Pare kilo mniej ;D

Ja to może bym sobie piłkę kupiła , chociaż moją zmora są moi przyjaciele ;D którzy cały czas jedzą , a ja musze sie na to patrzec i już nie wytrzymuje i sama jem .

jaką piłkę?

Jogurty naturalne łeee ;D Nie nawidze ale jogurt naturalny to tak jak zielona herbata teraz ranka bez niej nie wyobrażam sobie, a początkowo jej nienawidziłam , z jogurtem mam nadzieje, że będzie to samo i z bieganiem ;D

Więc siłą rzeczy nastawiam się głównie na ruch i na ograniczenie jedzenia, ale w miare to co lubię i nie jedzenie po nocy...

Zieloną herbatę, to akurat lubię :)

Ano z bieganiem to trzeba się zaprzeć że tak powiem ;) i jakoś idzie ;). A ile masz lat? :)

Ale też nie lubię pić dużo wody...głównie dlatego, że trzeba ciągle do łazienki latać :D

Wiesz co ja bardzo lubie nożna piłke mogła bym sobie tak o mur dbijac i moge tak cały dzien niestety moją ostatnią zniszczył mój pies ;D

aha :), no to wybierz to co lubisz :)...z bieganiem też bywa ciężko, bo w Polsce ludzie mało biegają i się gapią, ale mam to gdzieś :D

ja mam 15 ;D wiem wiem trochę młoda . A co do latania do łazienki w tamtym tygodniu miałam taką sytuacje że przed szkołą piłam 3 szklanki wody na śniadanie i co przerwę chodziłam do łazienki to sie cała klasa ze mnie śmiała ;D

Ja mieszkam na wsi więc nie mam z tym problemów ale dobrze,że to olewasz bo ludzie w Polsce nie są niestety w ogóle tolerancyjni

Hej;) Przyłączam się do Was:) Zaczynam od jutra dietkę, ćwiczę już parę ładnych dni. Chodzi mi nie tyle o stratę nadprogramowych kilogramów, co rozpoczęcie zdrowego odżywiania i poprawę kondycji. Wprawdzie figurę mam nie najgorszą, ale za bardzo lubię słodycze, co widać po moim brzuchu. Mam nadzieję, ze uda mi się zmienić nawyki;) Życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości! ;)

Też zaczynam od jutra ;D Już to wczoraj sobie obiecałam, ale nie teraz będzie inaczej ;D Powodzenia na jutro dziewczyny ;D

Oj pięknie zaczęłam dzisiaj dzień teraz sie popsuło ale ide pobiegać .. Wiecie jak się opaliłam masakra !!

Jak wam idzie ?:d

zazdroszczę opalenizny, też bym chciała ale mam taką jasną karnację, że boję się słońca. Jak mam już się wystawić na słońce to z filtrem 30 ;)

Ja tez ja też;) dzisiaj 4 dzień;) piję aqua slim od 3 dni, czasem ćwiczę czasem nie;) jem ok 1000 (pewnie będzie raz 200więcej raz mniej) no to tyle;)

Cześć. Zaczęłam 3 dni temu. 172cm i 73,5kg:/ moje marzenie pewnie i tak się nie spełni, bo ono nawet nei jest zdrowe, ale marzy mi się 53kg... Dolna granica bmi. Zapisałam się na siłownie w poniedziałek. Od poniedziałku też mniej jem. Codziennie staje na wadze, ale to zgubne... inaczej nie potrafię. Jem sama nie wiem ile pewnie kolo 1400. Dwa lata temu schudlam z 8 czy 9kg z 75 na 66 czy 67. Nie była to rozsądna dieta, bo po przyjeździe do PL na święta wszystko wróciło... Czy pasuje do was?:D

U mnie dzisiaj mijają 2 tygodnie odkąd zacząłem swoją dietę przy wzroście 178 cm ważyłem 84 kg!! a po wspomnianych dwóch tygodniach ważę 78 kg;] jedynym kluczowym czynnikiem podczas odchudzania jest silna wola!!!

Ja sobie siedzę . Dzisiaj podjęłam taką rozsądną dietę mam nadzieje cud już bez owijania codziennie 2 godzinki sportu już jedną mam za sobą . Zjadłam 600 kcl i mam zamiar na tym dzisiaj zaprzestać . W sumie to nawet dumna jestem z siebie, ponieważ na obiad zamiast jakiegoś mega kalorycznego sosu zjadłam ziemniaczki z jogurtem naturalnym i mi bardzo smakowało

600 kalorii to za mało. Z własnego doświadczenia Ci mówię. Zagładzasz się a później organizm zatrzymuje każdą jedną rzecz "nadprogramową" bo boi się, że znów mu nie dostarczysz potrzebnych witamin itp.

ja akurat jem normalny obiad to,co jest dzisiaj: 13-obiad(pieczone udko,ziemniaki z sosem,kapusta zasmażana) 14-mała jogobella i truskawki( nie wiem ile ani duzo ani mało;)) 17- bułka z masłem plus 40min hula-hop i ok15min innych ćwiczeń(bardziej rozciągających) może to i dużo ale normalnie to pożeram ogromne ilości;)

i ja zaczęłam dietę wczoraj, trochę zły czas, bo sesja przede mną, ale mam nadzieję, że dam rade, marzy mi się 7 kg schudnąć, ale z 4 będę zadowolona:)

nie dogonisz mnie i arizonaa z ilu schodzicie?

witam:) nikt sie nie chcial przylaczyc do mnie ,to ja przylacze sie do Was:) Moge? Mam pytanie-na jakiej zasadzie dziala ten aqua slim...?pomaga Ci cos?

Pewnie działa jak każde inne placebo. Puki nie wiesz, że nie powinno działać to działa:)

z 62 przy wzroście 166 cm. Próbowałam tego aqua slim, ale strasznie mi nie smakowało, zreszta i tak by pewnie nie byłoo efektów, teraz stawiam na diete MŻ i tyle:]

co too za dieta MŻ? Ja mam zamiar jesc w pracy-2 skibki chleba z jakims pomidorem np,a po powrocie do domu warzywa i oowoce-jesli bede baaaaaardzo glodna:) A w wekend glodowka-o ile wytrwam:)

jak macie jakies sprawdzone sposoby na zachamowanie glodu ,to napiszcie... Mnie czasem pomaga picie wody z cytryna:)

MŻ to tak zwane ,,mniej żryj '' albo ŻP żer połowę;)