co jest przyczyna mojej porażki w odchudzaniu?

tez byłam taka zawzięta jak wy, nie słuchałam dobrych rad, buntowałam się, aż w końcu poszłam po rozum do głowy i skorzystałam z opinii doświadczonych instruktorów dietetyków oraz kulturystów, jeśli moge cos doradzic radze wejsc na dział Fitness a nie na Diety, ale wybór nalezy do Was, jesteście jak głupiutki... kury które błądzą i nigdy nie znajdziecie rozwiązania swojego problemu jeśli nie skorzystanie z tego forum, ale ja ide się szykowac na siłownię, nie chcecie dobrych rad to żegnam ! Pozdrawiam

zegnaj,zebys nie spalila sobie miesi na silowni ehhe

żal mi was

jeszcze nie poszlas,bieznia ci sie pali,czego nie siedziesz na sfd tylko na kafee

chomiczku, Inka dobrze Tobie radzi wiec to uszanuj. Chcialas porady dlaczego nie chudniesz to ja otrzymalas. Wiekszosc grubych ludzi jest leniwa, tylka sie nie chce ruszyc i pocwiczyc, na silownie nie chce sie zapisac i efekty sa. Masz takie cialo na jakie zasluzylas. Nie cwiczysz, jesz nieprawidlowo i oczekujesz cudow??

andaluzjaaa a przeczytas wszystko?chyba nie,jak bys przeczytala to bys wiedziala co robie a co pisze inka,tylko obraza i nie doradza,tak jak ty ktora pisze ze ja jem co chce i nie cwicze

silownia nie dla kazdego. Jest 1000 sposobow na uprawianie sportu i silownia jest jednym z najmniej naturalnych i nie kazdemu sluzy. Czy chudniecie regularnie kg na miesiac to taka calkowita porazka i powod do szukania choroby? pewnie tylas latami - 1 kg na miesiac wiec co jest takiego mega chorego w chudnieciu 1 kg? Tym bardziej ze jesz normalnie nie glodzisz sie. To ze nie jesz slodyczy i nie pijesz alko to nie jest zadne bohaterstwo. Jesz zdrowo chudniesz zdrowo. Jak chcesz schudnac 7 kg na miesiac zapodaj glodowke i przestan narzekac. Wyliczylas w ogole zapotrzebowanie kaloryczne?

" jesteście jak głupiutki... kury które błądzą i nigdy nie znajdziecie rozwiązania swojego problemu" To jest porada? Moim zdaniem to obrażanie innych. Autorka napisała tutaj swój problem, a nie na innym forum i można zasugerować jej takie czy inne rozwiązanie, bez obrażania jej uczuć!! inko - bardzo dobrze doradzasz - ruch to połowa sukcesu, ale można to zrobić w sposób kulturalny , bez obrażania innych, więcej klasy! ja w ciąży przytyłam prawie....30 kg. I ich utratę zawdzięczam właśnie ruchowi. Wiem, że ciężko się zmobilizować. Samej zostało mi 5-6 kg do zrzucenia i ciężko mi się zmobilizować do ruchu. Siłowni nie lubię, więc nie będę się nią katować, ale rower, spacery, pływanie, taniec - z tego można coś wybrać:)

Ja chudne jedzac mniej niz kiedys ok 1kg (na pocztaku ok 1,4) na miesiac i jestem zadowolona. Od lutego mam mniej 9 kg. Serio uwazasz ze jest z toba cos nie tak? Moze problem jest ze sposobem myslenia? Wrocilam do swojej wagi sprzed 4 lat:) Teraz juz spadek wagi coraz mniejszy.

ja cwicze i to duzo,gdzies kiedys przeczytalam ze bezpieczne odchudzanie to 2-3 kilo ma miesiac, dfla mnie niejedzienie slodyczy to OGROMNY sukces bo jadlam ich bardzo duzo,a alkohol pije

niemal idealnie a ile masz do zrzucenia?ja mam do zrzucenia okolo 20 kilo,

wiem chomiczku ze nie jesz duzo, bo przeczytalam caly temat. napisalam ze jesz nieprawidlowo- za malo bialka, prawdopodobnie za malo blonnika rowniez. sa rozne strony na ktorych mozna wyliczyc dziennie zapotrzebowanie nie tylko na kcl ale takze na bialko, wegle itd. Nie liczy sie ilosc ale jakosc pozywienia. Zeby strawic 100 kcl bialka organizm musi zuzyc 30 kcl , jest ono podstawowym budulcem ciala dlatego jest tak wazne. ja schudlam z 95kg na prawie 65 (177cm) wiec wiem o czym pisze ;) buziaki

w jakim czasie udalo ci sie tyle schundac? i co robilas?

zajelo mi to dlugo- ok 2-3 lat; chudlam etapami, potem byl zastoj, troche wiecej jadlam, troche tylam, potem znowu bralam sie za siebie. teraz juz nie odpuszczam, nie robie sobie 'dni dziecka' z jedzeniem ;) bo uwielbiam byc szczupla, zupelnie tak jak powiedziala Kate Moss: mothing tastes as good as skinny feels (nic nie smakuje tak dobrze jak bycie szczuplym) zmagalam sie z bulimia przez kilka lat (pilam litrami srodki przeczyszczajace), mialam straszne kompulsy, z wiekiem sie uspokoilam (teraz mam 28 lat). Przede wszystkim sport- probuj wszystkiego az znajdziesz cos co bedziesz robic z przyjemnoscia. Ja przechodzilam przez joge, rower, silownie, bieganie az znalazlam radosc w fitnesie grupowym- areobiki, step itd, raz w tyg tez biegam. Potrzebna jest Tobie silna wola, ogladaj filmiki motywacyjne na youtube i walcz, bo to jest prawdziwa walka, ale warto :) moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak: rano jogurt z otrebami, zarodkami pszennymi i lyzka platkow owsianych potem jakies owoce obiad kurczak/ryba/chude mieso z warzywami plus kasza kolacja to tunczyk, warzywa, pieczywo chrupkie, twarog, twarozek farmerski duoz czerwonej herbaty, multiwitamina, w miedzyczasie otreby granulowane, marchewka, warzywa, pieczywo wasa, woda, cola light od czas do czasu. nie chodze glodna ale sie pilnuje. jak przytyje kilka kg albo 2 robie sobie dzien owocowo-warzywny albo kefirowy albo bialkowy. dzien pochodze glodna a nastepnego dnia budze sie z plaskim brzuchem i juz nie mysle o jedzeniu bo jestem zadowolona z siebie pozdrawiam i trzymam kciuki, schudnij dla siebie, naprawde warto

ja chce schudnac tylko dla siebie,czuje sie tak zle w tym ciele,kiedys bylam chuda,a teraz tak sie zaniedbalam,ja lubie cwiczyc,sprawia mi to duza przyjemnosc bardzo,jak nie cwicze to sie zle czuje, jem juz lepiej,nauczylam sie troche przez te pare miesiecy. bede walczyc nadal nie poddam sie na pewno:)

mi zostalo jeszcze z 3 kg ale to moglabym osiagnac tylko duzo cwiczac a ostatnio jestem leniwa. Tak jak mowie chudlam ok 1 kg/mies i w pol roku zmienilam rozmiar z 38/L na 34/ S/XS a BMI z 26.8 na 22.8 Jestem bardzo niska wiec roznica w wygladzie jest wielka. Ty mowisz ze ok 2 kg spada ci na miesiac. Moim zdaniem to super rezultat i do tego sukces w zwalczeniu cukrowego uzaleznienia, za co organizm bedzie ci wdzieczny bo cukier obniza odpornosc i opoznia gojenie ran. Dziewczyno tylko tak dalej. Tytul Twojego watku to jakas pomylka ;) Ale wiem, wiem - wszystkie chialybysmy z 1-2 kg na tydzien :) Takie rzeczy tylko w erze albo w diecie kapuscianej (glowy)No albo dukan i rozwalone nery?