45 min. Sugeruje odpuscic trening siłowy nóg.

Obiektywny - uwazasz to za trening dla poczatkujacej dziewczyny? Spojrz racjonalnie, polowa tego to juz sporo, jaka jest szansa, ze ona wytrzyma taki rezim? Ze juz pomijam kwestie techniczna - jak ona sobie sama te obiegowki i interwaly zaplanuje, skoro dopiero zaczyna trenowac? Ja schudlam jedzac 1800-2000 kcal dziennie, i biegajac po 20-30 minut kilka razy w tygodniu. Dla Ciebie to moze nic, dla osoby, ktora od podstawowki nie cwiczyla, wystarczylo. A po czasie, jak wyrobi sobie podstawawa kondycje i sie wciagnie, moze sie bawic w 45 minut obiegowek i 45 interwalow.

Połowa uważam, że za mało. Ta godzina to jednak jakaś granica przyzwoitości. Wiesz, ona może byc i 30min ale wszystko kwestia intensywności. Jest różnica gdy przez 30 min ćwiczy się na granicy potu lub 30 min idąć na bieżni i rozmawiając z koleżanką obok. No i zależy ile razy w tygodniu bo to też ma znaczenie.

Dla osób, którym zależy na stworzeniu idealnej rzeźby polecam suplement largomass. Sam stosowałem i już po 2 miesiącach widziałem efekty.

Stosowałem i przyznam - efekty widoczne po pierwszych miesiącach.

Ćwiczenia i dieta to podstawa, co do samego jedzenia to musli Fitella ( moje ulubione są truskawkowe). I chudnę zrzuciłam już kilka kilogramów nie mam zamiaru przestać.

Ja chodze na silownie dwa razy w tygodniu, staram sie madrze jesc i wspimagam sie iqacai, wspomaga metabolizm jestem bardzo zadowolona z efektow : )

Ja z tą dietą online schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało ,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez dietetyków i trenerów ,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie :) http://dieta-lux.pl/44535

Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. https://www.youtube.com/watch?v=FsxHPTCTCE4

Ja chodzę 3 razy w tygodniu na aeroby, ograniczam wszelkie produkty mączne i słodycze. Bardzo tego pilnuję, choć nie ukrywam, że wszystkie te elementy, zwłaszcza ćwiczenia, wymagają ogromnej samodyscypliny i mobilizacji. Teraz zastanawiam się co zrobić, aby i mojego faceta zachęcić do ćwiczeń, bo niestety w trakcie zimy trochę mu się przytyło.

To może kup mu na https://www.poundoutgear.com/pl/6-rash-guardy-koszulka-termoaktywna-kompresyjna jakąś fajną koszulkę treningową. Tak, żeby nie wstydził się pokazać na siłowni. Na pewno zacznie z Tobą chodzić :)

Ja polecam Slimunox - chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie, stosuje suplement od miesiąca i udało mi się schudnąć 6 kg ;)

Warto zainwestować w Slimunox, w moim przypadku jest 5 kg mniej po pierwszym miesiącu.

Znam dany suplement, przyznam, że dzięki niemu również już w pierwszym miesiącu stosowania udało mi się zrzucić 5 kg.

ja sporo ćwiczę ale wlasnie zaczęłam po treningu pić soki sportfoodsoki.pl. Są tak sycące że mi sie nie chce juz więcej jesć. i tak sobie powoli kg lecą w dół!

ejże laski, zero presji. To normalne, większość z nas jest "grubsza" po ciązy... to nic złego. Siłownia i dobra dieta! To podstawa by wrócić do siebie! U mnie był problem z dietą i słuszałam kogoś sensowanego do dieta i tak trafiłam pod skrzydla dr Dethloff i jej magiczny test - IGenesis. Bardzo mi pomógl! Wreszcie miałam dietę pod siebie! Wiem jakim typem człowieka pod względem zywienia jestem wreszcie! Efekty szybko przyszły! Dieta od pani Dethloff + siłownia = szybki powrot do formy.