**** hula hop **** ktora stosuje zeby zrzucic brzuszek??? ******

Ja kręcę od 3 dni. Kiedy zaczęłyście widziec efekty?? ile schudłyście??

??

ja ćwiczyłam na hula-hop ok 2 lat min 2-3 x w tyg po 20 minut. oprócz tego bieg w miejscu, cw. rozciagające, chantelki, brzuszki i in, łącznie ponad 1 h do 1,5 h dziennie co 2 dzien. efekt bardzo dobry świetne wcięcie w talii, mocne miesnie brzucha, ogolnie jędrnosc i bardzo fajnie wyćwiczony brzuch i boczki. teraz jestem w ciązy wiec nie wiem kiedy znow zaczne cwiczenia, jak tylko bede sie dobrze czuc to zracam do ruchu

ja ćwiczyłam na hula-hop ok 2 lat min 2-3 x w tyg po 20 minut. oprócz tego bieg w miejscu, cw. rozciagające, chantelki, brzuszki i in, łącznie ponad 1 h do 1,5 h dziennie co 2 dzien. efekt bardzo dobry świetne wcięcie w talii, mocne miesnie brzucha, ogolnie jędrnosc i bardzo fajnie wyćwiczony brzuch i boczki. teraz jestem w ciązy wiec nie wiem kiedy znow zaczne cwiczenia, jak tylko bede sie dobrze czuc to zracam do ruchu