jak szybko schudnąc z brzucha?

za 2 tyg jest wesele brata więc muszę schudnąc

duzo cwiczen na brzuch, zero weglowodanow typu chleb, kartofle, kluski, slodycze, a nawet owoce. jedz tylko warzywa (raczej nie korzeniowe) i chude mieso, ryby, nabial. jedz male porcje, nie badz nigdy glodna (glod spowalnia przemiane materii). wyprozniaj sie regularnie. nie pij zadnych slodkich napojow, sokow, herbaty i kawy z cukrem. i duzo cwiczen :)

na krotki dystans taka dieta nie powinna ci zaszkodzic. a jezeli chcesz byc szczupla i zdrowa na dluzsza mete, to poczytaj o zdrowym zywieniu. problem otylosci brzusznej jest swietnie wytlumaczony w ksiazce 'dieta south beach', aczkolwiek nie jest to ksiazka doskonala i radze poczytac na temat zdrowego zywienia szerzej. jedzac zdrowo nie ma sily byc grubym :)

o brzucha autorstwa Liz Vaccariello i Cynthii Sass, bez problemu znajdziesz w polskich ksiegarniach , to jest dieta nastawiona tylko na zrzucenie tłuszczu z brzucha, efekty sa juz po 4dniowym programie antywdeciowym (nawet -10cm w talii)!!!! i nastepnie jest dieta ktora trwa 28 dni serio dieta działa, ja schudłąm 4 kg w 3 tyg , i straciłam w talii 10cm ;-)

hmmm, brzmi atrakcyjnie, tez poszukam tej ksiazki. mysle, ze przydalby mi sie program antywzdeciowy ;)

mam czasu za bardzo sterszczac o co chodzi w tej diecie, ale najfajniejze jest to ze je sie 1600kalorii dzienie , dieta skłąda sie z samych smacznych rzeczy np dozowlone jest masło orzechowe czy gorzka czekolada!!!

trzeba było wcześniej pomyśleć. Teraz to już po ptokach :P

Warto zainwestowac, ksiazka kosztuje 29,90 ,była bezcelerem w ameryce, jesli chodzi o 4 dniowy program a nty wdzeciowy to jet bardziej rygorystyczny , ale jak nie czułam sie zebym była na diecie. podaje wam przykłąd menu z dnia programu antywdeciowego : SNIADANIE: 1 szklanaka płatków kukurydzianych bez cukru, 1 szklanak chudego mleka, 1/2szkalanki niesłodzonego musu jabłkowego, 1/szklan.nasion słonecznika bez soli, 1 szkalna wody Cyntii LUNCH: 13g wedliny z indyka, 1 kulkla mozarrelii light, 2,5szklanki pomidorow koktajlowych , 1szkla wody Cyntii PRZEKASKA: koktajl jagodowy:zmiksuj szklanke chudego mleka i 1 szklnke jagod dodaj łyzke nasion słonecznika lub 12 łyzke olejeu lnianego KOLACJA 1 szkalanka gotowanej fasolki szparagowej, 115g grilowanej tilapi, 1/2 szklanki piecsonych ziemniaków skropionych przed pieczeniem łyzka oliwy z oliwek 1 szkalnka wody Cyntii jesli chodzi o te wode Cytii, to jest przepis ma nia w tej ksiazce, dodaje sie ogorek , imbir , miete i cytryne ale ja sie przyznaje ze piłąm zwykła wode, Bardzo wazne sa tez te nasiona słobecznika, olej lkniany , czy olwia z oliwek , no a dalszej diecie masz orzechy , czekolade ...długo by tu opowiadac , w kazdym razie to sa dobre tłuszcze ktore sie musza znaleac w kazdym posiłku i one wypłukuja złe tłuszce z twojego brzucha i chudniesz(ocxywisnie w dozwolonych ilosciach) Kupiłam te ksiazke w kwietniu , i jakos w wiekanoc ja czytałam to moje siostry smiały sie ze mnie co ja za piredoły czytqam. 1 maja zaczełam stosowac diete i do 21maja schudłam 4 kg w tym głownie w brzuchu , piersi nie zmieniły swojego rozmiaru hehe Mojhe siostry gdy sobaczyły efekty rowniez zaczeły stosowac te diete ;-) My jestesmy wszytkie szczupłe , ale niestety mamy wystajace brzuszki , zawsze gdy chudłam to głownie w piersiach a brzuch zostawał, skolei gdy tyje to tylko w brzuchu ;-(nieetey tak juz mam, ale zmieniłam nawyki zywieniowe, i jest ok;-)

ciekawe, jakby zamiast owdy pic kawe, herbate i wino, bo to zwykle pijam do posilkow, bez cukru oczywiscie, no chyba ze to wino ;)

droga dieta :O

w ktorejs czesci pily sa 2 osoby..ta ktora wiecej kg swojego ciala odkroi i wlozy na wage przezyje.. i tam koles odcinal sobie kawal tluszczu z brzucha.. nawet mu to szybko szlo :D ps.. niestety przegral..laska odciela sobie reke :P

CZERWONA HERBATA LITRAMI!!!! CZERWONA HERBATA!!! SPR. W NECIE WŁAŚCIWOŚCI TEGO CUDA!!!

czerwona herbatke odradzam gdy bierzesz tabletki antykoncepcyjne ;) ale i tak obstawiam pomysl z pily, wiesz jak SZYBKO zadzialalo :P

Mysle ze czasami warto jest też poczytać troszkę wiecej na temat diet i potem wybrać własnie najlepsza z nich http://www.lepszylek.pl/czytelnia/artykul/739,schudnij-na-zawsze-zapisz-sie-na-bezplatne-porady-dietetyka-

Czasami diety nie pomogą i w sumie trzeba szukac innych sposobów. Dlatego moze warto też pomysleć o takim rozwiązaniu http://www.elite.waw.pl/piel%C4%99gnacja-cia%C5%82a-brzuch/

pija dużo wody mineralnej, ćwiczenia, ale tylko kardio, bo inne rozbudują ci mięśnie brzucha, poza tym: http://tallar.pl/porady/jak-schudnac-z-brzucha/ (tam masz dalsze wskazówki) pozdrawiam

Dobrze było by robić dziennie kilkadziesiąt brzuszków. No i przydał by się też piling i tak 2 do 3 godzin w saunie przez 10 dni.

A moim zdaniem taki własnie blonnik moze okazac sie tutaj niezwykle pomocny http://aliness.pl/pl/p/Blonnik-Witalny-PLUS-Acerola-i-FIBREGUM-0%2C5-kg/28 Spróbuj.

A czy nie lepiej pojsc inna drogą i zrobic sobie taka kuracje http://sklep.noblehealth.com/produkt/get-slim-daytime Ona jest swietna i na pewno nam pomoze.

Ja też jestem za tą zielona kawą. Własnei juz nei raz czytałam o tym ze jest swietna.

Tak sobie mysle, czy to nie jest tak naprawde najrozsądniejsze rozwiazanie jesli zalezy nam na szybkich i konkretnych efektach http://www.afrodytasalon.pl/zabiegi-kosmetyczne/lipoliza-laserowa-warszawa

Kto rucha, ten nie ma brzucha

Ja teraz zrobiłam sobie kuracje z Get Slim Noble Health i powiem Wam ze sama jestem zaskoczona efektami.

Przez poltora tygodnia schudlam 6 kg,bez pieczywa ,ziemiakow,smazonych.Trudne byly poczatki ale bylam zdesperowana

Ja tez jestem za odpowiednią suplementacja. Po prostu w połaczeniu z dietą i ćwiczeniami na pewno da nam zadowalajace nas efekty.

Na pewno warto dodac do tego suplement Get Slim od Noble Health. Na pewno same bedziecie zaskoczone tym jakie sa efekty.

W sumie wszystkiego mozna spróbowac jesli chodzi własnie o odchudzanie. Jestem za.

A ja sama wiem ze nic nie daje takich efektów jak własnie takie wyjazdy i turnusy odchudzajaco oczyszczające http://polanika.pl/turnus-odchudzajaco-oczyszczajacy/ Warto odłozyć pieniązki i tam sie wybrac.

Tego suplementu nie znam. Sama przyznam ze Green coffe od Aliness wystarczająco pomógł mi jesli chodzi o pozbycie się nadprogramowych kilogramów z organizmu. Dlatego spokojnie mogę Wam polecic.

Czy nie lepiej bedzie jak pomyslicie o takim rozwiązaniu jakim jest urlop i kuracja w jednym zeby efektywnie schudnąć ? http://polanika.pl/pakiet-odchudzajaco-oczyszczajacy/ Moze po Nowym Roku ?