CZY PLATKI OWSIANE SĄ ZDROWE??KTO TO SIE ZNA NA ŻYWIENIU??

czy jak zalewam na noc wrzatkiem platki owsiane i jem je rano to one maja jakies jeszcze w sobie wlasciwosci zdrowotne czy juz nie??bo wiadomo ze wrzatek niszczy witaminki:( i drugie pytanie.ile łyzek platkow jesc by na zdrowie dzialaly ?

Czytałem że powodują niedobory związków wapnia i chyba nie tylko:O.Ale za to podobno dobre są na zatrucia.

Są bardzo zdrowe, a jesli juz jestesmy w temacie płatków owsianych to polecam bardzo fajny konkurshttp://www.poranazdrowie.sante.pl/

Płatki powinno się zalewać wrzątkiem, bo wrzątek niszczy fityniany, które sa szkodliwe. Owszem, sa straty na witaminach,ale na mikroelementach już nie. Dodatek niewielkiej ilości mleka powoduje to,że płatki nie kradną wapnia z organizmu ( tu akurat Max ma rację, płatki moga zabierać wapń z organizmu). Również owo zalewanie wrzątkiem likwiduje ten problem. Ja codziennie od ok.15 lat jem na śniadanie płatki zalane wrzątkiem ( ale nie na noc tylko rano tego samego dnia), do tego starte jabłko , ew, banan lub owoce sezonowe, miogdały lub orzechy, rodzynki lub susona żurawina, troszkę soku z cytryny i mleka. Efekt - włosy zdrowe, mocne i błyszczące ( popatrz na sierść koni, jak piękna), poziom cholesterolu pod kontrolą ( nie muszę brać tabletek), dobra cera i ogolnie brak problemów ze zdrowiem. Nie wyobrażam sobie życia bez płatkowego śniadania. :)