hej, mam pytanie dotyczace reduktorów tłuszczu

hej kobietki czy któras z was stosowała? jak to działało, były efekty? wiem ze trzeba ćwiczyć (zaczełam biegac 5 razy w tyg po godzinie) aby zadziałało :) ale chciałabym sie dowiedzieć na temat konkretnych efektów

hej nikt nie wie nic na ten temat?

Ale co rozumiesz pod pojeciem reduktory tluszczu?

noooo ja juz troche przestudiowałam z tym całym bieganiem i w ogóle ćwiczeniami, z mojego wielogodzinnego studiowania wynikają takie rzeczy że : 1. Trzeba biegać / ćwiczyc ze zmiennym natężeniem czyli np 3 min bieg i 1,5 min szybki marsz, wtedy efekt jest gwarantowany, a jesli biegasz jednym rytmem to szkoda trwojego wysiłku 2. L-karnityna brać czy nie brać ? otóż jeśli przyjmujesz ją w pożywieniu to nie musisz w tabletach, jednak wydaje mi się że mało kto je dziczyzne czy też wołowinę (częściej) bo akurat w tych prod. wyst. l-karnityna przykład :jeśli zjesz w pożywieniu 400mg l-karnityny to 350mg jest wchłaniane, natomiast w suplemencie jesli zjesz 1000mg to wchłaniane jest tylko 150mg, jaki morał z tego ? ze z pożywienia lepiej się wchłania, po czym zabiera w przeności cząsteczki tłuszczu i wydala ( to skomplikowany proces , nie pamietam dokładnie ) O innych wspomagaczach nic mi nie wiadomo...

Inka: Twoja metoda ze zmiennym natężeniem, fachowo nazywa się treningiem interwałowym i faktycznie jest jedną ze skutecznych metod treningu redukcyjnego. Skąd dane na temat wchłanialności karnityny? Bunia: Jakie "reduktory" Cię interesują? Co masz na myśli pisząc " konkretne efekty"? Chyba nie myslisz, że ktoś Ci z miejsca rzuci liczbę kilogramów, które spalisz na opakowaniu tego typu środka? :)

No bunia chyba porzucila temat albo nie potrafi sprecyzowac o co jej chodzi ;) inka co do punktu 1. to nie zgodze sie z Toba. Owszem, trening interwalowy jest dobrym treningiem, natomiast bzdura jest, ze aeroby sa bezwartosciowe... Co do karnityny, to chyba jest nieco przereklamowana jesli chodzi o odchudzanie...

z internetu.. najnowsze badania

A mozna linka? Bo badania chyba jednak nie potwierdzaja, zeby l-karnityna miala wplyw na spalanie tluszczu.

niestety linka nie mam bo nie zapisywałam, l-karnityna wspomaga redukcję tk. tłuszczowej, badania to potwierdzają...

nie wspomaga, tylko MOŻE wspomóc. To MOŻE robić różnicę ;-) Szczerze pisząc, wchłanialność mikroelementów zależy od tak wielu czynników, że jak ktoś publikuje wyniki "badań" z takimi danymi jak Twoje to ja do razu traktuję z mocnym przymrużeniem oka.

Badania i doswiadczenia ludzi, coraz czesciej pokazuja, ze wspomaganie przez l-karnityne jest na poziomie placebo ;) Tylko placebo "jest troche tansze" ;) Z badaniami to jest jeszcze tak, ze trzeba uwazac, kto je sponsoruje ;)

oczywiście jeśli ćwiczysz to jakieś suplementy diety jak najbardziej możesz brać. Ja mam doświadczenie z l-karnityną i nie sądzę żeby to było tylko placebo. eLka dodaje nam nieco energii (mówiąc najprościej) do ćwiczeń. Dzięki czemu możemy bardziej intensywnie ćwiczyć i więcej spalić :) jak chcesz sobie dobrać jakiś suplement to możesz sobie zajrzeć na hellhound - tam Ci doradzą.

Chodzi Wam o chemiczne reduktory, to znaczy dokładnie spalacze tłuszczu? Poszukaj sobie informacji w Internecie. Ja moge Ci polecić taki:http://tnij.org/k580 , na bazie l-kartyniny.